Versión Completa. Los beneficios de la inteligencia emocional para nuestros hijos. Daniel Goleman

La importància de la intel·ligència emocional

Resum: En aquesta entrevista, Daniel Goleman, psicòleg i periodista, parla sobre la importància de la intel·ligència emocional en les nostres vides. Explica que la intel·ligència emocional es basa en quatre habilitats: consciència d'un mateix, gestió personal, empatia i gestió de relacions. També discuteix com els pares poden ensenyar als seus fills a desenvolupar la seva intel·ligència emocional.

Què és la intel·ligència emocional?

• La intel·ligència emocional és l'habilitat de ser intel·ligent utilitzant les nostres emocions.

• Es centra en com et gestiones i com gestiones les relacions.

• Té quatre parts: consciència d'un mateix, gestionar-se a un mateix, empatia i gestionar bé les relacions.

Com podem ensenyar als nens a desenvolupar la seva intel·ligència emocional?

• Els pares són els primers mestres en ensenyar als seus fills habilitats d'intel·ligència emocional.

• No et rendeixis si no tens el nivell d'autocontrol que t'agradaria tenir; ets un exemple per al teu fill.

Com podem gestionar les nostres pròpies emocions?

• És important escoltar què et diuen les emocions i assegurar-te que pots gestionar-ho si s'està interposant en altres coses que vols fer.

• Cada emoció té el seu propòsit, però llavors acaba i has de seguir endavant.

Com podem aplicar la intel·ligència emocional a la vida quotidiana?

• La intel·ligència emocional és totalment necessària perquè funcioni bé un matrimoni, la vida en general i la feina.

• Les habilitats d'intel·ligència emocional són útils per resoldre conflictes, influir en les persones, persuadir, comunicar-se i escoltar.

La Intel·ligència Emocional

Resum de la secció: En aquesta secció, es descriu què és la intel·ligència emocional i les seves diferents parts.

Les quatre parts de la intel·ligència emocional

• La primera part és la conciència de si mateix, que implica saber el que sents i per què ho sents.

• La segona part és gestionar-se a un mateix, ser capaç d'assolir les teves metes i controlar les emocions perturbadores.

• La tercera part és l'empatia, entendre com es senten els altres.

• L'última part és manejar bé les relacions, col·laborar en equip, resoldre conflictes i comunicar-se bé.

Significat de ser intel·ligent amb relació a les emocions

Resum de la secció: En aquesta secció, es discuteix el significat de ser intel·ligent amb relació a les emocions.

El propòsit de cada emoció

• Cada emoció té un propòsit important.

• El problema apareix quan les emocions són massa fortes o inapropiades.

Com ensenyar als nens sobre la intel·ligència emocional

• Es pot ensenyar als nens des del naixement ajudant-los a calmarse i deixar de plorar.

• Els pares són els primers professors en matèria d'intel·ligència emocional.

• Es pot ajudar als nens a entendre les seves pròpies emocions i donar-los mètodes per manejar-les.

Com manejar el propi control emocional

Resum de la secció: En aquesta secció, es discuteix com manejar el propi control emocional i ensenyar als fills sobre la intel·ligència emocional.

Ser un exemple per als fills

• Els pares són un exemple per als seus fills en matèria d'intel·ligència emocional.

• Encara que els pares no tinguin el nivell de control emocional que desitgen, poden ajudar els seus fills a aprendre a calmarse i manejar les seves pròpies emocions.

Consells per ajudar els fills amb la intel·ligència emocional

• Parlar amb els nens sobre les seves emocions i preguntar per què estan enfadats o tristos.

• Donar als nens mètodes per manejar les seves pròpies emocions, com ara respiracions profundes.

La importancia de la atención en los colegios

Resumen de la sección: En esta sección, el entrevistado habla sobre la importancia de enseñar a los niños a prestar atención en los colegios y cómo esto puede mejorar su capacidad para aprender.

Enseñando atención en los colegios

• Los datos demuestran que cuanto más puedas concentrarte, mejor aprenderás.

• Un ejemplo de entrenamiento de la atención es una actividad llamada "amiguitos de peluche" que se realiza con niños de siete años en una zona pobre de Nueva York.

• El entrenamiento de la atención fortalece el sistema neuronal para concentrarse y es como ir al gimnasio. Cada vez que un niño o un adulto vuelve a concentrarse fortalece su sistema para hacerlo.

• La atención se puede entrenar y es la base del aprendizaje. Por eso en los colegios debería entrenarse la atención.

Relación entre meditación y entrenamiento de la atención

• La meditación es un término genérico. La adaptación moderna son métodos clásicos conocidos como "atención plena".

• El entrenamiento de la atención o "atención plena" fortalece la concentración y mejora el rendimiento académico.

Control cognitivo y prueba del Marshmallow

Resumen de la sección: En esta sección, el entrevistado habla sobre el control cognitivo y cómo se relaciona con la capacidad de concentración. También menciona la prueba del Marshmallow como una forma de medir el control cognitivo.

Control cognitivo

• El control cognitivo es la habilidad de concentrarse en lo que quieres e ignorar las distracciones.

• Los niños que aprenden a concentrarse fortalecen su sistema neuronal para hacerlo.

Prueba del Marshmallow

• La prueba del Marshmallow mide el control cognitivo. Consiste en ofrecer a un niño una golosina grande y apetecible y decirle que si espera a que vuelva, le darán dos.

• Los niños que esperan para obtener una recompensa mayor tienen mejor rendimiento académico en el futuro.

Niños y Padres de Stanford

Resumen de la sección: En esta sección, el orador habla sobre los niños cuyos padres han asistido a Stanford.

Consejos para padres y colegios

• A los padres les recomienda no preocuparse por lo que enseñan a sus hijos, ya que son buenos aprendices.

• Es importante enseñar a los niños buenos modelos en la vida, incluso si las familias no son muy brillantes.

• Los colegios deben prestar atención al funcionamiento del cerebro y la función de la emoción para ayudar a los niños a gestionar bien sus emociones. Esto facilitará el aprendizaje.

Conclusiones

En resumen, es importante que tanto los padres como los colegios proporcionen buenos modelos en la vida y presten atención al funcionamiento del cerebro y las emociones para ayudar a los niños a aprender mejor.