Versión Completa. Los beneficios de la inteligencia emocional para nuestros hijos. Daniel Goleman
La importància de la intel·ligència emocional
Resum: En aquesta entrevista, Daniel Goleman, psicòleg i periodista, parla sobre la importància de la intel·ligència emocional en les nostres vides. Explica que la intel·ligència emocional es basa en quatre habilitats: consciència d'un mateix, gestió personal, empatia i gestió de relacions. També discuteix com els pares poden ensenyar als seus fills a desenvolupar la seva intel·ligència emocional.
Què és la intel·ligència emocional?
- La intel·ligència emocional és l'habilitat de ser intel·ligent utilitzant les nostres emocions.
- Es centra en com et gestiones i com gestiones les relacions.
- Té quatre parts: consciència d'un mateix, gestionar-se a un mateix, empatia i gestionar bé les relacions.
Com podem ensenyar als nens a desenvolupar la seva intel·ligència emocional?
- Els pares són els primers mestres en ensenyar als seus fills habilitats d'intel·ligència emocional.
- No et rendeixis si no tens el nivell d'autocontrol que t'agradaria tenir; ets un exemple per al teu fill.
Com podem gestionar les nostres pròpies emocions?
- És important escoltar què et diuen les emocions i assegurar-te que pots gestionar-ho si s'està interposant en altres coses que vols fer.
- Cada emoció té el seu propòsit, però llavors acaba i has de seguir endavant.
Com podem aplicar la intel·ligència emocional a la vida quotidiana?
- La intel·ligència emocional és totalment necessària perquè funcioni bé un matrimoni, la vida en general i la feina.
- Les habilitats d'intel·ligència emocional són útils per resoldre conflictes, influir en les persones, persuadir, comunicar-se i escoltar.
La Intel·ligència Emocional
Resum de la secció: En aquesta secció, es descriu què és la intel·ligència emocional i les seves diferents parts.
Les quatre parts de la intel·ligència emocional
- La primera part és la conciència de si mateix, que implica saber el que sents i per què ho sents.
- La segona part és gestionar-se a un mateix, ser capaç d'assolir les teves metes i controlar les emocions perturbadores.
- La tercera part és l'empatia, entendre com es senten els altres.
- L'última part és manejar bé les relacions, col·laborar en equip, resoldre conflictes i comunicar-se bé.
Significat de ser intel·ligent amb relació a les emocions
Resum de la secció: En aquesta secció, es discuteix el significat de ser intel·ligent amb relació a les emocions.
El propòsit de cada emoció
- Cada emoció té un propòsit important.
- El problema apareix quan les emocions són massa fortes o inapropiades.
Com ensenyar als nens sobre la intel·ligència emocional
- Es pot ensenyar als nens des del naixement ajudant-los a calmarse i deixar de plorar.
- Els pares són els primers professors en matèria d'intel·ligència emocional.
- Es pot ajudar als nens a entendre les seves pròpies emocions i donar-los mètodes per manejar-les.
Com manejar el propi control emocional
Resum de la secció: En aquesta secció, es discuteix com manejar el propi control emocional i ensenyar als fills sobre la intel·ligència emocional.
Ser un exemple per als fills
- Els pares són un exemple per als seus fills en matèria d'intel·ligència emocional.
- Encara que els pares no tinguin el nivell de control emocional que desitgen, poden ajudar els seus fills a aprendre a calmarse i manejar les seves pròpies emocions.
Consells per ajudar els fills amb la intel·ligència emocional
- Parlar amb els nens sobre les seves emocions i preguntar per què estan enfadats o tristos.
- Donar als nens mètodes per manejar les seves pròpies emocions, com ara respiracions profundes.
La importancia de la atención en los colegios
Resumen de la sección: En esta sección, el entrevistado habla sobre la importancia de enseñar a los niños a prestar atención en los colegios y cómo esto puede mejorar su capacidad para aprender.
Enseñando atención en los colegios
- Los datos demuestran que cuanto más puedas concentrarte, mejor aprenderás.
- Un ejemplo de entrenamiento de la atención es una actividad llamada "amiguitos de peluche" que se realiza con niños de siete años en una zona pobre de Nueva York.
- El entrenamiento de la atención fortalece el sistema neuronal para concentrarse y es como ir al gimnasio. Cada vez que un niño o un adulto vuelve a concentrarse fortalece su sistema para hacerlo.
- La atención se puede entrenar y es la base del aprendizaje. Por eso en los colegios debería entrenarse la atención.
Relación entre meditación y entrenamiento de la atención
- La meditación es un término genérico. La adaptación moderna son métodos clásicos conocidos como "atención plena".
- El entrenamiento de la atención o "atención plena" fortalece la concentración y mejora el rendimiento académico.
Control cognitivo y prueba del Marshmallow
Resumen de la sección: En esta sección, el entrevistado habla sobre el control cognitivo y cómo se relaciona con la capacidad de concentración. También menciona la prueba del Marshmallow como una forma de medir el control cognitivo.
Control cognitivo
- El control cognitivo es la habilidad de concentrarse en lo que quieres e ignorar las distracciones.
- Los niños que aprenden a concentrarse fortalecen su sistema neuronal para hacerlo.
Prueba del Marshmallow
- La prueba del Marshmallow mide el control cognitivo. Consiste en ofrecer a un niño una golosina grande y apetecible y decirle que si espera a que vuelva, le darán dos.
- Los niños que esperan para obtener una recompensa mayor tienen mejor rendimiento académico en el futuro.
Niños y Padres de Stanford
Resumen de la sección: En esta sección, el orador habla sobre los niños cuyos padres han asistido a Stanford.
Consejos para padres y colegios
- A los padres les recomienda no preocuparse por lo que enseñan a sus hijos, ya que son buenos aprendices.
- Es importante enseñar a los niños buenos modelos en la vida, incluso si las familias no son muy brillantes.
- Los colegios deben prestar atención al funcionamiento del cerebro y la función de la emoción para ayudar a los niños a gestionar bien sus emociones. Esto facilitará el aprendizaje.
Conclusiones
En resumen, es importante que tanto los padres como los colegios proporcionen buenos modelos en la vida y presten atención al funcionamiento del cerebro y las emociones para ayudar a los niños a aprender mejor.