Modulo 10 CAMBIANDO SU AUTOCONCEPTO

Cambiando el Concepto Propio

Introducción al Concepto Propio

• El cambio en la vida comienza con un cambio en el concepto propio, que incluye tres partes: el auto ideal, la autoimagen y la autoestima.

• El ideal de sí mismo es fundamental para mejorar la personalidad y calidad de vida; se debe establecer una meta clara hacia la cual dirigirse.

Definición del Ideal de Sí Mismo

• El ideal propio se forma a partir de las cualidades admiradas en otras personas a lo largo de la vida, actuando como un modelo interno que guía pensamientos y acciones.

• La admiración por ciertas características en otros puede llevar a un esfuerzo inconsciente por emular esas cualidades.

Autoimagen vs. Autoestima

• Existe una diferencia entre cómo uno se ve actualmente (autoimagen) y cómo desea ser (autoideal); esta distancia impacta directamente en la autoestima.

• Las personas que trabajan activamente para acercarse a su ideal tienden a tener una alta autoestima, mientras que quienes ven una gran distancia entre su realidad y su potencial suelen tener baja autoestima.

Estableciendo Metas Personales

• Es crucial definir claramente quiénes somos y quiénes queremos ser; escribir sobre estas aspiraciones puede ayudar a materializarlas.

• Un ejemplo personal muestra cómo reflexionar sobre metas puede llevar al cumplimiento de las mismas años después.

Identificación de Modelos a Seguir

• Se recomienda identificar tres personas admiradas y analizar qué cualidades poseen que son valoradas; esto ayuda a enfocar esfuerzos personales.

• La disciplina, determinación y deseo son claves para alcanzar el éxito; también es esencial tener claridad sobre lo que se quiere lograr.

Ejemplo Inspirador

• Un joven vendedor decidió convertirse en el mejor observando e imitando a los mejores vendedores, lo que le llevó al éxito profesional.

• A través del esfuerzo consciente por parecerse a sus modelos, logró ascender hasta convertirse en vicepresidente de una importante aseguradora.

Etapas del Cambio Personal

• Cambiar el concepto propio implica reconocer la necesidad del cambio como algo valioso para avanzar en la vida.

Transformación Personal y Liderazgo

Proceso de Aprendizaje y Cambio Personal

• La persona tomó cursos sobre relaciones durante dos años, leyó libros y escuchó grabaciones, convirtiéndose en una autoridad en su compañía sobre relaciones humanas.

• A través de un proceso gradual, cambió su personalidad de ser introvertido a ser calmado y eficiente, destacando que los grandes líderes están dispuestos a hacer esfuerzos para efectuar cambios esenciales.

Definición del Ideal Personal

• El segundo paso para cambiar el concepto de sí mismo es pensar en cómo se quiere ser idealmente; por ejemplo, si se desea sobresalir en relaciones humanas.

• Es importante comenzar con cambios simples; al lograr pequeños cambios, se prueba la capacidad de transformación personal.

Visualización como Herramienta de Cambio

• Se debe pensar en uno mismo como una persona ideal; visualizar situaciones donde normalmente se actuaría de manera negativa y reimaginarse como positivo y alentador.

• Identificar modelos a seguir positivos es crucial; muchos jóvenes carecen de ejemplos admirables debido a influencias negativas en sus entornos.

Leyes Psicológicas del Cambio

• La ley de expresión indica que lo que se imprime mentalmente se expresa; al pensar positivamente sobre uno mismo, comienza un cambio interno significativo.

• La visualización implica crear imágenes mentales claras combinadas con emoción; esto activa el subconsciente para facilitar el cambio deseado.

Práctica Continua y Superación del Miedo

• La práctica repetida es esencial para superar miedos, como el temor a hablar en público. Las experiencias positivas ayudan a almacenar recuerdos favorables.

La Importancia de la Visualización y Afirmaciones en el Desarrollo Personal

Visualización como Herramienta de Cambio

• La visualización clara y vívida es aceptada por el subconsciente como una experiencia real, lo que incrementa su impacto. Cuanto más se visualiza, mayor es la intensidad emocional y el efecto en la mente subconsciente.

• Se puede avanzar significativamente hacia ser un orador competente simplemente a través de la visualización repetida, especialmente en situaciones comunes como hablar en público.

• Utilizar métodos de programación mental para superar miedos importantes puede eliminar creencias limitantes sobre uno mismo, permitiendo alcanzar metas deseadas.

Toastmasters: Un Método Efectivo para Hablar en Público

• Toastmasters es una organización establecida en 1923 que ayuda a las personas a mejorar sus habilidades de oratoria mediante reuniones semanales donde cada miembro tiene la oportunidad de hablar.

• Los participantes reciben retroalimentación positiva, lo que crea reportes positivos en su mente subconsciente y les permite superar el miedo a hablar frente a otros.

Práctica Mental y Confianza

• Practicar repetidamente en la mente reduce el temor y aumenta la confianza. Esto aplica no solo al habla pública sino también a otras áreas como ventas o liderazgo.

• El curso "Cómo Hablar Bien en Público" de Carnegie es altamente efectivo para ayudar a las personas a volverse competentes oradores en un corto período.

Afirmaciones: Reprogramando el Subconsciente

• Las afirmaciones son herramientas poderosas que pueden reprogramar nuestro subconsciente. Deben ser personales, positivas y estar formuladas en tiempo presente para ser efectivas.

• Al usar afirmaciones como "yo soy", se abre una puerta directa al subconsciente, permitiendo que estas aseveraciones impacten nuestras emociones y creencias internas.

Claves para Formulación de Afirmaciones Efectivas

• Las afirmaciones deben ser personales (usando "yo"), positivas (sin expresiones negativas), y siempre formuladas en tiempo presente para asegurar su comprensión por parte del subconsciente.

• Ejemplos prácticos incluyen afirmar "soy un no fumador" o "gano X cantidad", lo cual refuerza una identidad positiva y metas alcanzables.

• La mente subconsciente toma literalmente las afirmaciones; por ello, es crucial formularlas correctamente para maximizar su efectividad.

Impacto Emocional de las Afirmaciones

• Repetir afirmaciones sobre salud o bienestar puede fortalecer nuestra resistencia física ante enfermedades comunes.

• La conexión entre pensamientos positivos repetidos y la salud física resalta cómo nuestras creencias pueden influir directamente sobre nuestro estado físico general.

Cómo Reprogramar tu Subconsciente

La Importancia de las Afirmaciones

• Al decir "me agrada mi persona", se enfatiza la importancia de usar afirmaciones positivas en presente, lo que impacta profundamente en la personalidad y los sentimientos.

• Se recomienda utilizar tarjetas índice para escribir afirmaciones personales, revisándolas repetidamente para reforzar su presencia en la mente subconsciente.

• Mantener consistencia entre palabras y acciones es crucial; las afirmaciones deben reflejarse en el comportamiento diario para ser efectivas.

Verbalización de Afirmaciones

• La verbalización implica hablar en voz alta las afirmaciones, aumentando su impacto hasta un 80% cuando se hace en privado.

• Un ejemplo personal muestra que repetir una meta financiera (como ganar 50 mil dólares al año) puede llevar a su realización, incluso si inicialmente parece inalcanzable.

• Verbalizar frente a un espejo combina visualización y audición, creando múltiples puntos de acceso para reprogramar el subconsciente.

Actuar como si Tuvieras Éxito

• Asumir un papel o actuar como si ya se poseyera una cualidad deseada puede generar emociones positivas y motivación hacia la acción.

• Muchas personas no comienzan sintiéndose motivadas; sin embargo, actuar como si estuvieran motivadas puede cambiar sus sentimientos y comportamientos.

• El confort es un obstáculo; salir de la zona de confort permite experimentar nuevas emociones y potenciales.

Fingir Hasta Lograrlo

• "Finge hasta que lo logres" es un principio clave; actuar con confianza o valentía puede eventualmente llevar a sentir esas emociones genuinamente.

• Ejemplos históricos muestran cómo asumir roles significativos puede influir positivamente en el comportamiento y resultados personales.

Cómo Transformar Tu Personalidad a Través de la Visualización

La Importancia de la Visualización

• Se menciona que al imitar a un gran jugador de tenis, se puede observar una mejora en su rendimiento. Esto se debe a que el observador percibe confianza y habilidad.

• Para convertirse en un gran golfista o agente de ventas, es crucial imaginarse ya en ese papel. Actuar, hablar y vestirse como si ya se tuviera esa identidad ayuda a internalizarla.

Claves para un Cambio Rápido

• Se presentan dos claves fundamentales: la visualización y las afirmaciones. La visualización implica jugar el papel deseado repetidamente hasta que el subconsciente lo acepte como realidad.

• El subconsciente obedece los mandatos conscientes; por lo tanto, mantener pensamientos positivos es esencial para cultivar una mentalidad exitosa.

Afirmaciones Positivas

• Es vital hablar consigo mismo de manera positiva. Muchas personas prefieren dejar de desayunar antes que abandonar sus afirmaciones diarias.

• Repetir "me quiero a mí mismo" incrementa la autoestima y la confianza personal, afectando positivamente todas las áreas de la vida.

Verbaliza tus Pensamientos

• Hablar en voz alta sobre tus deseos y capacidades debe ser consistente con quien deseas ser. Evita expresiones negativas que puedan socavar tu progreso.

• Las afirmaciones habladas tienen un impacto mayor; repetirlas en voz alta puede duplicar o triplicar su efectividad.

Asumir el Papel Deseado

• Imaginarse actuando como una persona exitosa es clave para convertirse en ella. Caminar, hablar y actuar como tal refuerza esta nueva identidad.