Ballaststoff-Booster und sehr gut für deinen Darm: Chiasamen, Leinsamen und Flohsamenschalen sollen nicht nur gut bei Verdauungsproblemen, sondern auch bei anderen Erkrankungen hilfreich sein. Was können die Superfood-Samen? Was solltest du vor dem Verzehr unbedingt beachten? Dr. Julia Fischer erklärt's. 00:00 - Ballaststoff-Wunder? 01:00 - Chiasamen 04:20 - Leinsamen 07:00 - Flohsamenschalen 09:20 - Achtung bei Flohsamenschalen! 09:55 - Mengen langsam steigern 10:20 - Nochmal auf den Punkt Autor: Matthias Bremer Unsere Quellen: https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/chiasamen-wie-gesund-ist-das-angebliche-superfood-wirklich-11792 https://www.projekt-gesund-leben.de/2014/01/chia-samen-und-leinsamen-im-vergleich/ https://www.br.de/radio/bayern1/chiasamen-gesund-100.html https://www.vis.bayern.de/essen_trinken/funktionelle_lebensmittel/flohsamen.htm#:~:text=hei https://www.br.de/radio/bayern1/chiasamen-gesund-100.html#:~:text=Alle https://www.apotheken.de/krankheiten/hintergrundwissen/11861-chia-samen#:~:text=Menschen https://www.drugs.com/npp/chia.html https://medizin-transparent.at/chia-samen/&sa=D&source=docs&ust=1744051184351230&usg=AOvVaw1DuOa6G4FZbUT5Kv55y34e https://www.stiftung-gesundheitswissen.de/wissen/superfood-wie-gesund-sind-chia-samen-und-leinsamen https://www.krebsinformationsdienst.de/fachkreise/nachrichten/detail/chia-samen-kleine-koerner-grosse-wirkung https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23778782/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20087375/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28000689/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19628108/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17686832/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23303309/ https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Leinsamen-Gesund-fuer-Hirn-Herz-und-vieles-mehr,leinsamen114.html https://www.projekt-gesund-leben.de/2014/01/chia-samen-und-leinsamen-im-vergleich/ https://www.diabetiker-nds.de/news/meldung/news/leinsamen-senken-typ-2-diabetes-risiko https://www.stiftung-gesundheitswissen.de/wissen/superfood-wie-gesund-sind-chia-samen-und-leinsamen https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6429205/#sec6-molecules-24-00917 https://www.europarl.europa.eu/doceo/document/E-7-2011-008778_DE.html https://www.diabetiker-nds.de/news/meldung/news/leinsamen-senken-typ-2-diabetes-risiko https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2822057?utm_campaign=articlePDF&utm_medium=articlePDFlink&utm_source=articlePDF&utm_content=jamanetworkopen.2024.26367 https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2822057?utm_campaign=articlePDF&utm_medium=articlePDFlink&utm_source=articlePDF&utm_content=jamanetworkopen.2024.26367 https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/high-linolenic-acid-flaxseed-linum-usitatissimumsome-nutritional-properties-in-humans/0E32631BA989C67AAC5A4FF6442E5372 https://www.flaxcouncil.ca/quadrant/media/files/pdfs/April-2007-Supplement_ger_Final.pdf https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Flohsamenschalen-Einnahme-und-Wirkung-,flohsamen102.html https://journals.lww.com/ajg/Abstract/1999/02000/Randomized_Clinical_Trial_ofPlantago_OvataSeeds.29.aspx https://journals.lww.com/ajg/Abstract/1999/02000/Randomized_Clinical_Trial_ofPlantago_OvataSeeds.29.aspx Ein Film des NDR. #NDR #ballaststoffe #chia #ernährung ___________________________________________________ ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein YouTube-Kanal von ARD GESUND