789. Остеопатичний масаж #2 з мʼячем Франкліна. Звільнення спазмованих зон (15:53)

Остеопатичний масаж черевної порожнини

Вступ до масажу

• Сьогоднішній сеанс - другий остеопатичний масаж, який слід виконувати після перших двох тижнів роботи з першим масажем.

• Масаж буде глибоким, на відміну від поверхневого першого сеансу, і може викликати біль у деяких учасників.

Інструменти для масажу

• Найкращий інструмент - середньої жорсткості резиновий м'яч; м'які або дуже жорсткі варіанти не підходять.

• Якщо використання м'яча викликає сильний біль, рекомендується спочатку використовувати м'яку тканину для полегшення тиску.

Підготовка до сеансу

• Рекомендується не їсти за дві години до масажу для покращення стану ШКТ.

• Після заняття можуть виникнути різні відчуття; важливо їх записувати та аналізувати.

Процес масажу

Техніка виконання

• Першою точкою є область між ребрами під сонячним сплетінням; можна спробувати притиснути рукою перед початком.

• Необхідно розслабитися і дихати нормально, уникаючи глибокого дихання на початку.

Спостереження за тілом

• Важно спостерігати за напругою в плечах та трапеціях під час виконання вправи.

• Для помітних змін потрібно практикувати щодня або три-чотири рази на тиждень протягом місяця.

Глибше занурення в техніку

Зони впливу

• М'яч слід розміщувати на зоні пупка до повного розслаблення або максимум двох хвилин залежно від стану тіла.

• Нормальна пульсація в цій області є ознакою активності аорти і не повинна викликати занепокоєння.

Рекомендації щодо безпеки

• Уникати маніпуляцій при гострих запальних процесах у животі; працювати лише з верхньою частиною живота в таких випадках.

Вплив на органи

Поліпшення функцій органів

• Використання м'яча на нижній частині живота покращує функціональність органів малого тазу та може допомогти з жіночими проблемами та кишківником.

Робота зі шрамами

• Масаж може сприяти розслабленню рубців і спайок, що вже утворилися в організмі.

Завершення сеансу

Заключні рекомендації

• Після завершення роботи з м’ячем рекомендується легкий самомасаж для заспокоєння живота після стресової вправи.

Довгострокові результати

• Необхідно дати собі час (рік чи більше) для відновлення без психологічного тиску; це призведе до кращих результатів у довгостроковій перспективі.