World No.1 Fasting Expert: The Link Between Cancer & Fasting That They're Hiding From You!

¿Cuál es el tratamiento más efectivo para la hipertensión?

• El ayuno es el tratamiento más efectivo para la hipertensión, mejora la resistencia a la insulina y las capacidades cognitivas.

• El ayuno moviliza grasa visceral, que contribuye a enfermedades como diabetes y cáncer; muchas personas tienen exceso de esta grasa.

• Dr. Alan Goldhammer ha ayudado a miles a revertir enfermedades crónicas mediante el ayuno supervisado.

Beneficios del ayuno

• El ayuno tiene beneficios similares al ejercicio, como aumentar BDNF, protegiendo el cerebro del Alzheimer.

• Pacientes con síndrome de ovario poliquístico han mejorado significativamente con el ayuno hídrico.

• La mayoría de las personas ignoran los beneficios comprobados del ayuno.

Experiencia del Dr. Goldhammer

• Dr. Goldhammer se ha dedicado a promover un estilo de vida saludable durante cuatro décadas.

• Estudió en Australia con un experto en ayuno supervisado y observó mejoras en pacientes con hipertensión.

• Publicaron investigaciones sobre cómo el ayuno puede ayudar al cuerpo a sanar.

Tipos de Ayuno y su Efectividad

• Existen diferentes tipos de ayuno; el más efectivo implica abstinencia total en reposo completo.

• Descansar durante el ayuno maximiza la pérdida de grasa y minimiza la pérdida muscular.

• La actividad física excesiva durante el ayuno puede resultar en pérdida de tejido magro.

Adaptaciones Fisiológicas al Ayuno

• Durante el ayuno, el cuerpo cambia su fuente principal de energía de glucosa a grasa después de 24 horas sin alimentos.

¿Cómo afecta el ayuno al cuerpo?

Cambios en el metabolismo

• El cerebro puede cambiar de quemar glucosa a quemar grasa, permitiendo que un hombre de 70 kg ayune hasta 70 días.

• Al dejar de consumir glucosa, el cuerpo comienza a producir cetonas a partir de la grasa almacenada.

• Después de 24 horas sin comer, se agotan las reservas de glucógeno y el cuerpo debe elegir entre quemar grasa o descomponer tejido muscular.

Adaptaciones biológicas

• La gran capacidad del cerebro humano para utilizar glucosa requiere adaptaciones para sobrevivir en condiciones adversas.

• Aunque estas adaptaciones son naturales, no siempre son saludables debido al exceso dietético actual.

• La exposición constante a excesos calóricos ha llevado a enfermedades que antes eran raras.

Consecuencias del exceso calórico

• Las enfermedades modernas como diabetes y enfermedades cardíacas solían ser raras y asociadas con la nobleza.

• Hoy en día, el 76% de las personas son obesas o tienen sobrepeso debido al consumo excesivo de calorías.

• La acumulación de grasa visceral es inflamatoria y está relacionada con diversas enfermedades crónicas.

Efectos del ayuno en el cuerpo

• Durante el ayuno, el cuerpo cambia su fuente principal de energía hacia las cetonas después de 24 a 48 horas.

• Este cambio implica una transición desde la quema exclusiva de glucosa hacia productos del metabolismo graso como los cuerpos cetónicos.

• Los niveles elevados de beta-hidroxibutirato pueden aumentar BDNF, un factor neurotrófico protector contra daños cerebrales.

Beneficios del ejercicio y ayuno

• Estudios muestran que tanto el ejercicio como el ayuno aumentan los niveles de BDNF, protegiendo así al cerebro.

¿Cómo el ejercicio y el ayuno afectan la salud?

Beneficios del ejercicio y el ayuno

• El ejercicio y el ayuno reducen la grasa visceral y la inflamación, mejorando así la salud general.

• Durante el proceso de ayuno, el cuerpo entra en un estado de autofagia, eliminando células dañinas.

• Ayunar periódicamente puede aumentar la esperanza de vida en roedores entre un 30% y un 100%.

Efectos del exceso alimenticio

• El sobrealimentar a los roedores reduce su esperanza de vida al desarrollar grasa visceral e inflamación.

• Fasting permite que los organismos vivan su plena duración al eliminar las consecuencias del exceso dietético.

Mecanismos de saciedad

• Evitar la ingesta excesiva es clave para prevenir la acumulación de grasa visceral.

• Los químicos en los alimentos pueden engañar a los mecanismos de saciedad, llevando a comer en exceso.

• Componentes como sal, aceite y azúcar son aditivos que aumentan el placer pero no son alimentos reales.

Estrategias para controlar la alimentación

• La comida densa en calorías estimula más dopamina, lo que lleva a comer más por placer.

• Vivimos en un entorno con acceso ilimitado a alimentos hiperconcentrados, lo que fomenta el sobreconsumo.

Ayuno intermitente vs. restricción calórica

• El ayuno intermitente puede ser una herramienta útil para limitar la ingesta calórica sin sacrificar nutrientes.

• Se recomienda no comer 3 a 4 horas antes de dormir para facilitar un ayuno diario efectivo.

Ventajas del control del tiempo de alimentación

• Limitar la ventana de alimentación ayuda a reducir el consumo impulsivo por aburrimiento o fatiga.

¿Cómo afecta la dieta cetogénica a la función cognitiva?

• La dieta cetogénica puede mejorar el rendimiento cognitivo, especialmente en estado de ayuno.

• Una dieta occidental normal puede disminuir la capacidad de pensar y articularse; evitar carbohidratos mejora estas habilidades.

• Las fluctuaciones de azúcar en sangre pueden interferir con la función cognitiva; una dieta cetogénica estabiliza los niveles de glucosa e insulina.

¿Es recomendable el ayuno con jugos?

• El ayuno con jugos no es un verdadero ayuno, ya que implica consumir calorías y azúcares.

• Puede ser útil para quienes intentan cambiar su dieta y evitar alimentos procesados.

• El ayuno con agua tiene ventajas sobre el ayuno con jugos en términos de desintoxicación.

Consideraciones sobre el ayuno prolongado

• Los pacientes en un ayuno de agua solo consumen agua destilada sin suplementos ni medicamentos.

• No todos son candidatos adecuados para el ayuno prolongado; se requiere evaluación médica previa.

• Es crucial monitorear a los pacientes durante el ayuno para evitar complicaciones como deshidratación o desequilibrios electrolíticos.

Realimentación después del ayuno

• La reintroducción de alimentos debe hacerse progresivamente para evitar problemas como el síndrome de realimentación.

¿Qué es el SOS en la alimentación?

• El SOS representa sal, aceite y azúcar, químicos que contribuyen a problemas de salud.

• Los pacientes que realizan un ayuno de agua suelen tener hipertensión y otras enfermedades.

• Un estudio mostró que 76% de los participantes mantuvieron su presión arterial normal sin medicación tras un año.

Resultados del Ayuno

• Los participantes no continuaron ayunando después del estudio, pero mantuvieron una dieta saludable.

• El promedio de ayuno fue de dos semanas, seguido por una semana de reintroducción de alimentos.

• Cambios fisiológicos y psicológicos ocurren durante el ayuno, afectando la relación con la comida.

Cambios en Composición Corporal

• Durante el ayuno, se pierde un 10% del peso corporal total y un 40% de grasa visceral.

• La masa muscular se recupera completamente seis semanas después del ayuno.

• A pesar del aumento de peso post-ayuno, la pérdida de grasa continúa.

Percepción del Dolor y Fisiología

• Muchas personas ven el dolor como algo negativo; los atletas pueden manejar mejor el dolor.

• El ayuno puede inducir una respuesta curativa a través del estrés fisiológico controlado.

Dieta vs. Ayuno para Pérdida de Peso

• Una dieta mediterránea podría ser más saludable para evitar pérdida muscular durante la pérdida de peso.

• El ayuno ayuda a movilizar grasa visceral más rápidamente que solo dieta y ejercicio.

¿Cómo afecta el ayuno al cuerpo?

Beneficios del ayuno

• El ayuno con agua es eficiente para movilizar grasa visceral.

• Dietas altas en proteínas animales pueden contribuir a enfermedades cardiovasculares y cáncer.

• Una dieta basada en plantas proporciona todos los nutrientes necesarios sin excesos.

Efectos del ayuno en la salud

• El ayuno reduce la resistencia a la insulina y puede normalizar niveles de azúcar en sangre.

• Ayuda a reducir la presión arterial rápidamente, superando otros métodos médicos o de estilo de vida.

• Fasting puede "reiniciar" el microbioma intestinal, similar a reiniciar una computadora.

Microbioma y salud mental

• La composición del microbioma intestinal varía según la dieta; el ayuno reduce organismos dañinos.

• Reintroducir alimentos tras el ayuno puede restaurar un equilibrio saludable del microbioma.

• Un microbioma equilibrado está relacionado con funciones cognitivas y bienestar emocional.

Consideraciones de género en el ayuno

• Las mujeres tienen sistemas hormonales complejos que afectan su respuesta al ayuno.

• Condiciones como síndrome de ovario poliquístico están asociadas con desequilibrios hormonales influenciados por el microbioma.

¿Cómo el ayuno afecta enfermedades y la salud?

Beneficios del Ayuno

• El microbioma intestinal se reinicia con el ayuno, mejorando síntomas como la enfermedad fibrocística de mama y dismenorrea.

• El ayuno debe ser un factor motivador para cambios en dieta y estilo de vida a largo plazo.

Casos de Linfoma

• Se publicó un caso de una mujer con linfoma folicular que experimentó mejoría tras 3 semanas de ayuno.

• A pesar del escepticismo inicial, se demostró que su cáncer estaba en remisión después de seguir un protocolo dietético estricto durante 3 años.

Resultados a Largo Plazo

• La paciente continuó libre de cáncer tras 10 años siguiendo una dieta basada en plantas.

• Otro paciente con linfoma metastásico también mostró mejoras significativas tras un ayuno prolongado.

Concepto de Cura

• No se puede "curar" el linfoma o la obesidad; se pueden manejar los síntomas pero no resolver las causas subyacentes.

Impacto del Ayuno en Enfermedades Autoinmunes

• El ayuno reduce la inflamación y permite al cuerpo sanar problemas acumulativos como la diabetes y enfermedades autoinmunes.

• Las condiciones autoinmunes son causadas por un sistema inmunológico comprometido debido a fugas intestinales.

Mecanismos del Cuerpo Durante el Ayuno

¿Cómo manejar condiciones de salud a través de la dieta?

• Después de sanar el intestino, se puede gestionar la condición con una dieta basada en plantas y libre de SOS.

• Volver a una dieta poco saludable puede agravar las condiciones; comer saludablemente ayuda a evitar medicamentos potentes.

• Durante un ayuno prolongado, se monitorean electrolitos y niveles sanguíneos para evitar deficiencias.

Protocolo de reintroducción de alimentos tras el ayuno

• Se introduce jugo de frutas y verduras frescas durante un día por cada semana de ayuno.

• La idea es comenzar con alimentos sin fibra para facilitar la digestión inicial.

• Gradualmente se introducen frutas crudas, verduras al vapor y otros alimentos concentrados hasta volver a una dieta completa.

Beneficios del ayuno para personas saludables

• Personas sanas también pueden beneficiarse del ayuno; estudios muestran mejoras en factores metabólicos.

¿Cuáles son los beneficios del ayuno para personas saludables?

• Las personas saludables que ayunan preventivamente experimentan mejoras en colesterol, presión arterial y porcentaje de grasa.

• Se recomienda ayunos cortos (5 a 10 días) para resolver condiciones específicas, no ayunos prolongados.

• Se sugiere un ayuno diario de 12 horas y un ayuno anual de una semana para mantener la salud.

¿Qué efectos tiene el ayuno en la salud general?

• Muchas personas creen estar saludables, pero sus biomarcadores pueden indicar lo contrario.

• Solo entre el 2% y el 12% de las personas se consideran objetivamente saludables según diferentes estándares.

• El impacto del ayuno varía según el estado de salud: saludable, con sobrepeso o con enfermedades diagnosticadas.

Beneficios del ayuno para personas sanas

• El principal beneficio es un periodo forzado de descanso e introspección que mejora la percepción sensorial.

• Ayunar recalibra las elecciones alimenticias y mejora la microbiota intestinal y capacidades cognitivas.

• Puede influir positivamente en el estado de ánimo y cómo las personas se sienten consigo mismas.

Protocolo de ayuno para perder peso

• La duración del ayuno depende de la respuesta individual; puede ser diagnóstico y terapéutico al mismo tiempo.

• Para perder peso, se estima que una persona con sobrepeso puede perder alrededor de una libra por día durante tres semanas.

• Es importante monitorear a los pacientes para evitar debilidad o desnutrición durante el proceso.

Análisis gráfico sobre cambios en peso corporal

• Los gráficos muestran cambios porcentuales en peso corporal durante el ayuno y re-alimentación.

Efectos del ayuno en la pérdida de peso

• Se perdió aproximadamente un 10% del peso corporal en dos semanas de ayuno, manteniendo el cambio tras 65 días.

• La grasa visceral, que se acumula alrededor del abdomen y órganos, es perjudicial y produce inflamación.

• El cuerpo almacena grasa como mecanismo de supervivencia, pero esto se vuelve desventajoso en un entorno moderno con exceso dietético.

Grasa visceral y enfermedades asociadas

• Durante el ayuno, el cuerpo moviliza preferentemente la grasa visceral, eliminándola eficazmente.

• La reducción de la grasa visceral continúa incluso durante la re-alimentación después del ayuno.

• La presión arterial disminuye durante el ayuno y se mantiene baja con cambios en la dieta sin necesidad de medicación.

Masa magra y su recuperación

• La masa magra también disminuye durante el ayuno pero se recupera al re-alimentarse.

• A las seis semanas, los pacientes mostraron un porcentaje mayor de masa magra comparado con el inicio.

Ayuno y síndrome de ovario poliquístico (PCOS)

• El ayuno ha mostrado resultados positivos en pacientes con PCOS; muchos responden bien a esta práctica.

• Cambios dietéticos previos pueden ayudar antes de considerar el ayuno para tratar síntomas relacionados con PCOS.

Impacto del ayuno en ciclos menstruales

• Las mujeres han reportado regularización de sus ciclos menstruales tras eliminar azúcares y carbohidratos.

• Fasting puede ayudar a mujeres con dificultades para concebir; algunos logran embarazo tras uno o dos ciclos.

Consideraciones sobre el estrés del cuerpo por fasting

¿Cómo afecta el ayuno al ciclo menstrual?

• La interrupción del ciclo menstrual puede ocurrir con pérdida de peso rápida, pero el ayuno puede normalizar el ciclo hormonal.

• El cuerpo necesita energía para mantener el ciclo menstrual; si no hay reservas, se detiene.

• No todos los pacientes en ayuno experimentan disfunción menstrual; algunos mantienen un estado adecuado.

Mejoras en la vida durante el ayuno

• Los pacientes que ayunan a menudo mejoran su fuerza de voluntad y disciplina.

• Después de varios días de ayuno, saltarse una comida ya no parece aterrador para muchos.

• La duración máxima segura del ayuno es de 40 días; más allá de eso, se requiere cuidado adicional.

Preocupaciones sobre la seguridad del ayuno

• La hipotensión ortostática es un riesgo al bajar la presión arterial durante el ayuno.

• Es importante monitorear a los pacientes para evitar deshidratación y problemas cardíacos.

• Se deben seguir protocolos específicos para asegurar que el ayuno sea seguro y efectivo.

Conceptos erróneos sobre el ayuno

• Muchas personas creen que se van a agotar o recuperar peso rápidamente después del ayuno.

• Existe un miedo instintivo relacionado con la falta de alimentos debido a nuestra biología evolutiva.

Fasting y su Impacto Espiritual

• El ayuno es respetado en muchas religiones, como el judaísmo, hinduismo y cristianismo, por su conexión con la espiritualidad.

• Existen diferentes mecanismos del ayuno que afectan al cuerpo, más allá de la pérdida de peso.

• El efecto naturético del ayuno ayuda a eliminar el sodio acumulado en el cuerpo.

Efectos del Sodio y Comida Procesada

• El sodio puede contribuir a la obesidad al estimular el sobreconsumo pasivo de alimentos.

• Los alimentos ultraprocesados actúan como agentes portadores de químicos que afectan nuestra salud.

• La mayoría de las calorías consumidas provienen de alimentos ultraprocesados.

Desintoxicación y Ayuno

• Durante el ayuno, el cuerpo moviliza y elimina toxinas acumuladas en los tejidos adiposos.

• Hasta un 90% de algunas toxinas provienen del consumo de alimentos animales.

• El ayuno activa sistemas biológicos para deshacerse eficientemente de estas toxinas.

Sistema Nervioso Autónomo y Ayuno

• El sistema nervioso autónomo regula funciones involuntarias esenciales para la vida.

• Fasting tiene un impacto profundo en equilibrar las partes simpática y parasimpática del sistema nervioso autónomo.

• Es una forma poderosa de mejorar cómo nos sentimos al reequilibrar este sistema.

Adaptación del Gusto durante el Ayuno

• Durante el ayuno, los alimentos saludables comienzan a saber mejor tras dejar dietas convencionales.

¿Cómo afecta el ayuno a la percepción del gusto?

• Los alimentos enteros, como frutas y verduras, sin sal ni azúcar, se vuelven agradables después del ayuno.

• Cambios significativos en la percepción de los antojos durante el ayuno; disminuyen las ganas de consumir alimentos procesados.

• La dieta cetogénica puede alterar la sensibilidad al sabor, haciendo que bebidas sin azúcar parezcan más dulces.

Impacto del calzado moderno en la salud

• El uso de zapatos modernos debilita los pies y causa problemas como dolor de espalda y rodillas.

• Zapatos minimalistas pueden ayudar a restaurar el movimiento natural del pie y aumentar su fuerza.

• Estudios muestran que usar zapatos minimalistas puede incrementar la fuerza del pie hasta un 60% en seis meses.

Recomendaciones para quienes desean ayunar

• Se ofrece una consulta gratuita para evaluar si el ayuno es adecuado para cada persona.

• Es importante buscar asesoría médica antes de comenzar un ayuno prolongado o agua.

• Asegurarse de estar bien hidratado y reintroducir alimentos cuidadosamente tras el ayuno.

Evidencia sobre los beneficios del ayuno

• Estudios demuestran que el ayuno puede normalizar la presión arterial en personas con hipertensión esencial.

• Cambios radicales en estilo de vida son necesarios para mantener resultados positivos tras el ayuno.

Reflexiones sobre la salud y mitos comunes

• Muchas personas creen erróneamente que la salud proviene de pastillas y tratamientos, no de un estilo de vida saludable.

¿Cómo la gratificación retrasada afecta nuestra vida?

Características de la gratificación

• La gratificación retrasada es clave para beneficios a largo plazo, no solo a corto plazo.

• Se destacan tres características importantes: honestidad, integridad e inteligencia.

Importancia de las características

• Honestidad implica decir la verdad; integridad significa hacer lo correcto; inteligencia se refiere a hacer las cosas bien.

• Estas características son fundamentales para el éxito y la felicidad en la vida.

Proyecto de estudio

• Se está preparando un estudio que seguirá entre 2,000 y 3,000 personas durante su vida.

• El objetivo es evitar 16 años de discapacidad al enfocarse en dieta, sueño y ejercicio.

¿Quiénes participan en los ayunos prolongados?

Casos extremos

• Un caso notable es el de una dentista con dolor crónico que ayunó durante 41 días y mejoró significativamente.

• Muchos pacientes están motivados por el dolor y el miedo a la muerte para realizar ayunos prolongados.

Motivaciones detrás del ayuno

• Los participantes suelen haber intentado otros tratamientos sin éxito antes de optar por el ayuno.

• El centro de salud se considera un último recurso para aquellos que no han tenido resultados positivos con otros métodos.

Desafíos del cambio de estilo de vida

Dificultades sociales

• Volver a un entorno diseñado para fomentar hábitos poco saludables es uno de los mayores retos tras un ayuno exitoso.

Apreciación del trabajo realizado

• Se reconoce la importancia del trabajo en salud alternativa como una opción valiosa para quienes carecen de opciones efectivas.

Impacto psicológico del ayuno

Cambios psicológicos significativos

• Los cambios fisiológicos durante el ayuno también traen transformaciones psicológicas importantes.

Resetear hábitos

¿Cómo afecta la "indefensión aprendida" a nuestra salud?

Reflexiones sobre la medicina y la salud

• Los médicos prometen que seguir sus indicaciones garantiza que nunca se recuperarán, lo que cambia su perspectiva de vida.

• La "indefensión aprendida" puede llevar a las personas a dejar de intentar mejorar su situación cuando creen que no hay solución.

• Este fenómeno también se observa en humanos; si alguien les dice que no pueden cambiar, se sienten atrapados.

Invitación a una experiencia transformadora

• Se invita a los oyentes a participar en un ayuno en el centro, prometiendo una experiencia intensa pero positiva.

• Se lanza una nueva comunidad privada para interactuar más directamente con el contenido del programa y sus creadores.

Acceso exclusivo y participación