No piensa como tu cerebro…pero sí siente, responde y manda señales emocionales #intestino #emociones

¿Qué relación hay entre el intestino y las emociones?

La conexión entre el intestino y la salud emocional

• El intestino no solo procesa alimentos, sino que alberga billones de bacterias y más de 100 millones de neuronas, lo que le otorga un papel crucial en nuestras emociones.

• Más del 90% de la serotonina, conocida como la hormona del bienestar, se produce en el intestino, no en el cerebro. Esto implica que un intestino saludable es fundamental para una buena salud mental.

• Una dieta rica en refrescos, azúcares y alimentos ultraprocesados puede afectar negativamente tanto al intestino como a la mente, provocando ansiedad e irritabilidad.

• Mejorar la alimentación con fibra, frutas y probióticos puede llevar a un mejor estado de ánimo, mejor calidad del sueño y claridad mental.

• Es importante cuestionarse si los problemas emocionales provienen de una mala salud intestinal; cuidar el intestino puede ser clave para mejorar el bienestar emocional.