Inteligencia emocional El poder de las emociones positivas Elsa Punset

La importancia de las emociones en nuestra vida

Resumen de la sección: En los primeros años de vida, se conforman los grandes patrones emocionales que nos rigen. Aprendemos si somos dignos de ser amados y si merece la pena amar. Los primeros cinco años son una vida entera, por lo que es importante tener un entorno seguro y amparado para poder florecer.

Patrones emocionales en los primeros años de vida

• Los primeros cinco años son una vida entera.

• Si el entorno es agresivo o inseguro, entraremos en modo supervivencia.

• Necesitamos sentirnos seguros y conectados con los demás.

Experimento con monitos

• Experimento del psicólogo Harry Harlow con monitos jóvenes separados de sus madres.

• Los monitos pasaban más tiempo con la madre de trapo que con la madre mecánica.

• Los monitos que estuvieron solos con la madre mecánica tenían sistemas inmunológicos más débiles.

La necesidad humana de sentirse seguro y conectado

Resumen de la sección: Todos los seres vivos necesitan sentirse seguros y conectados. Más allá de la pura supervivencia, solo florecemos si nuestras necesidades emocionales están atendidas.

Entornos positivos

• Benjamin Sanders, director de la Filarmónica de Boston, genera entornos empáticos y creativos.

• El primer día del curso les pide a sus alumnos que escriban una carta explicando por qué merecen un sobresaliente y en qué tienen que trabajar para convertirse en esa versión sobresaliente de sí mismos.

• Les dice que se enamoren de esa persona sobresaliente y se comporten como ella.

Descubriendo nuestras habilidades

Resumen de la sección: Es importante descubrir nuestras habilidades y lo que nos gusta hacer. También es importante dar cariño a los demás.

Habilidades personales

• Cada persona tiene habilidades únicas.

• Es importante descubrir lo que nos gusta hacer.

• Dar cariño a los demás es una habilidad valiosa.