Rückenschmerzen und Faszien: Das bringen Übungen mit Faszienrolle | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund
Faszien: Können sie wirklich verkleben?
Einführung in das Thema Faszien
Dr. Julia Fischer stellt die Frage, ob Faszien tatsächlich verkleben können und thematisiert die weit verbreitete Annahme, dass verklebte Faszien Schmerzen verursachen.
Sie ermutigt die Zuschauer, ihre Erfahrungen mit Faszientraining zu teilen und erklärt, dass Faszien ein wichtiges Bindegewebe sind, das Muskeln umhüllt.
Was sind Faszien?
Faszien bestehen aus Bindegewebszellen (Fibroblasten), die Kollagen und Elastin produzieren; diese Proteine sind entscheidend für die Struktur und Elastizität der Faszien.
Die Matrix der Faszien enthält Wasser und Verbindungsproteine, was ihre Funktionalität unterstützt.
Funktionen der Faszien im Körper
Faszien umhüllen nicht nur Muskeln, sondern auch Nerven, Knochen und Organe; sie machen etwa 20 kg des Körpergewichts aus.
Video description
Gut bei Nacken- oder Rückenschmerzen, Verspannungen, Muskelkater und Cellulite - all das wird der kleinen Faszienrolle nachgesagt. Was Faszien genau sind, was sie mit Rückenschmerzen zu tun haben, ob sie "verkleben" können, wie es oft heißt, und was Faszien-Training bringt, erklärt Dr. Julia Fischer im Video.
00:00 - Faszien-Training ist im Trend
00:45 - Was sind Faszien?
02:00 - Faszien sind eine Art Sinnesorgan
03:25 - Können Faszien verkleben?
05:20 - Faszien und Rückenschmerzen
06:30 - Einflussfaktor Stress
07:20 - Was bringt Faszien-Training?
08:40 - Was bringt eine Faszienrolle?
09:35 - Faszien sind ein Organsystem
Autorenteam: Kristina Graß und Niels Nagel
Unsere Quellen:
https://shop.elsevier.de/media/blfa_files/978-3-437-55905-1_Leseprobe_Stecco_Atlas_d_meschl._Fasziensystems_03_06.pdf
https://shop.thieme.de/media/62/0b/8c/1653309035/9783132426634_musterseite.pdf
https://www.faszientherapeut.ch/funktionen-der-faszie/
https://www.spektrum.de/news/bindegewebe-faszien-das-uebersehene-gewebe/2025739
https://www.wissenschaft.de/wp-content/uploads/b/d/bdw_2020-012_96_Die-Rolle-der-Faszien.pdf
https://shop.thieme.de/media/62/0b/8c/1653309035/9783132426634_musterseite.pdf
https://www.srf.ch/wissen/gesundheit/unterschaetztes-bindegewebe-faszien-die-unbekannte-welt-unter-unserer-haut
https://www.youtube.com/watch?v=-f_Z6qxbhDo
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https://books.google.de/books?hl=de&lr=&id=GnfyOh4fDeUC&oi=fnd&pg=PP1&dq=robert+schleip&ots=qUxBsx7skE&sig=2GNtpSXKzLwkesIbXSEJOnCiGfU#v=onepage&q=robert
https://www.spektrum.de/news/bindegewebe-faszien-das-uebersehene-gewebe/2025739
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https://doi.org/10.1002/ca.23391
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https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0003999315010643
https://www.spektrum.de/kolumne/was-bringt-das-training-der-faszien/1813634?gad_source=1&gclid=Cj0KCQjwsaqzBhDdARIsAK2gqnfIotLznZRsxbuaj1XRXvd7hFMp8jSAfDAvAV5FmqVNHea3QjXRumYaAlRCEALw_wcB
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1360859216300912
https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-019-01205-7
https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Faszien-Verspannungen-mit-dem-richtigen-Training-loesen,faszien114.html
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