Por que a disciplina sozinha falha? O elo perdido entre o esforço e o resultado | Sai da Média #268

Por que a disciplina falha?

O elo perdido entre esforço e resultado

• A disciplina sozinha não é suficiente; as pessoas se esforçam, mas frequentemente se frustram com a falta de resultados a longo prazo.

• Existe um "elo perdido" entre o esforço e o resultado; sem identificá-lo, o esforço pode levar à desmotivação e à sensação de estagnação.

• A motivação isolada não resolve os problemas; é necessário entender como conectar esforço a resultados efetivos.

Apresentação dos participantes

• Jerônimo Temel, coach profissional com 14 anos de experiência e especialista em neurociência e comportamento.

• Patti Araújo, especialista em eventos de alta conversão, co-apresentadora do podcast.

Os três perfis de pessoas sobre disciplina

Primeiro perfil: Zero disciplina

• Este grupo não tem disciplina em nenhuma área da vida; não concluem tarefas ou projetos.

• Indivíduos desse perfil enfrentam dificuldades profissionais, na saúde e nos relacionamentos devido à falta de comprometimento.

Segundo perfil: Disciplina total

• Pessoas deste grupo são extremamente disciplinadas, completando desafios como Iron Man ou estudando por longos períodos para passar em concursos.

• Embora tenham mérito pela disciplina, podem ter uma visão distorcida ao acreditar que todos têm a mesma capacidade de seguir rotinas rigorosas.

Perigos da disciplina excessiva

• O risco desse perfil é pensar que todos devem ser igualmente disciplinados; isso pode levar a julgamentos errôneos sobre os outros.

A Disciplina em Diferentes Áreas da Vida

Grupos de Disciplina

• O apresentador discute a ideia de disciplina total, mencionando que não possui essa característica e questiona se os ouvintes também têm. Ele introduz o conceito de três grupos distintos relacionados à disciplina.

• O terceiro grupo é composto por pessoas que são disciplinadas em algumas áreas, como trabalho e obrigações familiares, mas falham em outras, como exercícios físicos. Um exemplo dado é alguém que paga uma academia mas não frequenta regularmente.

• É mencionado um inverso: pessoas que são muito disciplinadas na academia, mas carecem de responsabilidade no trabalho ou nas obrigações familiares. Isso ilustra a variação da disciplina entre diferentes aspectos da vida.

Reflexões Pessoais sobre Disciplina

• O apresentador compartilha sua experiência pessoal ao tentar manter a disciplina no trabalho versus na academia. Ele menciona dificuldades em acordar cedo para treinar, contrastando com sua pontualidade profissional.

• Ele revela que está há 38 dias treinando sem interrupções, enfatizando a importância dessa consistência e sugere discutir suas aprendizagens em um futuro podcast.

Identificando seu Grupo de Disciplina

• A conversa se volta para a autoavaliação dos ouvintes sobre qual grupo pertencem: totalmente indisciplinados, completamente disciplinados ou aqueles com disciplina mista. O apresentador encoraja os ouvintes a refletirem sobre suas próprias experiências.

• Exemplos são dados sobre como algumas pessoas podem ser excelentes profissionais mas descontroladas financeiramente ou vice-versa. Isso destaca as nuances da disciplina nas finanças pessoais e outros aspectos da vida.

Interação com os Ouvintes

• Os apresentadores incentivam os ouvintes a interagirem nos comentários para compartilhar seus próprios grupos de disciplina e experiências relacionadas à falta ou presença de disciplina em diferentes áreas.

• Eles discutem suas próprias lutas com a disciplina, especialmente no contexto do treino físico versus responsabilidades profissionais. Essa troca pessoal torna o diálogo mais acessível e relacionável para o público.

Desafios Comuns Relacionados à Disciplina

• A Paty menciona sua luta contínua com a disciplina nos treinos comparada ao seu comprometimento no trabalho. Ela reconhece períodos onde tem sido mais disciplinada e outros onde isso tem faltado.

• Uma interação leve ocorre quando eles brincam sobre as percepções das crianças sobre o treinamento dela, mostrando como essas dinâmicas familiares influenciam as percepções pessoais sobre esforço e sucesso na manutenção da rotina de exercícios.

O Elo Perdido entre Esforço e Resultado

A Relação entre Esforço e Resultados

• O conceito de "elo perdido" é introduzido, destacando a desconexão entre esforço e resultados. Muitas pessoas se esforçam, mas não conseguem ver mudanças significativas em suas vidas.

• Observa-se que mesmo indivíduos dedicados enfrentam dificuldades financeiras e pessoais, levantando a questão sobre o que impede esses esforços de se traduzirem em resultados concretos.

• É mencionado que muitos brasileiros (e pessoas ao redor do mundo) merecem melhores condições de vida, mas ainda assim lutam para alcançar seus objetivos.

Motivação vs. Disciplina

• A diferença fundamental entre motivação e disciplina é discutida; ambas são frequentemente confundidas, mas têm papéis distintos no processo de alcançar metas.

• A motivação é descrita como um estado temporário que pode impulsionar ações iniciais, enquanto a disciplina é necessária para manter o compromisso a longo prazo.

Exemplos Práticos

• Um exemplo prático é dado sobre uma pessoa que decide se inscrever na academia: o "eu motivado" compra roupas novas e paga um plano anual, acreditando que este ano será diferente.

• No entanto, essa motivação inicial não garante sucesso; o "eu disciplinado" deve assumir quando a motivação diminui.

O Papel da Disciplina

• A importância do "eu disciplinado" é enfatizada: ele deve agir quando a motivação acaba. Isso vale para diversas áreas da vida, como finanças ou desenvolvimento profissional.

• É ressaltado que a motivação pode ser útil, mas não deve ser vista como a chave para o sucesso; ela serve mais como um combustível inicial.

Analogias e Conclusões

• Uma analogia interessante compara a motivação à palha em um fogo: ela ajuda a iniciar as chamas (motivação), mas o carvão (disciplina) mantém o fogo aceso por mais tempo.

• Outro exemplo ilustra como muitas pessoas começam tarefas com entusiasmo (como arrumar um quarto), mas falham em completá-las sem disciplina.

A Motivação e a Disciplina na Organização Pessoal

O Processo de Organização Pessoal

• Uma pessoa decidiu organizar suas gavetas, retirando todas as roupas e deixando-as em cima da cama. Ela utilizou um spray perfumado para deixar as roupas com cheiro agradável.

• Além do spray, havia feltros perfumados nas gavetas. A pessoa se sentiu sobrecarregada com o processo de organização e questionou como poderia terminar essa tarefa.

Motivação vs. Disciplina

• O eu motivado pode iniciar várias atividades, mas a disciplina é necessária quando a motivação acaba. É importante entender como fazer a transição entre esses dois estados.

• A pergunta central é: "Como fazer o eu disciplinado assumir o controle?" Isso envolve compromissos concretos, como assinar uma academia ou dedicar-se ao estudo.

Reflexões Filosóficas sobre Autoconhecimento

• O palestrante menciona que os problemas cotidianos não são simples e remete à Grécia antiga, onde se buscava o autoconhecimento.

• Frases como "Conhece-te a ti mesmo" eram comuns em templos gregos, destacando a importância do autoconhecimento para viver conforme nossa natureza.

A Busca pelo Autoconhecimento

• Os estóicos enfatizavam focar no que podemos controlar e conhecer nossa própria natureza para viver de forma mais alinhada com ela.

• Essa busca por autoconhecimento é uma constante na história da humanidade; entender quem somos é fundamental para nosso desenvolvimento pessoal.

Sementes e Frutos do Conhecimento Pessoal

• O palestrante usa a metáfora da semente: precisamos cuidar dela (autoconhecimento), pois isso garantirá frutos positivos no futuro.

• Há sabedoria nas tradições antigas sobre esforço e trabalho duro, mas também há um erro ao afirmar que não temos um manual de instrução pessoal.

Manual de Instrução Pessoal

• Embora muitos digam que não temos um manual de instrução, existe conhecimento disponível hoje que pode nos ajudar a descobrir nosso próprio manual.

• É necessário buscar esse conhecimento ativamente; ele não vem automaticamente conosco ao nascer.

Conclusão sobre Compromissos Pessoais

• Para colher os frutos desejados (como saúde ou sucesso), devemos primeiro identificar quem está assumindo compromissos em nossas vidas: o eu motivado ou o eu disciplinado?

A Motivação e a Disciplina no Processo de Coaching

O Eu Motivado vs. O Eu Disciplinado

• O "eu motivado" se expressa de forma mais rápida e impulsiva, buscando resultados imediatos, como se matricular em uma academia por um ano.

• O "eu disciplinado" reflete sobre suas experiências passadas e opta por compromissos menores inicialmente, como pagar mensalmente para garantir que irá treinar.

• A técnica de adiar recompensas é mencionada como uma estratégia eficaz para manter a motivação ao longo do tempo.

Recompensas e Pequenas Vitórias

• A ideia de usar recompensas, como comprar roupas novas após 30 dias de treino, ajuda a criar um sistema de incentivos pessoais.

• Criar "iscas" ou pequenas vitórias é fundamental para manter o interesse e o progresso na jornada pessoal.

Problemas Cotidianos e Suas Raízes

• Clientes buscam coaching por questões que parecem pequenas, mas que refletem problemas maiores em suas vidas, como vícios tecnológicos ou falta de equilíbrio entre vida pessoal e profissional.

• Questões cotidianas não resolvidas podem levar a problemas maiores; o micro representa o macro na vida das pessoas.

Entendendo o Elo Perdido

• Ao abordar clientes com dificuldades específicas, é importante entender as raízes desses problemas para encontrar soluções eficazes.

• O conceito do "elo perdido" é introduzido como uma chave para compreender os desafios enfrentados pelos clientes no coaching.

Formação em Coaching: Para Quem É?

• O treinamento proposto visa não apenas formar coaches profissionais, mas também capacitar indivíduos a aplicarem técnicas de coaching em suas próprias vidas e nas vidas dos outros.

• Profissionais de diversas áreas estão sendo incentivados a aprender habilidades de coaching para melhorar sua atuação no mercado.

Conclusão da Primeira Parte

• A primeira parte do conteúdo aborda os perfis motivacionais e disciplinares, preparando o terreno para discutir soluções práticas nos próximos segmentos.

Sistema de Antiprodutividade: O Que Mudou?

Comentários Impactantes do Podcast

• Sara Ferreira comentou que, após apenas 5 minutos ouvindo o podcast, seu dia já havia mudado. Ela expressou amor pelo conteúdo e pelos apresentadores.

• Débora Oliver compartilhou que interrompeu seu banho para desfrutar do podcast, destacando a conexão emocional com o conteúdo.

• Antônio Carlos ficou surpreso ao ouvir Gerônio afirmar "Não use nenhum método de produtividade, nem o meu", levando-o a parar tudo para confirmar a afirmação.

• Aline Andrade mencionou que decidiu se inscrever em um treinamento após anos consumindo apenas vídeos, sentindo a necessidade de dar um passo além para transformar seu ano.

• Glauber Manuelia elogiou Jerônio e Patti, afirmando que uma experiência anterior com eles foi uma virada de chave em sua vida.

Reflexões sobre Produtividade e Disciplina

• A discussão gira em torno do "elo perdido" entre esforço e resultado, questionando como não depender tanto da disciplina para alcançar objetivos.

• O coach menciona que muitos clientes chegam com suas vidas desorganizadas, comparando-as a peças de quebra-cabeça jogadas na mesa.

• A primeira tarefa do coach é ajudar o cliente a organizar essas peças, começando pela clareza sobre qual imagem ele deseja construir com sua vida.

• É destacado que as várias experiências da vida (cursos, relacionamentos, trabalho etc.) estão misturadas e precisam ser organizadas para formar um quadro claro dos objetivos pessoais.

• A importância da clareza é enfatizada como fundamental para desbagunçar a vida e direcionar esforços produtivos.

Como Alinhar a Clareza Pessoal e Profissional?

A Importância da Clareza na Identidade Pessoal

• O processo de fazer perguntas ajuda o cliente a alinhar suas ideias, proporcionando clareza sobre o que deve ser descartado ou mantido em sua vida.

• Um exemplo pessoal é mencionado, onde uma cliente questiona o que colocar em seu cartão de visita, refletindo uma busca por identidade durante uma transição de carreira.

• A discussão enfatiza que a identidade não se resume a títulos profissionais, mas sim à essência do indivíduo e como ele se vê diariamente.

Superando Obstáculos Emocionais

• Muitas vezes, as pessoas se prendem a histórias passadas e têm dificuldade em tomar decisões devido ao apego emocional às suas narrativas.

• A metáfora do quebra-cabeça ilustra como encontrar clareza pode ajudar na organização das peças da vida; algumas peças podem não pertencer ao quebra-cabeça atual.

O Processo de Reencontro com Objetivos

• O relato sobre um jogador de futebol profissional destaca como o alinhamento emocional pode levar à recuperação da motivação e desempenho no esporte.

• O treinador percebe mudanças significativas no atleta após um simples alinhamento emocional, mostrando a importância desse trabalho.

Métodos para Transformação Pessoal

• Um coach é descrito como alguém que auxilia os outros a alcançarem resultados que não conseguem sozinhos; isso inclui ajudar clientes a eliminarem peso ou outras barreiras pessoais.

• A técnica da cebola é introduzida para explorar camadas emocionais; cada camada revela motivações mais profundas além dos objetivos superficiais.

Explorando Motivações Profundas

• Uma cliente expressa desejo de perder 20 kg para ver um número específico na balança, revelando uma conexão emocional com esse objetivo.

• O coach utiliza perguntas para aprofundar essa motivação inicial, levando a cliente a perceber que seu desejo vai além do número na balança.

A Importância do Propósito na Motivação e Disciplina

Desejos e Mudanças Pessoais

• Uma conversa revela o desejo de uma mulher em voltar a usar biquíni, simbolizando um anseio por aceitação e desejo do marido.

• O desejo de mudar é impulsionado pela necessidade emocional de ser desejada, mostrando que as motivações podem ser profundas e pessoais.

Motivação vs. Disciplina

• A motivação é descrita como "gasolina" para o eu motivado, enquanto a disciplina é alimentada pelo propósito.

• Victor Frankl, autor de "Um Sentido para a Vida", destaca que pessoas com um propósito sobrevivem mais tempo em situações extremas.

O Poder do Propósito

• Frankl observa que aqueles com um propósito têm mais força para enfrentar desafios, não por serem mais fortes, mas por terem razões significativas para continuar lutando.

• O exemplo da coach oncológica Muriele ilustra como encontrar um "para quê" pode ajudar pacientes a suportar tratamentos difíceis.

Encontrando o Para Quê

• Durante o tratamento de câncer, os pacientes são incentivados a descobrir seu propósito pessoal para manter a motivação durante momentos desafiadores.

• O verdadeiro combustível da disciplina é o propósito; ele permite que as pessoas façam coisas mesmo sem vontade.

Exemplos Práticos de Transformação

• Um homem obeso expressa seu desejo de emagrecer não apenas por questões estéticas, mas para estar presente na vida do filho.

• Ao encontrar seu verdadeiro motivo – ver seu filho ter sucesso – ele consegue perder peso significativamente, demonstrando como o propósito pode transformar vidas.

O Combustível da Motivação e Disciplina

A Diferença entre Desejo e Propósito

• O combustível do "eu motivado" é o desejo, enquanto o "eu disciplinado" se baseia no propósito. É importante questionar: "Para que vou realizar essa tarefa?".

• Exemplos de perguntas que podem ser feitas incluem: "Para que vou terminar a arrumação do meu quarto?" e "Para que vou à academia hoje?".

• A disciplina é reforçada pela clareza sobre os objetivos, como treinar por 38 dias sem interrupções, enfatizando a importância de ter um propósito claro.

Desvendando o Manual Pessoal

• O podcast sugere que todos têm um manual pessoal de instrução, mas ele não vem explícito; é necessário desvendá-lo.

• A proposta é iniciar uma jornada para descobrir esse manual através do programa “Destrave o Coach que Existe em Você”.

• Os ouvintes são incentivados a se inscreverem para receber orientações sobre como desvendar seu potencial e entender melhor suas motivações.