OFPPT Academy SOFT SKILLS : Gestion de stress PARTIE 3

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Cette section explore en profondeur les critères qui rendent une situation stressante, en se basant sur l'acronyme SPIN (Sens du contrôle Diminué, Personnalité menacée, Imprévisibilité, Nouveauté).

Sens du Contrôle Diminué

• Le stress peut surgir lorsque l'individu ressent un manque de contrôle sur une situation, comme lorsqu'un proche est gravement malade et qu'il se sent impuissant à agir.

Personnalité Menacée

• La menace pour l'ego peut être une source de stress. Par exemple, le sentiment d'être jugé négativement ou perçu comme incompétent par autrui peut générer du stress.

Imprévisibilité

• L'imprévu dans une situation peut engendrer du stress. Par exemple, un changement soudain dans le travail ou des événements inattendus peuvent perturber et causer du stress.

Nouveauté

• La nouveauté d'une situation peut également être stressante. Par exemple, participer à un entretien pour la première fois peut susciter du stress en raison de l'inconnu et de l'inexpérience associés.

Exemple Pratique

Cet exemple concret illustre comment les critères SPIN peuvent s'appliquer dans des situations réelles, telles que la transition vers la formation en ligne pendant le confinement.

Formation en Ligne Pendant le Confinement