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A Importância do Óxido Nítrico na Saúde

O Papel do Óxido Nítrico

• Dr. Nathan Bryan, bioquímico, afirma que o óxido nítrico pode erradicar e curar doenças como Alzheimer, destacando a importância dessa molécula para a saúde global.

• O óxido nítrico regula o fluxo sanguíneo e a entrega de oxigênio; sua produção reduzida é um dos primeiros sinais de doenças crônicas relacionadas à idade.

• Muitas pessoas desconhecem que a deficiência de óxido nítrico pode afetar atividades cotidianas, como subir escadas ou exercícios moderados.

Experiência Pessoal e Descobertas

• A motivação de Dr. Bryan para estudar o óxido nítrico surgiu após seu pai sofrer um acidente e não responder ao tratamento convencional para feridas.

• Ele conseguiu curar as feridas do pai em seis meses apenas com a administração de óxido nítrico.

Diferença entre Óxidos

• É importante distinguir entre óxido nítrico (NO), uma molécula essencial para a saúde humana, e óxido nitroso (N2O), usado como anestésico dental.

• O óxido nítrico é um gás sinalizador produzido naturalmente no corpo humano, fundamental para funções como recuperação celular e regulação do fluxo sanguíneo.

Declínio da Produção com a Idade

• Com o envelhecimento, a produção natural de óxido nítrico diminui, reconhecido como um fator inicial no desenvolvimento de doenças crônicas relacionadas à idade.

• A missão de Dr. Bryan é educar sobre o papel vital do óxido nítrico na saúde e prevenir sua diminuição relacionada à idade.

Função Endotelial

• O óxido nítrico é produzido nas células endoteliais que revestem os vasos sanguíneos; sua falta leva à constrição dos vasos e inflamações.

• A função endotelial se deteriora com o tempo, resultando em problemas cardiovasculares devido à incapacidade das células endoteliais em produzir suficiente óxido nítrico.

A Importância do Óxido Nítrico na Saúde Sexual e Cardiovascular

Sintomas da Deficiência de Óxido Nítrico

• O primeiro sinal de deficiência de óxido nítrico é geralmente a disfunção erétil, que ocorre devido à incapacidade dos vasos sanguíneos de se dilatarem adequadamente.

• Tanto em homens quanto em mulheres, a ereção depende da dilatação dos vasos sanguíneos para permitir o aumento do fluxo sanguíneo, essencial para a função sexual.

• A disfunção erétil é considerada um "canário na mina de carvão", indicando problemas mais amplos relacionados à saúde cardiovascular e à produção de óxido nítrico.

Consequências da Deficiência de Óxido Nítrico

• A falta de óxido nítrico pode levar ao aumento da pressão arterial, pois os vasos sanguíneos não conseguem se dilatar adequadamente, resultando em maior resistência ao fluxo sanguíneo.

• Quando os vasos são menores devido à falta de dilatação, o mesmo volume de sangue gera uma pressão mais alta, contribuindo para desafios cardiovasculares como hipertensão.

Resistência ao Tratamento da Hipertensão

• Aproximadamente dois terços dos americanos apresentam elevações perigosas na pressão arterial; muitos não respondem aos medicamentos tradicionais porque estes não abordam a produção de óxido nítrico.

• Medicamentos comuns para hipertensão, como inibidores da ECA e bloqueadores dos receptores da angiotensina, não são eficazes no tratamento quando a causa raiz é a deficiência de óxido nítrico.

Momentos Decisivos na Carreira do Pesquisador

• O interesse pelo óxido nítrico surgiu após um prêmio Nobel ser concedido pela descoberta dessa molécula; isso inspirou o pesquisador durante seus estudos na LSU School of Medicine nos anos 90.

• Uma conversa com Lou Ignaro, ganhador do Nobel por sua pesquisa sobre óxido nítrico, destacou o potencial transformador dessa molécula na medicina moderna.

Experiências Pessoais e Motivação

• O pesquisador foi motivado por experiências pessoais com seu pai que ficou paralisado após um acidente; ele enfrentou dificuldades médicas que despertaram seu desejo por soluções melhores.

• Ao desenvolver um tratamento tópico com óxido nítrico para feridas crônicas em seu pai diabético e paraplégico, conseguiu curar uma ferida que não cicatrizava há anos.

Reflexões sobre a Vida e a Carreira

Agradecimento e Perspectiva

• O orador menciona acordar todos os dias com um coração grato, reconhecendo que alguns dias são bons e outros ruins, mas sempre lembrando que poderia ser pior.

Formação Acadêmica e Experiência Profissional

• O orador possui um PhD em fisiologia molecular e celular, recrutado por Fred Murad para lecionar na Universidade de Texas Health Science Center em Houston.

• Publicou mais de cem artigos científicos revisados por pares e editou vários livros didáticos médicos antes de deixar a academia durante a pandemia para focar em novas tecnologias.

Importância do Óxido Nítrico

• O óxido nítrico é descrito como uma substância química presente nas células sanguíneas que permite a dilatação dos vasos sanguíneos, facilitando o fluxo sanguíneo.

• A deficiência de óxido nítrico pode levar à hipertensão arterial, resultando em várias doenças crônicas.

Envelhecimento e Produção de Óxido Nítrico

• Gráficos mostram que os níveis de óxido nítrico diminuem drasticamente entre 30 e 70 anos; essa perda não é inevitável, pois pode ser mitigada.

• O envelhecimento é caracterizado pela incapacidade de reparar células disfuncionais; o orador argumenta que isso pode ser combatido através da manutenção da produção de óxido nítrico.

Medindo a Idade Vascular

• Existem métodos objetivos para medir a idade biológica, como espessura da íntima média das artérias carótidas através de ultrassonografia.

• Outros métodos incluem avaliação da função endotelial e perfis epigenéticos para determinar a idade biológica individual.

Impacto da Deficiência de Óxido Nítrico nas Doenças Crônicas

• A perda na produção de óxido nítrico está associada ao aumento do risco de doenças crônicas; estudos indicam uma redução significativa nos níveis dessa substância em pessoas idosas.

Deficiência de Óxido Nítrico e suas Consequências

Disfunção Erétil

• A disfunção erétil afeta 50% dos homens acima de 40 anos nos EUA, com a crença de que os números reais podem ser ainda maiores devido à relutância em admitir o problema.

Pressão Alta

• Aproximadamente 50% dos pacientes tratados para hipertensão não apresentam melhora, destacando a hipertensão como um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares, que são as principais causas de morte globalmente.

Doenças Metabólicas e Diabetes

• A produção de óxido nítrico é essencial para a sinalização da insulina; sua deficiência pode levar à resistência à insulina. Nos EUA, 90% da população apresenta algum nível de desajuste metabólico.

Intolerância ao Exercício

• A dificuldade em realizar atividades físicas simples indica uma possível deficiência de óxido nítrico, afetando a capacidade do corpo em responder ao exercício.

Alzheimer e Fluxo Sanguíneo

• O Alzheimer é descrito como uma doença vascular relacionada à redução do fluxo sanguíneo cerebral. A resistência à insulina está ligada ao desenvolvimento da doença, sendo chamada por alguns como diabetes tipo três.

Tratamento Potencial com Óxido Nítrico

Efeitos Positivos no Alzheimer

• Restaurar os níveis de óxido nítrico pode melhorar o fluxo sanguíneo cerebral e a captação de glicose, abordando aspectos metabólicos do Alzheimer e reduzindo inflamações associadas.

Mecanismos Fisiológicos

• O óxido nítrico pode prevenir o estresse oxidativo e disfunções imunológicas que contribuem para o acúmulo das placas amiloides e emaranhados proteicos observados na doença.

Desafios na Pesquisa Clínica

Importância do Estágio da Doença

• O sucesso ou fracasso dos ensaios clínicos depende do design do estudo e da fase da doença dos pacientes envolvidos. É crucial identificar critérios adequados para inclusão e exclusão.

Progresso vs. Regressão da Doença

• Os objetivos terapêuticos incluem não apenas interromper a progressão das doenças neurodegenerativas mas também demonstrar regressão nos sintomas quando possível.

Críticas ao Modelo Tradicional da Medicina

Fragmentação na Medicina Ocidental

• A medicina ocidental tende a ser fragmentada; especialistas tratam condições específicas sem comunicação entre si, dificultando um tratamento holístico eficaz para os pacientes.

Causas Raiz das Doenças e o Modelo de Negócio da Medicina

A Importância da Colaboração Interdisciplinar

• O autor propõe a criação de um centro de excelência que reúna especialistas de diversas áreas médicas, como gastroenterologia, neurologia e genética, para entender as causas subjacentes das doenças.

• Ele observa que a medicina muitas vezes não se concentra em curar doenças, mas sim em gerenciar condições crônicas devido à natureza comercial do setor.

O Modelo Econômico da Medicina

• A medicina é descrita como um dos maiores modelos econômicos do mundo, com um mercado anual trilionário.

• As empresas farmacêuticas exercem influência significativa sobre publicações científicas e políticas regulatórias, priorizando lucros em vez da saúde pública.

Dependência Medicamentosa

• Pacientes frequentemente acabam tomando múltiplos medicamentos para tratar os efeitos colaterais uns dos outros, resultando em polifarmácia.

• Essa abordagem gera um modelo financeiro lucrativo para as empresas farmacêuticas às custas da saúde dos pacientes.

Mudança na Abordagem Médica

• Há uma necessidade crescente de discutir como descontinuar medicamentos desnecessários com os pacientes, ao invés de simplesmente prescrever mais drogas.

• Essa mudança pode impactar negativamente o mercado das grandes empresas farmacêuticas que dependem da venda contínua de medicamentos.

Dados Alarmantes sobre Saúde nos EUA

• Apesar do alto investimento em saúde (20% do PIB), os EUA apresentam os piores resultados em saúde entre países ricos, incluindo altas taxas de mortalidade infantil e baixa expectativa de vida.

• O autor enfatiza que muitos médicos entram na profissão com a intenção de ajudar as pessoas, mas são limitados pelo sistema econômico que prioriza diagnósticos rápidos e tratamentos padronizados.

Desafios no Sistema Médico Atual

• O modelo atual força médicos a atenderem muitos pacientes rapidamente, limitando o tempo disponível para investigar causas profundas das doenças.

• Isso resulta em diagnósticos superficiais e tratamentos inadequados que não abordam as verdadeiras causas das condições médicas.

Enfoque na Longevidade e Saúde

• Os dados mostram que americanos passam cerca de 13 anos vivendo com doenças crônicas; portanto, a "saúde" deve ser priorizada sobre apenas "vida longa".

• O autor menciona o óxido nítrico como uma molécula importante para longevidade e discute sua relevância no aumento da qualidade de vida ao longo dos anos.

Marcas da Longevidade e Função das Células-Tronco

O que define a longevidade?

• A longevidade é definida por três medidas objetivas: células-tronco, telômeros e função mitocondrial.

• As células-tronco são fundamentais na medicina regenerativa, atuando como "band-aids" para reparar células disfuncionais no corpo.

• Células-tronco pluripotentes podem se transformar em diferentes tipos de células, como neurônios ou células do sistema imunológico.

• Com o envelhecimento, a quantidade de células-tronco na medula óssea diminui, mas aumenta nas reservas de gordura, dificultando a mobilização dessas células para reparo.

• Células senescentes (ou "células zumbis") não conseguem desempenhar suas funções adequadamente, contribuindo para o envelhecimento.

Telômeros e sua importância

• Os telômeros são as extremidades dos cromossomos que protegem o DNA; seu encurtamento está associado à redução da expectativa de vida.

• Telômeros mais longos estão relacionados a uma maior longevidade; sua função é crucial para manter a integridade celular.

Função Mitocondrial e Nitric Oxide

• A função mitocondrial deteriora com a idade; menos mitocôndrias funcionais resultam em menor produção de energia celular (ATP).

• O óxido nítrico é um sinalizador essencial que ativa as células-tronco e previne o encurtamento dos telômeros.

Críticas ao Biohacking e Influência nas Redes Sociais

Considerações sobre influenciadores no campo da saúde

• Há preocupações sobre biohackers sem formação científica que influenciam milhões com conselhos potencialmente prejudiciais.

• É importante verificar as credenciais dos influenciadores antes de seguir suas recomendações sobre saúde.

Papel do Óxido Nítrico na Saúde Cardiovascular

• O óxido nítrico tem sido elogiado por seus benefícios à saúde cardiovascular, embora haja desinformação circulando sobre seus efeitos negativos.

Riscos do Excesso de Óxido Nítrico

Toxicidade e Efeitos Colaterais

• Embora o óxido nítrico seja benéfico, doses excessivas podem causar queda perigosa da pressão arterial devido à vasodilatação sistêmica.

• A toxicidade do óxido nítrico é rara, mas pode ocorrer se não forem respeitadas as doses recomendadas.

Pressão de Perfusão e Hemoglobina Metilada

Efeitos da Pressão de Perfusão

• A pressão de perfusão é crucial para o funcionamento do cérebro; se não for adequada, pode causar tontura e desmaios, levando a danos isquêmicos em órgãos.

• A metemoglobinemia reduz a capacidade de transporte de oxigênio no sangue, resultando em cianose (lábios azuis) e extremidades pálidas devido à falta de oxigenação.

Telômeros e Longevidade

• Estudos mostram que indivíduos com telômeros mais curtos têm uma taxa de mortalidade quase duas vezes maior do que aqueles com telômeros mais longos.

• O óxido nítrico pode aumentar o comprimento dos telômeros ao ativar a enzima telomerase, essencial para prevenir o encurtamento dos cromossomos durante as divisões celulares.

Divisão Celular e Regeneração

• Cada divisão celular pode encurtar os telômeros; no entanto, a atividade da telomerase ajuda a manter seu comprimento.

• Diferentes tipos celulares têm taxas variadas de regeneração; por exemplo, as células epiteliais intestinais são altamente regenerativas, enquanto os neurônios não são.

Relação entre Óxido Nítrico e Microbioma Oral

Importância do Microbioma

• O microbioma oral tem um papel significativo na saúde geral; sua disbiose pode levar a várias doenças sistêmicas.

• O projeto do microbioma mapeou as comunidades bacterianas no corpo humano, revelando sua importância na simbiose com o hospedeiro humano.

Consequências do Uso Excessivo de Antibióticos

• O uso excessivo de antibióticos prejudica as bactérias benéficas do microbioma, resultando em doenças como hipertensão arterial e síndrome do intestino permeável.

• A destruição do microbioma leva a um aumento das doenças autoimunes e outras condições crônicas. É importante evitar produtos que eliminam completamente as bactérias benéficas.

Considerações sobre Higiene Infantil

• Crianças que crescem em ambientes rurais tendem a ter uma exposição maior a bactérias benéficas, contribuindo para um sistema imunológico mais robusto.

A Hipótese Higienista e a Saúde Bucal

A Relação entre Saúde Bucal e Doenças Sistêmicas

• As pessoas mais saudáveis apresentam menor incidência de doenças cardiovasculares, diabetes e menos doenças autoimunes, sugerindo que a hipótese higienista sobre doenças é válida.

• Questiona-se o uso de flúor em consultórios dentários, na pasta de dente e na água potável, considerando o flúor um antisséptico conhecido e tóxico para a tireoide.

• Há uma ligação oral-sistêmica; bactérias orais podem ser encontradas em placas que causam ataques cardíacos ou derrames, indicando translocação bacteriana.

• O tratamento com antissépticos foi adotado há 100 anos para eliminar bactérias da boca, visando prevenir problemas sistêmicos como infartos.

• A compreensão do microbioma humano evoluiu; muitos dentistas ainda utilizam flúor sem questionar sua eficácia ou segurança.

Impactos do Uso de Antissépticos Orais

• Estudos desde os anos 90 mostram que enxaguantes bucais podem destruir o microbioma oral, levando ao aumento da pressão arterial.

• Uma associação foi observada: indivíduos com maior diversidade bacteriana na boca apresentaram melhor controle da pressão arterial.

• Um estudo realizado em 2019 demonstrou que o uso de enxaguante bucal por sete dias resultou no aumento da pressão arterial dos participantes.

• Um caso específico mostrou um aumento significativo na pressão arterial (26 mmHg), elevando o risco cardiovascular em apenas uma semana de uso do enxaguante.

• A relação entre bactérias redutoras de nitrato e a produção de óxido nítrico é crucial; humanos dependem dessas bactérias para metabolizar nitratos encontrados em vegetais verdes.

Mecanismos Subjacentes à Pressão Arterial Elevada

• O mecanismo exato ainda está sendo estudado; as bactérias orais são essenciais para converter nitratos em formas utilizáveis pelo corpo.

• Sem um microbioma oral saudável, ocorre elevação da pressão arterial devido à falta de produção adequada de óxido nítrico nas artérias resistentes.

• A produção inadequada desse composto pode levar a problemas circulatórios significativos, afetando diretamente a saúde cardiovascular.

Benefícios do Óxido Nítrico e Saúde Bucal

Importância das Bactérias Orais

• A presença de bactérias orais adequadas é crucial para a conversão de nutrientes em óxido nítrico, que traz diversos benefícios à saúde. Sem essas bactérias, não há aproveitamento dos nutrientes.

• Uma dieta baseada em plantas pode ajudar na redução da pressão arterial, mas sem as bactérias corretas, os benefícios são nulos.

Relação entre Saúde Bucal e Câncer

• Há uma correlação observada entre infecções dentárias (como canais radiculares e cavitações) e o desenvolvimento de câncer. Essas infecções podem criar um ambiente propício para o crescimento celular cancerígeno.

• Pacientes com doenças metastáticas frequentemente apresentam infecções orais ativas que podem ter contribuído para o tumor primário. É comum que esses pacientes sejam encaminhados a dentistas para avaliação.

Infecções Orais em Pacientes com Câncer

• Todos os pacientes com tumores sólidos referidos ao dentista apresentaram infecções dentárias. Isso inclui cânceres como mama, cólon, próstata, pulmão e fígado.

• Embora haja uma associação clara entre infecções orais e câncer, estabelecer uma relação de causa e efeito ainda é desafiador devido à complexidade da doença.

Desafios no Tratamento Dentário

• Muitos pacientes com câncer não compreendem a importância da saúde bucal no tratamento oncológico. A ideia de consultar um dentista pode ser recebida com ceticismo por aqueles focados apenas no tratamento do câncer.

• A medicina tradicional reconhece conexões entre dentes e órgãos; cada dente está ligado a sistemas orgânicos específicos através de meridianos. Problemas dentários podem afetar a saúde geral do corpo.

Consequências das Infecções Dentárias

• Dentes tratados com canais radiculares estão frequentemente infectados; isso ocorre porque o suprimento sanguíneo é removido durante o procedimento, deixando tecido morto que pode causar complicações sérias.

• Antibióticos orais muitas vezes não alcançam áreas infectadas nos dentes devido à falta de suprimento sanguíneo adequado após tratamentos como canais radiculares.

• Bactérias anaeróbicas prosperam em ambientes de baixo oxigênio nas mandíbulas afetadas por infecções dentárias, levando a condições como osteonecrose sem serem detectadas por raios-X convencionais.

Estudo sobre Bactérias e Câncer de Cabeça e Pescoço

Análise de Estudo em Nova Iorque

• Um estudo publicado no New York Post, realizado na Universidade de Nova Iorque, analisou amostras de saliva de mais de 160.000 participantes ao longo de 15 anos.

• O estudo identificou mais de uma dúzia de espécies bacterianas ligadas a um alto risco de cânceres na cabeça e pescoço, com algumas bactérias aumentando o risco em até 50%.

Impacto da Higiene Oral

• A discussão sobre saúde bucal leva à reflexão sobre a higiene oral pessoal, sugerindo que mudanças podem ser necessárias.

• A importância do uso correto dos produtos para higiene bucal é enfatizada, incluindo a escolha do enxaguante bucal.

Calçados e Saúde dos Pés

Efeitos dos Calçados Modernos

• Dr. Daniel Lieberman discute como os calçados modernos com amortecimento estão enfraquecendo os pés humanos, levando a problemas como dor nas costas e nos joelhos.

• O uso de sapatos "Vivo Barefoot" pode ajudar a restaurar o movimento natural dos pés e aumentar sua força em até 60% após seis meses.

Fluoreto e Saúde Bucal

Riscos Associados ao Fluoreto

• O Dr. Lieberman afirma que não há benefícios no uso do fluoreto; ele é considerado um neurotoxina que pode reduzir o QI das crianças.

• A maioria das pastas dentais contém fluoreto, que é classificado como veneno se ingerido em grandes quantidades.

Alternativas à Pasta Dental Comum

• Recomenda-se usar pasta dental sem flúor para evitar os riscos associados ao seu consumo excessivo.

Práticas Tradicionais para Saúde Bucal

Uso do Raspa-língua

• O uso do raspador de língua é discutido como uma prática antiga que melhora a diversidade do microbioma oral e promove melhor saúde bucal.

• Há evidências que mostram que pessoas que utilizam raspadores têm um microbioma oral mais diversificado.

Reflexões Pessoais Sobre Práticas Bucais

• Uma conversa leve sobre as práticas bucais revela resistência inicial à ideia do raspador, mas reconhece sua eficácia na promoção da saúde oral.

A Relação entre Higiene Bucal e Pressão Arterial

Efeitos do Uso de Enxaguantes Bucais

• O uso de raspadores de língua seguido por enxaguante bucal pode aumentar a pressão arterial, pois o enxaguante penetra nas criptas da língua, eliminando bactérias benéficas.

• É recomendado usar um escova de dentes após raspar a língua, evitando pasta de dente com flúor e enxaguantes bucais antissépticos.

Importância da Limpeza Dental Regular

• Consultar um higienista dental regularmente é uma prática proativa para manter a saúde das gengivas e dos dentes, mas deve-se evitar bochechos com flúor.

Microbioma Oral e Exercício Físico

• O uso de enxaguantes bucais pode anular os benefícios cardioprotetores do exercício físico, já que afeta negativamente o microbioma oral responsável pela produção de óxido nítrico.

• Dois terços dos americanos usam enxaguantes bucais diariamente, enquanto muitos apresentam elevações perigosas na pressão arterial devido à destruição do microbioma oral.

Hormônios Sexuais e Produção de Óxido Nítrico

• A testosterona em homens e o estrogênio em mulheres ativam a produção de óxido nítrico; níveis hormonais otimizados são essenciais para os benefícios cardioprotetores da terapia hormonal.

Exercício Físico e Níveis de Óxido Nítrico

• A atividade física estimula a produção de óxido nítrico; sem ele, as células sanguíneas se estreitam, reduzindo a oxigenação durante os exercícios.

Alimentos que Afetam a Produção de Óxido Nítrico

Impacto do Açúcar na Saúde Metabólica

• Evitar açúcar e alimentos com alto índice glicêmico é crucial, pois o açúcar é considerado uma toxina que prejudica enzimas essenciais para a produção de óxido nítrico.

Consequências do Excesso de Glicose

• O aumento da glicose no sangue resulta em diabetes; o açúcar adere às proteínas e enzimas no corpo, comprometendo sua função.

• Hemoglobina A1C elevada indica controle glicêmico deficiente; níveis acima 5.7% são indicativos de diabetes.

Efeitos Negativos sobre Enzimas

• O acúmulo de açúcar nas enzimas impede suas mudanças conformacionais necessárias para produzir óxido nítrico adequadamente.

O Papel do Óxido Nítrico na Saúde

Efeitos da Falta de Óxido Nítrico

• A falta de óxido nítrico está relacionada a feridas que não cicatrizam, neuropatia periférica e complicações como retinopatia diabética e pancreatite.

• O açúcar interfere na produção de óxido nítrico ao danificar o microbioma oral, afetando a ecologia das bactérias.

Cicatrização e Uso de Sérum de Óxido Nítrico

• O óxido nítrico desempenha um papel crucial na cicatrização de feridas e cicatrizes; sua aplicação pode estimular o fluxo sanguíneo e melhorar a regeneração celular.

• Para aplicar o sérum, deve-se misturar uma bomba de cada lado, gerando gás óxido nítrico que ajuda na remodelação do tecido.

Dieta e Consumo de Açúcar

• A eliminação do açúcar é fundamental; dietas como a cetogênica ou vegana são benéficas por reduzirem carboidratos.

• Uma dieta balanceada deve incluir proteínas de alta qualidade, boas gorduras e poucos carboidratos para combater a obesidade.

Beterrabas e Desempenho Atlético

• As beterrabas ganharam destaque em 2012 durante os Jogos Olímpicos de Londres devido aos seus benefícios no desempenho atlético relacionados à produção de óxido nítrico.

• Muitos atletas enfrentaram desconforto gastrointestinal ao consumir grandes quantidades de suco de beterraba, levando à confusão sobre possíveis hemorragias.

Produtos Comerciais e Educação do Consumidor

• Muitos produtos comerciais não oferecem benefícios reais em termos de produção de óxido nítrico; muitos eram considerados "produtos mortos".

• O autor busca educar os consumidores sobre como escolher produtos eficazes baseados em beterrabas para maximizar os benefícios nutricionais.

História das Beterrabas

• Historicamente, as beterrabas foram usadas por civilizações antigas para melhorar o desempenho físico antes das batalhas.

• As beterrabas cultivadas no passado eram mais nutritivas devido à ausência de herbicidas/pesticidas, mas as variedades atuais estão frequentemente empobrecidas em nutrientes.

Recomendações sobre o Consumo

• Não se recomenda consumir beterrabas em quantidade suficiente para obter nitrato necessário para melhorar o desempenho devido à sua baixa eficácia atual.

• O uso frequente de enxaguantes bucais com flúor pode inibir os benefícios do óxido nítrico obtidos através da ingestão da beterraba.

O Impacto dos Antácidos na Saúde Digestiva

O que são antácidos?

• Antácidos são medicamentos administrados oralmente para suprimir a produção de ácido estomacal, o que pode ser prejudicial, pois o ácido é essencial para a digestão de proteínas e absorção de nutrientes.

Importância do Ácido Estomacal

• O ácido estomacal é necessário para a absorção de várias vitaminas e minerais, como B12, selênio, cromo, iodo, magnésio e ferro. Sem ele, muitos nutrientes não são adequadamente absorvidos.

• A deficiência em micronutrientes é alarmante: 75% dos americanos têm deficiência em magnésio e 95% em iodo.

Tipos de Medicamentos Antiácidos

• Os inibidores da bomba de prótons (PPIs), como omeprazol e pantoprazol, estão amplamente disponíveis sem receita médica nos EUA.

• Tums e bicarbonato de sódio atuam como tampões que neutralizam o ácido temporariamente; no entanto, isso é diferente de inibir sua produção natural.

Classes Diferentes de Antácidos

• Existem diferentes classes de antiácidos: bloqueadores H2, inibidores da bomba de prótons e tampões naturais. Gaviscon contém hidróxido de alumínio e carbonato de magnésio.

• O hidróxido de alumínio deve ser evitado devido aos seus potenciais efeitos adversos à saúde.

Relação entre Respiração Nasal e Óxido Nítrico

• A respiração nasal ativa a produção do óxido nítrico nas células epiteliais das vias aéreas superiores. Isso melhora a dilatação dos brônquios e das artérias pulmonares.

• A respiração nasal também está associada à redução da pressão arterial devido ao aumento na entrega de oxigênio ao corpo.

Efeitos da Respiração pela Boca

• Respirar pela boca não apenas evita a produção natural do óxido nítrico mas também altera negativamente o microbioma bucal.

• Essa mudança no microbioma pode afetar ainda mais a produção do óxido nítrico devido à alteração no pH da saliva.

Considerações sobre Técnicas para Melhorar Níveis de Óxido Nítrico

• Antes da técnica conhecida como "tapamento da boca", é crucial garantir que as vias aéreas estejam desobstruídas através da avaliação dental adequada.

• Humming (produzir sons com os lábios fechados), em certas frequências específicas, pode ativar enzimas que aumentam a liberação do óxido nítrico durante a exalação.

A Importância do Óxido Nítrico na Saúde

Produção de Óxido Nítrico e Humming

• O volume das vias aéreas, cavidade oral e seios nasais pode variar entre indivíduos. Um exemplo prático é o ato de "humming" (produzir som com a boca fechada), que pode ativar a enzima sintetizadora de óxido nítrico.

• Pacientes mais velhos podem ter dificuldades na produção de óxido nítrico, mesmo ao realizar respiração nasal ou humming, devido à ineficácia da enzima responsável.

Fatores que Afetam os Níveis de Óxido Nítrico

• Para melhorar os níveis de óxido nítrico, é crucial evitar substâncias como flúor, enxaguantes bucais e antiácidos, além de reduzir o consumo de açúcar.

• Uma dieta equilibrada e exercícios físicos moderados são recomendados. A exposição ao sol por 20 a 30 minutos diários também é benéfica para a liberação do óxido nítrico.

Terapia com Luz e Seus Benefícios

• A luz UV tem energia suficiente para liberar óxido nítrico ligado a proteínas e metais. Isso sugere que a exposição ao sol e o uso de camas de luz vermelha podem ser eficazes.

• O uso diário da terapia com luz pode estimular a biogênese mitocondrial, melhorar a produção de energia e reduzir a pressão arterial.

Desafios na Mudança de Hábitos

• O futuro da medicina dependerá da tecnologia relacionada ao óxido nítrico. Mudar hábitos alimentares prejudiciais é um desafio significativo para as pessoas.

• É importante eliminar refrigerantes açucarados e dedicar tempo à atividade física diária. No entanto, muitos preferem soluções rápidas em forma de pílulas.

Conclusões sobre o Óxido Nítrico

• Embora o óxido nítrico seja vital para corrigir deficiências causadas por maus hábitos, não deve ser visto como uma solução mágica para problemas relacionados à saúde.

• A educação sobre o papel do óxido nítrico na saúde é fundamental para prevenir deficiências que podem levar a consequências graves.

Reflexões Pessoais do Dr. Nathan

• Dr. Nathan reflete sobre seu equilíbrio entre trabalho e vida pessoal enquanto busca deixar um legado duradouro no campo científico.

• Ele menciona desafios em manter esse equilíbrio devido às suas responsabilidades profissionais e familiares.

Recomendações Finais

• Para aqueles interessados em aprender mais sobre o tema, recomenda-se ler o livro "The Secret of Nitric Oxide", que oferece uma compreensão abrangente sobre este importante composto químico.

A Importância do Óxido Nítrico e Recursos Educacionais

Introdução ao Óxido Nítrico

• O autor discute a acessibilidade das informações sobre óxido nítrico, enfatizando sua importância na educação.

• O livro "The Secret of Nitric Oxide" narra a jornada do autor na ciência e medicina, além de explicar o que é o óxido nítrico e sua relevância científica.

Descoberta e Benefícios do Óxido Nítrico

• O livro também aborda como a descoberta do óxido nítrico levou a um Prêmio Nobel, destacando suas funções no corpo humano.

• O autor menciona que existem produtos disponíveis para ajudar na liberação de óxido nítrico, promovendo saúde e bem-estar.

Recursos Adicionais

• O canal no YouTube "Dr Nathan S Brian Nitric Oxide" oferece informações científicas atualizadas sobre o tema.

• Os interessados podem seguir o autor nas redes sociais (Instagram: Dr Nathan S Brian) para mais conteúdos educativos.

Reflexões Pessoais e Impacto

• O entrevistador expressa gratidão pela educação recebida sobre óxido nítrico, refletindo sobre mudanças em hábitos alimentares e de exercício.

• É mencionado que uma parte significativa dos ouvintes ainda não se inscreveu no programa, incentivando apoio à iniciativa.