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Dia 11 - Renuévate en cuerpo, mente y espíritu - 21 días de MEDITACION con Deepak Chopra y J Balvin
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Dia 11 - Renuévate en cuerpo, mente y espíritu - 21 días de MEDITACION con Deepak Chopra y J Balvin

Converting Resistance into Acceptance

The Nature of Resistance

  • Converting resistance into acceptance is a skill that brings healing and freshness to daily life, stemming from childhood experiences of resisting parental guidance.
  • Over time, the word "no" gains power; while it can protect us from danger, it can also prevent us from meeting new people or embracing fulfilling job opportunities.

Understanding Acceptance

  • Resistance signifies a closed mind, whereas acceptance opens consciousness to life's richness and allows good things to flow naturally.
  • A major barrier to renewing the mind is resistance; when we resist or ignore reality in relationships, love and compassion diminish.

The Impact of Ego

  • Resistance acts as a mental checkpoint where every new experience must be scrutinized for perceived threats, hindering present-moment living.
  • Acceptance involves being open-minded, non-judgmental, trusting, optimistic, and relaxed—qualities essential for personal growth.

Cultivating Openness

  • To combat resistance:
  • Identify clearly that resisting does not yield positive outcomes.
  • Breathe deeply when tempted to resist an experience.
  • Cultivate openness through meditation which fosters a non-threatening mindset.

The Role of Meditation

  • In meditation, an open mind feels safe; the ego's fear stems from its desire for pleasure and avoidance of pain.
  • Recognizing moments of rejection or judgment helps uncover the underlying fears associated with the ego's defensive nature.

Embracing Acceptance

  • Breaking patterns of resistance requires awareness; pausing during moments of resistance allows for responses rather than reactions.
  • As one identifies more with a quiet mind through meditation, the ego loses power leading to acceptance that fosters love, creativity, inner peace, and personal evolution.

Affirmation Through Mantra

  • Incorporating mantras like "I open my consciousness to the light of compassion" creates internal space for positive transformation.
  • Repeating this mantra silently encourages an expanded state of consciousness amidst distractions during meditation.

Conclusion on Daily Practice

  • After meditating quietly while focusing on breathing and repeating affirmations, gradually opening your eyes symbolizes readiness to embrace life’s flow through acceptance.
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Bienvenido a la Experiencia de Meditación de 21 Días, Renuévate: En cuerpo, mente y espíritu. A lo largo de las próximas tres semanas desarrollaremos resiliencia, encontraremos la sanación y descubriremos que los tiempos difíciles ofrecen muchas oportunidades para la renovación. Juntos exploraremos la renovación mediante la autosanación en tres aspectos clave de la vida: mente, cuerpo y espíritu. Analizaremos estas tres áreas de renovación por separado cada semana, pero entenderemos que estos tres aspectos están conectados de manera indisoluble y operan como un organismo único, holístico y consciente. Día 11: Transforma la resistencia en aceptación En la meditación de hoy, aprendemos a cambiar nuestra respuesta mental de la resistencia a la aceptación. Cuando de manera instintiva respondemos a situaciones diferentes, personas nuevas o lugares desconocidos con desconfianza y poniéndonos a la defensiva, significa que hemos aprendido a tener miedo y a sentirnos amenazados por las experiencias nuevas. La resistencia es vivir en el pasado. La conciencia del momento presente del Ser verdadero es fresca, nueva y está involucrada con lo que está sucediendo ahora. Al pasar de la conciencia centrada en el ego a la conciencia del momento presente, la vida se convierte en una alegre exploración de posibilidades y potencial. Nuestro pensamiento central de hoy es: A través de la aceptación, mi vida fluye con facilidad y felicidad. "Dondequiera que estés, está enteramente allí”. – Jim Elliot Origen y Derechos: Puedes escuchar todas las meditaciones de #deepakchopra​ en su página oficial https://chopracentermeditation.com/