3 técnicas indicadas por cientistas para qualquer pessoa melhorar nos estudos
Técnicas de Estudo Baseadas em Neurociência
Introdução às Técnicas de Estudo
- A prática comum de deixar a lição de casa para última hora e estudar intensamente na véspera da prova é considerada ineficaz pela neurociência.
- Paula Adamo Idoeta apresenta três técnicas recomendadas por Barbara Oakley, co-autora do livro "Aprendendo a Aprender", que podem beneficiar tanto crianças quanto adultos.
Dica 1: Alternância entre Modos de Aprendizagem
- O cérebro opera em dois modos: focado (concentração total) e difuso (relaxamento). Alternar entre esses modos é crucial para o aprendizado eficaz.
- Se você empacar em um exercício, faça uma pausa de 5 a 10 minutos ou mude para outra matéria. Isso ajuda a aumentar as chances de resolver o problema ao voltar.
- É recomendado começar pelos exercícios mais difíceis e alternar com os mais fáceis, ao invés de deixá-los para o final.
Dica 2: Revisão e Consolidação do Conhecimento
- Aprender envolve criar novas conexões neurais; deixar o estudo para última hora impede que essas conexões se fortaleçam adequadamente.
- O sono é fundamental para consolidar o aprendizado. Revisões frequentes ajudam a manter as conexões cerebrais fortes.
- Utilize um temporizador (25 minutos focados seguidos por uma recompensa), eliminando distrações durante esse período, para maximizar a concentração.
Dica 3: Recordação Ativa
- Esquecer informações após uma explicação ou leitura é comum quando não se pratica o conteúdo aprendido.
- A técnica "recordar ativamente" envolve anotar ideias-chave e tentar lembrá-las sem olhar, testando assim sua memória imediatamente.
- Reforçar essa recordação em diferentes momentos do dia ajuda na fixação das informações aprendidas.
Reflexão sobre Aprendizado Eficiente