Sesión de Breathwork con Felipe Galvis de Respira Group - Respiración conciente conectada

Bienvenida a la Sesión de Respiración

Introducción y Preparativos

• Felipe, creador de Respira Group, da la bienvenida a los participantes y sugiere ubicarse en un lugar cómodo y silencioso.

• Se recomienda acomodarse preferiblemente en una colchoneta de yoga, cama o sofá, evitando realizar la práctica cerca del agua o mientras se camina o conduce.

• Es importante estar tumbado o acostado en un espacio seguro; se aconseja usar audífonos para una mejor experiencia.

• La sesión consistirá en tres rondas de respiración con aproximadamente 40 ciclos respiratorios cada una.

• Al final de cada ronda, habrá retenciones guiadas para profundizar en la práctica.

Conexión con la Respiración

• Se invita a los participantes a soltar el control y entregarse completamente a la práctica sin juicios ni opiniones.

• Se inicia conectando con el patrón actual de respiración, observando cómo entra y sale el aire por la nariz.

• Se enfatiza que las inhalaciones deben ser por la nariz y las exhalaciones por la boca, permitiendo que el aire salga sin restricciones.

Iniciando la Primera Ronda

Estableciendo Intención

• Antes de comenzar, se invita a definir una intención que acompañará al participante durante toda la práctica.

• La primera ronda comienza con inhalaciones tranquilas y profundas; se anima a sentir cómo el aire llena el cuerpo desde el abdomen hasta el pecho.

Profundizando en la Práctica

• Cada inhalación refuerza la intención definida mientras que cada exhalación libera tensiones acumuladas del cuerpo.

• Se permite al cuerpo adaptarse al nuevo ritmo respiratorio sin prisas ni afanes.

Segunda Ronda: Intensificando la Respiración

Reforzando Intenciones

• Comienza una segunda ronda donde se busca hacer las inhalaciones más profundas e intencionadas para liberar tensiones acumuladas.

• Las exhalaciones son vistas como liberadoras que permiten al cuerpo sentirse más ligero y libre.

Energía y Emociones

• Durante esta fase, se destaca cómo las inhalaciones acercan al participante a sus emociones deseadas mientras que las exhalaciones ayudan a soltar cargas emocionales.

Tercera Ronda: Conexión Profunda

Culminando con Gratitud

• En esta última ronda, los participantes son guiados para sentir su intención esparciéndose por todo su ser mientras respiran profundamente.

• Se enfatiza liberar tensiones desde cada poro del cuerpo durante las exhalaciones.

Reflexionando sobre Experiencias Vitales

• Felipe recuerda que pueden acudir a su propia respiración para alcanzar estados elevados de bienestar emocional.

Cierre de Sesión

Despedida y Reflexiones Finales

• Felipe agradece a los participantes por permitirle guiar esta sesión e invita a llevar consigo esa "sonrisa del corazón" hacia donde vayan.