OFPPT Academy SOFT SKILLS : Gestion de stress PARTIE 2

Comprendre les Réactions au Stress

Musique

• Le stress provoque des réactions émotionnelles telles que la peur et la colère.

• Physiologiquement, le stress peut se manifester par des tremblements et une accélération du rythme cardiaque.

Réactions Cognitives et Comportementales

• Le stress peut entraîner des pensées négatives exagérées qui influencent nos actions.

• Les réactions comportementales au stress peuvent inclure de l'agressivité ou un changement d'appétit.

Gestion du Stress

• Comprendre les effets psychiques et physiologiques du stress permet de mieux gérer ses réactions.

Intensité du Stress

• L'intensité du stress varie d'une personne à l'autre et d'une situation à l'autre.

Gérer le Stress en Situation

Lutter contre le stress lors d'entretiens et examens

• Le stress est normal pour beaucoup de personnes lors d'entretiens ou d'examens, même pour les influenceurs connus.

• Le stress est un mécanisme humain et il est important de gérer son propre stress en utilisant l'intelligence émotionnelle.

• Lorsqu'on travaille avec des personnes stressées, il est essentiel de reconnaître que le stress est normal et d'adapter sa communication en conséquence.

Gestion du stress et collaboration avec des personnes sous pression

• Il est crucial de comprendre que le stress est une réaction normale et d'apprendre à réconforter les personnes stressées.