Cómo la zona de confort está arruinando tu vida y cómo puedes salir de ella
La importancia de salir de tu zona de confort
Resumen de la sección: En esta sección, el presentador habla sobre cómo muchas personas se sienten atrapadas en una rutina monótona y aburrida, y cómo esto puede ser un signo de estar dentro de su zona de confort. Explica que la zona de confort es un estado mental donde utilizamos conductas para evitar el miedo y la ansiedad en nuestro día a día.
¿Qué es la zona de confort?
- La zona de confort es un estado mental donde utilizamos conductas para evitar el miedo y la ansiedad en nuestro día a día.
- Ejemplos comunes incluyen ir al trabajo cada día o hacer las mismas actividades rutinarias.
- Salir de nuestra zona de confort nos obliga a aumentar nuestra capacidad de atención y concentración.
¿Por qué es importante salir de tu zona de confort?
- Nuestra capacidad óptima puede mejorarse con una cierta cantidad de estrés que experimentamos saliendo fuera del área conocida.
- El presentador comparte su experiencia personal sobre cómo salir fuera del área conocida lo ayudó a crecer y ser más feliz.
- Salir fuera del área conocida puede ser accesible y barato, basta con identificar esos miedos y temores que tienes y relacionarlos con una actividad.
Fomentando la creatividad y habilidades sociales
Resumen de la sección: En esta sección, el presentador habla sobre cómo fomentar la creatividad y mejorar las habilidades sociales.
Actividades para fomentar la creatividad
- Si sientes que te falta creatividad, puedes visitar museos los domingos o aprender un nuevo arte como tocar la guitarra.
- También puedes hacer deporte, empezando con una pequeña caminata de 15 minutos al día.
Mejorando las habilidades sociales
- Comprométete a hablar con una persona desconocida cada día, ya sea en la biblioteca, universidad o transporte público. No necesariamente es entablar una conversación, simplemente hacer un comentario simpático. Mucha gente continúa la conversación.
- Salir de tu zona de confort es importante para el crecimiento personal. Distingue entre actividades fuera de tu zona de confort que te impactarán positivamente y aquellas que no lo harán.
- Ilustra el problema de salir de tu zona de confort con esta metáfora: ¿Prefieres subir una montaña pasando frío cargando una mochila para ver la vista más maravillosa del planeta o prefieres quedarte en la base sin cansarte sin pasar frío con el móvil esperando a que los otros bajen?
Beneficios al salir de tu zona de confort
- Cada vez que nos alejamos más, creamos más resistencia y por consecuencia más crecemos.
- Al principio será muy difícil pero a medida que perseveres será mucho más fácil salir de tu zona de confort.
- Finalmente, lograrás estar cómodo en esas situaciones que te provoquen incomodidad y desafíos para ti.
- Estimulando tu sistema cognitivo vas a experimentar crecimiento, sentir más motivación y ganas de vivir. Vas a tomarte esos retos y esos desafíos no como algo malo sino como algo que te permitirá superarte a ti mismo.