Clase 2 Anatomia cicle final técnic esportiu
Conceptos de Anatomía
Resumen de la sección: En esta sección, el instructor introduce los conceptos básicos de anatomía y las posiciones del cuerpo humano. Se habla sobre los diferentes planos que se utilizan para entender la terminología anatómica.
Posiciones y Planos del Cuerpo
- El plano frontal divide el cuerpo en anterior y posterior.
- El plano sagital divide el cuerpo en derecho e izquierdo.
- El plano transversal divide el cuerpo en superior e inferior.
Terminología Anatómica
- Interno y externo se refieren a la parte interna o externa del cuerpo según el plano sagital.
- Proximal y distal se refieren a la parte más cercana o lejana al hueso respectivamente.
Extremidad Superior
- La extensión es cuando los brazos van hacia atrás, mientras que la flexión es cuando van hacia adelante.
- La abducción es cuando abrimos los brazos, mientras que la aducción es cuando cerramos.
Hombros
- La rotación interna es cuando los brazos van hacia adentro, mientras que la rotación externa es cuando van hacia afuera.
Muñecas
- Supinación es cuando ponemos las palmas hacia arriba, mientras que pronación es cuando las ponemos hacia abajo.
Extremidad Inferior
- Flexión de cadera ocurre cuando se tira la pierna hacia adelante, mientras que la extensión ocurre cuando se tira hacia atrás.
- Abducción de cadera ocurre cuando se tira la pierna hacia afuera, mientras que aducción de cadera ocurre cuando se tira hacia adentro.
Rodilla
- La rotación externa es combinada con una flexión de cadera.
Movimientos básicos
Resumen de la sección: En esta sección, se presentan los movimientos básicos para trabajar los hombros. Se muestran ejercicios con mancuernas y gomas para trabajar diferentes partes del hombro.
Movimientos básicos
- Se presentan los movimientos básicos para trabajar los hombros.
- Se muestra cómo trabajar la abducción al dedo hacia adentro con una mancuerna o una goma conectada al suelo.
- Se presenta la porción media del hombro y cómo trabajarla con el presi militar o una goma tirando desde los pies.
- Se explica cómo trabajar la parte posterior del hombro con un banco y una mancuerna o elevaciones de pie con una goma frontal.
Ejercicio típico de hombros
Resumen de la sección: En esta sección, se presenta un ejercicio típico de hombros que son las aperturas. También se explica por qué no es recomendable pasar de los 90 grados en este tipo de ejercicios.
Ejercicio típico de hombros
- Se presenta el ejercicio típico de hombros que son las aperturas.
- No es recomendable pasar de los 90 grados en este tipo de ejercicios debido a un músculo llamado supraespinoso que puede causar problemas.
- Se explica cómo el supraespinoso queda pinchado cuando se superan los 90 grados y se muestra en detalle la anatomía del hombro.
Músculos superficiales de la extremidad superior
Resumen de la sección: En esta sección, se describen tres grandes músculos superficiales de la extremidad superior: el pectoral mayor, el dorsal ancho y el deltoides. Se detallan sus orígenes e inserciones y su función en la extremidad superior.
Músculos superficiales de la extremidad superior
- Se describen tres grandes músculos superficiales de la extremidad superior: el pectoral mayor, el dorsal ancho y el deltoides.
- El pectoral mayor es un poderoso aductor del húmero que produce rotación interna. El dorsal ancho tiene un origen muy amplio y se inserta en la cresta ilíaca.
Anatomía del brazo
Resumen de la sección: En esta sección, se habla sobre la anatomía del brazo y los músculos que lo componen. Se describen los movimientos principales del bíceps y el tríceps, así como sus posibles problemas.
Músculos del brazo
- El dorsal ancho es un poderoso aductor del húmero y depresor de la escápula.
- El músculo deltoides rodea completamente la articulación del hombro y tiene múltiples funciones: su porción anterior es un poderoso flexor, su porción posterior es un poderoso extensor y su porción lateral es un poderoso abductor.
- El bíceps tiene dos movimientos principales: la flexión de codo y la flexión de hombro. Es importante tener en cuenta que su origen puede ser una zona problemática debido a que pasa por sitios estrechos donde puede haber roce e inflamación.
- El tríceps también tiene dos movimientos principales: la extensión de codo y la extensión de hombro. Esta zona también puede dar problemas si hay golpes o inflamación.
Problemas comunes
- La corredera bicipital es una zona estrecha donde el tendón largo del bíceps puede provocar problemas de inflamación o rotura.
- Estirar el bíceps no es fácil, pero una forma típica de hacerlo es con mancuernas o una goma enganchada desde abajo. Es importante que el brazo esté hacia atrás y la mano apoyada con el pulgar hacia abajo para un estiramiento más largo del bíceps.
Perjuicios
Resumen de la sección: En esta sección, se habla sobre los perjuicios que pueden surgir al realizar ciertos ejercicios o movimientos incorrectos.
Lesiones comunes
- El uso de elementos antiguos de trend line puede provocar lesiones.
- La zona del brazo puede sufrir lesiones por golpes o inflamación, especialmente en tenistas.
- El pinzamiento en la zona del hombro puede provocar problemas en el tendón largo del bíceps y otros músculos cercanos.
Entendido, gracias por la información. A partir de ahora, responderé en español y utilizaré el formato markdown para crear las notas.
Introducción al episodio
Resumen de la sección: En esta sección se presenta el episodio que será discutido en el video.
Presentación del episodio
- El video comienza con una introducción al episodio que será discutido.
- Se menciona que el tema principal es la inteligencia artificial y su impacto en la sociedad.
- Se hace referencia a los diferentes puntos de vista sobre este tema y cómo puede afectar a nuestra vida diaria.
La historia de la inteligencia artificial
Resumen de la sección: En esta sección se habla sobre la historia de la inteligencia artificial y cómo ha evolucionado a lo largo del tiempo.
Orígenes de la inteligencia artificial
- Se menciona que los orígenes de la inteligencia artificial datan desde hace más de 60 años.
- Se habla sobre los primeros intentos por crear máquinas capaces de pensar como seres humanos.
- Se mencionan algunos hitos importantes en el desarrollo temprano de la IA, como el programa Logic Theorist desarrollado por Allen Newell y Herbert Simon.
Desarrollo reciente
- Se habla sobre cómo ha evolucionado la IA en las últimas décadas.
- Se mencionan algunos avances importantes, como el desarrollo del Deep Blue, una computadora capaz de vencer al campeón mundial de ajedrez Garry Kasparov.
- Se discute cómo la IA ha sido utilizada en diferentes campos, como la medicina y la industria automotriz.
El impacto de la inteligencia artificial
Resumen de la sección: En esta sección se habla sobre el impacto que la inteligencia artificial puede tener en nuestra sociedad.
Posibles beneficios
- Se discuten algunos posibles beneficios de la IA, como el aumento de la eficiencia en diferentes industrias.
- Se menciona cómo la IA puede ser utilizada para mejorar los diagnósticos médicos y reducir los errores humanos.
Preocupaciones
- También se discuten algunas preocupaciones sobre el uso de IA, como su posible impacto en el mercado laboral.
- Se menciona cómo algunos trabajos pueden ser reemplazados por máquinas capaces de realizar tareas similares.
- Se habla sobre las implicaciones éticas del uso de IA y cómo debe ser regulado para evitar abusos.
Conclusiones
Resumen de la sección: En esta sección se presentan las conclusiones finales del video.
Reflexión final
- El video concluye con una reflexión final sobre el tema principal: el impacto de la inteligencia artificial en nuestra sociedad.
- Se hace hincapié en que es importante considerar tanto los posibles beneficios como las preocupaciones al utilizar IA.