Inside the Mind of a Master Procrastinator | Tim Urban | TED
Introduction
Cette section introduit le transcript et présente les personnes impliquées dans la traduction et la relecture.
Présentation du transcript
- Le transcript est traduit par Meryl Ducray.
- La relecture est effectuée par Isabel Vaz Belchior.
Expérience universitaire
L'orateur explique son expérience universitaire en tant qu'étudiant spécialisé en Sciences Politiques et sa tendance à procrastiner lors de la rédaction de dissertations.
Spécialisation en Sciences Politiques
- L'orateur s'est spécialisé en Sciences Politiques à l'université.
- Il devait écrire de nombreuses dissertations pendant ses études.
- Les étudiants normaux étalent leur travail sur plusieurs semaines, mais l'orateur procrastine jusqu'à la dernière minute.
Procrastination extrême
L'orateur raconte son expérience avec une thèse de dernière année de 90 pages et comment il a procrastiné jusqu'à avoir seulement trois jours avant la date limite pour tout écrire.
Planification initiale
- L'orateur avait planifié un calendrier pour sa thèse, avec une progression régulière tout au long de l'année.
- Cependant, il n'a pas pu travailler efficacement pendant les premiers mois malgré son plan initial.
Derniers jours avant la date limite
- Malgré ses intentions initiales, l'orateur se retrouve avec seulement trois jours avant la date limite sans avoir écrit un mot.
- Il réussit finalement à écrire 90 pages en 72 heures, avec deux nuits blanches.
Réaction de l'université
L'orateur raconte comment il a remis sa thèse juste avant la date limite, mais a ensuite reçu un appel de l'université concernant sa thèse.
Appel de l'université
- Une semaine après avoir remis sa thèse, l'orateur reçoit un appel de l'université.
- L'université lui dit que sa thèse est la meilleure qu'ils aient jamais vue, ce qui surprend l'orateur car il pense que sa thèse était en réalité très mauvaise.
Écriture du blog Wait But Why
L'orateur explique qu'il écrit maintenant un blog appelé Wait But Why et qu'il a décidé d'écrire sur la procrastination pour expliquer aux non-procrastinateurs pourquoi les procrastinateurs agissent ainsi.
Blog sur la procrastination
- L'orateur décide d'écrire sur la procrastination dans son blog.
- Il veut expliquer aux non-procrastinateurs ce qui se passe dans la tête des procrastinateurs et pourquoi ils agissent ainsi.
Différence entre les cerveaux des procrastinateurs et des non-procrastinateurs
L'orateur présente une hypothèse selon laquelle le cerveau des procrastinateurs est différent de celui des non-procrastinateurs. Il montre ensuite une comparaison entre les deux types de cerveaux à l'aide d'une IRM.
Différence dans le cerveau
- L'orateur avait une hypothèse selon laquelle le cerveau des procrastinateurs est différent de celui des non-procrastinateurs.
- Il a utilisé une IRM pour scanner son propre cerveau et celui d'un non-procrastinateur afin de les comparer.
Le Singe de Gratification Instantanée
L'orateur explique que le cerveau des procrastinateurs contient également un "Singe de Gratification Instantanée" qui interfère avec la prise de décision rationnelle.
Rôle du Singe de Gratification Instantanée
- Le cerveau des procrastinateurs contient un "Singe de Gratification Instantanée".
- Ce singe prend souvent le contrôle et empêche la prise de décision rationnelle, ce qui conduit à la procrastination.
Impact sur la rédaction d'une dissertation
L'orateur explique comment le Singe de Gratification Instantanée affecte la rédaction d'une dissertation et entraîne une procrastination excessive.
Influence du Singe sur la rédaction
- Lorsque l'étudiant commence à travailler sur sa dissertation, le Singe intervient et suggère des distractions ou des activités plus agréables.
- Cela conduit à une progression lente et inefficace dans la rédaction, jusqu'à ce que l'étudiant se retrouve avec peu de temps avant la date limite.
Conclusion humoristique
L'orateur conclut en plaisantant sur sa thèse prétendument excellente malgré sa mauvaise qualité réelle. Il souligne également son objectif d'expliquer aux non-procrastinateurs pourquoi les procrastinateurs agissent ainsi.
Conclusion humoristique
- L'orateur plaisante sur le fait que sa thèse était en réalité très mauvaise malgré les éloges de l'université.
- Il souligne son objectif d'expliquer aux non-procrastinateurs pourquoi les procrastinateurs agissent ainsi.
Les timestamps sont approximatifs et peuvent varier légèrement.
Rires
Cette section commence par des rires.
Pour le procrastinateur
Le conférencier parle de la situation du procrastinateur.
Le Terrain de Jeu Obscur
- Le procrastinateur se retrouve souvent dans une zone sans échéance appelée le "Terrain de Jeu Obscur".
- Dans cette zone, il y a des activités non liées à la carrière, comme passer du temps en famille ou faire de l'exercice.
- Le procrastinateur trouve du plaisir dans cette zone, mais il est confronté au Monstre Panique lorsque les échéances approchent.
- Les effets de la procrastination se propagent et peuvent avoir des conséquences négatives sur la vie du procrastinateur.
La procrastination à long terme
- La procrastination à long terme peut conduire le procrastinateur dans une zone moins plaisante mais où les choses importantes se font.
- Le conférencier mentionne que chaque personne est un procrastinateur à un certain niveau.
- Certains peuvent avoir un rapport sain avec les échéances, tandis que d'autres peuvent souffrir en silence et en privé.
qui arrive dans des situations sans échéance...
Le conférencier explique comment le conflit du procrastinateur se termine généralement de la même manière lorsqu'il se retrouve dans des situations sans échéance.
La frustration n'est pas qu'ils ne peuvent pas réaliser leurs rêves...
Le conférencier parle de la frustration du procrastinateur qui ne peut même pas faire le premier pas pour réaliser ses rêves.
Le Calendrier de la Vie
- Le conférencier présente le concept du "Calendrier de la Vie", avec une case pour chaque semaine d'une vie de 90 ans.
- Il souligne l'importance de travailler sur ce calendrier dès maintenant pour éviter les regrets et les peines à long terme.
Une case pour chaque semaine...
Le conférencier conclut en expliquant l'importance de comprendre ce qui va arriver dans le futur et d'agir dès maintenant.
Les sections sont organisées chronologiquement selon le transcript.
L'importance de ne pas procrastiner
Dans cette section, l'orateur parle de l'importance de ne pas procrastiner et partage son expérience personnelle.
L'impact de la procrastination
- La procrastination peut être un problème majeur, surtout lorsque nous avons déjà beaucoup utilisé ce comportement.
- Il est essentiel d'éviter la procrastination lorsqu'il y a des tâches importantes à accomplir.
- L'orateur mentionne qu'il devait écrire plusieurs articles et qu'il avait besoin de se concentrer pour les terminer.
Les conséquences de la procrastination
- Au début, il avait suffisamment écrit pour la première semaine, mais il n'a pas continué à écrire régulièrement.
- Le temps a passé rapidement et une semaine s'est transformée en deux semaines sans aucun progrès.
- Finalement, il s'est retrouvé avec une échéance imminente pour son mémoire sans avoir écrit un seul mot.
La réalisation du travail nécessaire
- Malgré le stress et la pression, l'orateur a réussi à rédiger 90 pages en 72 heures.
- Il souligne que cela aurait pu être évité s'il n'avait pas procrastiné et avait travaillé régulièrement sur son projet.
Conclusion
La procrastination peut avoir des conséquences néfastes sur notre productivité et notre bien-être. Il est important d'éviter ce comportement en planifiant nos tâches et en travaillant régulièrement dessus.
Coşku ve Mantıklı Karar Verici
Bu bölümde, coşkuyla ilgili bir konuşma yapılıyor ve mantıklı karar verme becerisi üzerinde duruluyor.
Coşkunun Sürdüğü Bir An
- Coşku sürerken, bazen mantıklı kararlar almak zor olabilir.
Mantıklı Karar Verici'nin Düşünceleri
- Mantıklı Karar Verici, başka bir şey düşünmekte gibi görünüyor.
- Son teslim tarihleriyle ilişkimizin farkında mıyız?
- Şu anda olan şeyin gelecekte gerçekleşeceğini anlıyor muyuz?
- Son teslim tarihi olmadan bile çalışmalı mıyız?
Hayat Takvimi
- Maymun, Hindistan'ın haritasını kullanarak hayat takvimini gösteriyor.
- Her hafta için bir kutucuk olduğunu söylüyor.
- Hayat takvimine bakarak Hindistan'ı daha iyi anlayabileceğimizi belirtiyor.
Erteleme ve Anlık Haz
- Hepimizin hayatta bir şeyleri ertelediği vurgulanıyor.
- Neleri ertelediğimize dikkat etmeliyiz.
- Anlık Haz Maymunu'ndan haberdar olmalıyız.
Panik Canavarı
- Panik Canavarı'nın etkisi ve sistemi nasıl kaosa sürüklediği anlatılıyor.