Et tout le monde s'en fout #11 - L'estime de soi -

L'estime de soi

Dans cette section, l'orateur parle de l'estime de soi et explique que c'est une estimation de la distance entre la personne que tu crois être et celle que tu rêves de devenir.

L'estime de soi

• L'estime de soi ne dépend pas des ambitions actuelles qui varient entre ne pas faire de vagues ou dominer le monde.

• L'estime de soi est une estimation pour ton cerveau, c'est l'estimation de la distance qu'il y a entre la personne que tu crois être et celle que tu rêves de devenir.

• Plus la distance entre toi et celui que tu rêves de devenir est grande, plus tu trouves que t'es pourri.

• Pour augmenter son estime, il faut prendre en compte ses besoins cohérents avec ses valeurs et les respecter en les nourrissant régulièrement.

Les trois composantes

Petit 1 : l'amour de soi

• L'amour propre n'a rien à voir avec les capotes. Cela signifie nourrir régulièrement ses besoins cohérents avec ses valeurs.

Petit 2 : l'image de soi

• Cela concerne comment on se voit, comment on se parle et surtout comment on se juge.

Petit 3 : la confiance en soi

• La confiance en soi consiste à faire quelque chose parce qu'on est persuadé qu'on peut le faire. Il faut prendre le risque de se tromper pour oser faire des choses.

Pour augmenter son estime de soi

• Selon le psychologue et coach David Lefrançois, il faut avoir au moins huit personnes sur qui on peut compter.

• Il faut connaître ses limites et les respecter.

• Il faut être capable de penser au présent et éviter d'angoisser en projetant dans le futur un truc du passé.

L'impact des attentions négatives sur l'estime de soi

Dans cette section, on parle de l'impact des attentions négatives sur l'estime de soi.

Les chiffres parlent d'eux-mêmes

• À l'âge de 20 ans, on a reçu entre 22 000 et 27 000 heures d'attentions négatives en pleine tronche.

• Comme 80% de ton identité est fabriquée durant ton enfance, il est normal que tu n'aies pas plus d'ambition qu'un tabouret si tu écoutes tout ce qu'on te dit.

Prendre conscience de sa propre valeur

• Ton estime de toi peut dépendre que de toi et non pas de ta comparaison avec le reste du monde.

• Il faut prendre conscience que tout le monde s'en fout.

La conclusion créative

Dans cette section, on parle d'une conclusion créative.

Un beau tabouret design

• On a réussi à faire un beau tabouret design pour la maison.

Les instructions finales

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