Da imunidade à mente: a importância dos micróbios intestinais
Neste exato momento, trilhões de bactérias, fungos e vírus estão trabalhando dentro do seu e do meu intestino. E acredite, isso é algo muito bom.
Neste vídeo, a repórter da BBC News Brasil em São Paulo, Mariana Alvim, fala sobre a microbiota intestinal e sua importância para a saúde.
A microbiota intestinal
- A microbiota intestinal é o conjunto de micróbios que vivem dentro do nosso intestino desde os primeiros momentos de vida.
- A formação da microbiota ocorre ao longo da vida através do contato com o ambiente e diferentes alimentos.
- O tipo de parto pode influenciar na composição inicial da microbiota, sendo que no parto normal há contato com a microbiota vaginal da mãe.
- A amamentação também contribui para uma microbiota diversa e saudável.
A importância da microbiota intestinal
A microbiota intestinal desempenha um papel crucial em diversos aspectos da nossa saúde.
O intestino como "metrópole" dos micróbios
- A microbiota intestinal é a mais importante e numerosa entre as diversas microbiotas presentes no corpo humano.
- As bactérias são os principais micróbios presentes no intestino grosso.
- Existem diferentes tipos de bactérias na microbiota intestinal, como Bacteroidetes, Firmicutes, Actinobactérias e Proteobactérias.
O impacto da microbiota em nossa saúde
A composição da microbiota pode afetar nossa saúde de diversas maneiras.
Relação entre microbiota e doenças
- A composição da microbiota pode influenciar no desenvolvimento de doenças como obesidade, câncer, alergias e depressão.
- Estudos mostram que a transferência da microbiota de um indivíduo magro para um indivíduo obeso pode levar ao ganho de peso e vice-versa.
- O intestino é responsável pela produção de neurotransmissores, como serotonina e dopamina, que afetam nossa saúde mental.
Transplante de fezes e tratamentos
O transplante de fezes tem sido estudado como uma opção de tratamento para certas condições relacionadas à microbiota intestinal.
Transplante de fezes
- O transplante de fezes envolve a transferência da microbiota saudável de uma pessoa para outra com problemas de saúde.
- Essa técnica vem sendo estudada como tratamento para inflamações intestinais, obesidade e infecções por bactérias resistentes.
- Embora ainda seja raro no Brasil, estudos mostram que o transplante de fezes pode ser eficaz no tratamento da infecção recorrente pela bactéria Clostridioides difficile (CDI).
Conclusão
A microbiota intestinal desempenha um papel fundamental em nossa saúde e seu equilíbrio é essencial. Estudos continuam a explorar os impactos da microbiota em diferentes aspectos da saúde humana.
O Uso Responsável de Antibióticos e Transplantes de Microbiota
Nesta seção, o professor Manoel, fundador do InHaMMi, um instituto ligado à Universidade Federal de Alagoas que estuda a microbiota intestinal, fala sobre o uso responsável de antibióticos e os transplantes de microbiota realizados em Alagoas para o tratamento de doenças inflamatórias intestinais.
Transplantes de Microbiota em Alagoas
- O InHaMMi montou um banco de fezes para doação e realizou transplantes de microbiota em 21 pessoas no segundo semestre de 2021. Mais 19 pacientes devem passar pelo procedimento a partir de julho.
- Os transplantes são principalmente para tratar doenças inflamatórias intestinais.
- Encontrar doadores é complexo, pois muitas pessoas não têm o costume ou consideram as fezes como algo desprezível.
- É necessário convencer as pessoas de que elas podem ser doadoras se tiverem uma saúde plena e uma microbiota equilibrada.
Como Ter uma Microbiota Saudável
Nesta seção, são apresentadas algumas dicas sobre como ter uma microbiota saudável no dia a dia.
Fatores para uma Microbiota Saudável
- Uma microbiota saudável é resultado da combinação de vários fatores, incluindo boa alimentação, prática regular de atividade física, boas noites de sono e evitar fumar.
- A diversidade da microbiota é importante, com um grande número de espécies que desempenham funções variadas.
- A alimentação desempenha um papel fundamental na saúde da microbiota. Estudos sugerem que dietas ricas em vegetais promovem uma microbiota mais diversificada, enquanto alimentos ultraprocessados não são recomendáveis.
Alimentação e Microbiota
Nesta seção, é discutida a relação entre alimentação e microbiota intestinal.
Impacto da Alimentação na Microbiota
- Estudos nos Estados Unidos mostram que pessoas com dietas ricas em vegetais têm uma microbiota mais diversificada.
- Alimentos ultraprocessados não são recomendáveis para a saúde da microbiota.
- Ainda não se sabe o quão rápido a nossa microbiota muda quando alteramos nossa alimentação, mas uma microbiota saudável provavelmente é cultivada no longo prazo.
- A combinação dos alimentos também é importante e pode compensar o consumo de alimentos isoladamente não saudáveis.
Probióticos e Medicina Personalizada
Nesta seção, são abordados os probióticos e a possibilidade de medicina personalizada relacionada à microbiota.
Efeitos Limitados dos Probióticos
- Os probióticos podem ajudar, mas seus efeitos são limitados.
- No Brasil, existem alguns probióticos disponíveis, mas eles geralmente contêm uma quantidade pequena de bactérias em comparação com as trilhões presentes na microbiota intestinal.
- É importante considerar a riqueza e diversidade dos probióticos para que sejam eficazes.
- Os probióticos são um mercado bilionário na indústria farmacêutica, mas ainda é necessário estudar a microbiota de cada pessoa para uma medicina personalizada.
Alimentos e Microbiota
Nesta seção, é destacada a importância de consumir alimentos em vez de bactérias isoladas ou probióticos.
Consumo de Alimentos para a Microbiota
- É difícil isolar as bactérias anaeróbicas do trato gastrointestinal, que são consideradas as mais importantes para a saúde.
- Estudar as bactérias juntas é mais eficaz do que separadamente.
- É recomendado consumir alimentos em vez de bactérias isoladas ou probióticos para promover uma microbiota saudável.
Este resumo abrange apenas uma parte do vídeo e não inclui todas as informações apresentadas.