5ª Meditacion tántrica

Introducción a la Meditación Tántrica

Práctica de Meditación

• Se inicia una práctica de meditación vinculada al buceo en la meditación tántrica, que está relacionada con los cinco elementos y diversas culturas.

• Se sugiere realizar sesiones de meditación de 10 a 15 minutos por la mañana y por la tarde, enfatizando la importancia de la respiración y postura.

Naturaleza del Pensamiento

• Se menciona que no somos responsables de nuestros pensamientos; estos deben ser observados sin apego, como nubes que pasan.

• La idea central es dejar que los pensamientos lleguen y se vayan sin preocuparse por ellos, promoviendo un estado mental más libre.

Silencio Mental

• El silencio mental se describe como un ruido de fondo donde los pensamientos están presentes pero no nos atrapan; se compara con tener música o televisión encendida sin prestar atención.

• Este concepto es fundamental para entender las fases iniciales de la meditación, donde el objetivo es observar sin involucrarse emocionalmente.

Alquimia Tántrica y Recolección

Prácticas Alquímicas

• Se discute sobre prácticas alquímicas internas y externas, destacando su conexión durante el tiempo primaveral.

• A pesar del confinamiento actual, se reflexiona sobre cómo aprovechar este tiempo para recolectar experiencias significativas en nuestras prácticas.

Energía Personal

• Se advierte sobre el uso excesivo de energía personal durante las prácticas tántricas en tiempos de confinamiento, sugiriendo precaución para evitar efectos contraproducentes.

Comprensión del Inconsciente

Conocimiento Interno

• La charla aborda cómo las palabras tienen valor en nuestra comprensión del mundo interno; muchas cosas permanecen desconocidas hasta que les damos nombre.

• Se establece una analogía entre el conocimiento consciente e inconsciente utilizando un témpano de hielo: solo una pequeña parte es visible mientras que gran parte permanece oculta.

Técnicas para Conectar con el Inconsciente

• La técnica más profunda para conectar con nuestro inconsciente implica extraer símbolos y metáforas.

Adquisición del Lenguaje y Abstracción

Periodo Óptimo de Adquisición

• Los nombres y palabras tienen un periodo óptimo de adquisición, que se considera hasta los 18 años para hombres y hasta los 20-22 años para mujeres.

• La lectura y vivir en un ambiente rico en vocabulario son fundamentales para adquirir palabras concretas durante este periodo.

Naturaleza de las Palabras

• Las preguntas esenciales en la vida adulta suelen ser de carácter abstracto, como "¿qué es la libertad?".

• Para responder a preguntas abstractas, es necesario haber adquirido previamente muchas palabras concretas.

Abstracción vs. Concreto

• En el arte abstracto, como el trabajo de Kandinsky o Paul Klee, se pueden generar respuestas más intensas que en representaciones puramente figurativas.

• Un paisaje bien dibujado puede emocionar, pero el arte abstracto tiene una virtualidad más intensa que conmueve profundamente.

Meditación y Aceptación

Práctica Meditativa

• En meditación, se utilizan formas geométricas abstractas que ayudan a conectar con energías desconocidas.

• La aceptación es clave; reconocer lo que está sucediendo (como la lluvia) permite una mejor experiencia meditativa.

Postura y Respiración

• La postura correcta de la columna vertebral es esencial; una buena respiración calma también la mente.

• Se sugiere comenzar con prácticas simples para preparar el cuerpo antes de entrar en estados más profundos de meditación.

Técnicas Avanzadas

Elementos Energéticos

• Se menciona un sistema donde cada dedo se asocia a uno de los cinco elementos según el sánscrito.

• Estas asociaciones permiten trabajar con energías específicas durante la práctica meditativa.

Respiración Controlada

• Se propone utilizar gestos con las manos para facilitar técnicas de respiración abdominal y media.

Práctica de Respiración y Meditación

Introducción a la Respiración

• Se inicia con una técnica de respiración que incluye tres respiraciones profundas, utilizando el dedo anular para guiar el proceso. Esto permite mayor libertad de movimiento al diafragma.

• La postura meditativa se establece colocando la mano izquierda sobre la derecha, uniendo los pulgares. La posición de las piernas puede variar según la comodidad del practicante.

Postura y Enfoque Visual

• Se enfatiza en mantener los codos abiertos y una ligera flexión hacia adelante en los hombros, mientras se amplía el campo visual.

• Se desarrolla un "cinturón invisible" alrededor del cuerpo, permitiendo que la respiración fluya libremente en esta zona.

Profundización en la Práctica

• El practicante debe permanecer en esta posición durante 10-15 minutos, enfocándose en contar las respiraciones y manteniendo una mente tranquila.

• Se sugiere realizar cuatro ciclos de respiración profunda, recordando que es normal tener pensamientos intrusivos durante este proceso.

Conexión Emocional y Mental

• La práctica busca conectar con el sistema nervioso parasimpático mediante movimientos sutiles como mover la lengua.

• Es importante centrar la mente a nivel del corazón, transformando así las emociones durante la meditación.

Visualización y Proyección de Luz

• Durante la meditación, se invita a sonreír desde el pecho y visualizar un punto luminoso que representa energía positiva.

• Se proyecta luz desde el pecho hacia diferentes direcciones (derecha e izquierda), creando una conexión con el entorno.

Expansión Energética

• La práctica culmina con proyecciones energéticas hacia abajo (hacia el coxis), conectando con el suelo.