Caso 1. Caso Elisa. Ansiedad

Presentación y motivo de consulta

Resumen de la sección: Elisa, una estudiante de derecho de 22 años, se siente muy nerviosa y tiene miedo a que le pase algo a sus padres, abuelos y a no caer bien a la gente. Su madre le dio el teléfono de una psicóloga para buscar ayuda.

Motivos de ansiedad

• Elisa tiene miedo a que le suceda algo a sus padres y abuela.

• Se siente culpable por no haber estado disponible cuando su abuela se cayó.

• Le preocupa fallarle a su familia.

• Tiene ansiedad por los exámenes y el rendimiento académico.

Primera entrevista presencial

Resumen de la sección: La psicóloga realiza una primera entrevista con Elisa para analizar en detalle sus problemas.

Estableciendo límites en la sesión

• La psicóloga sugiere dejar el móvil en silencio o en modo avión durante las sesiones para evitar interrupciones.

• Se busca crear un espacio íntimo y confidencial donde Elisa pueda concentrarse sin distracciones.

Miedos relacionados con la familia

Resumen de la sección: Elisa expresa su miedo constante a que le pase algo a sus padres debido al trabajo peligroso de su padre como policía. También teme por la salud y seguridad de su abuela.

Ansiedad relacionada con los estudios

Resumen de la sección: Elisa experimenta mucha ansiedad debido a su bajo rendimiento académico y la sensación de que no va a lograr nada. Presenta síntomas físicos como falta de aire, dolor de cabeza y ganas de llorar.

Dependencia emocional hacia los padres

Resumen de la sección: Elisa llama constantemente a sus padres cuando está nerviosa para buscar calma y asegurarse de que están bien.

Sugerencia de la psicóloga

• La psicóloga propone establecer límites en la dependencia emocional hacia los padres para fomentar la autonomía y el manejo propio de la ansiedad.

Estas son las principales secciones y puntos clave del video.

Identificación de situaciones habituales y evaluación inicial

Resumen de la sección: En esta sección, se discute la importancia de identificar situaciones habituales en las que uno se siente identificado. También se menciona que no hay respuestas buenas o malas, sino que es importante tener más información para poder evaluar el problema.

Evaluación inicial

• Es importante responder a algunas preguntas para tener un dato más sobre cómo te encuentras.

• Se menciona que es sencillo y solo tomará unos minutos.

• No hay respuestas correctas o incorrectas, simplemente es una forma de obtener más información sobre cómo te sientes.

Confidencialidad y compromiso de protección

Resumen de la sección: En esta sección, se habla sobre la confidencialidad y el compromiso de proteger la privacidad del paciente. También se menciona que solo en casos extremos donde haya peligro para la vida propia o de terceros, podría haber una excepción a la confidencialidad.

Confidencialidad y protección

• Se asegura al paciente que todo lo compartido será confidencial.

• Se menciona que solo en casos extremos donde haya peligro para la vida propia o de terceros, podría haber una excepción a la confidencialidad.

• Se explica que el consentimiento es necesario para continuar con las sesiones y se pide al paciente que rellene un diario como parte del proceso terapéutico.

Seguimiento y colaboración entre sesiones

Resumen de la sección: En esta sección, se habla sobre la importancia del seguimiento entre sesiones y la colaboración del paciente en el proceso terapéutico.

Seguimiento y colaboración

• Se enfatiza la importancia de seguir el ritmo entre sesiones.

• Se menciona que es importante hacer un trabajo en casa y cada sesión.

• En caso de urgencias puntuales, se establecerá un protocolo de apoyo.

• Se agradece al paciente por su colaboración.

Repaso de situaciones de preocupación

Resumen de la sección: En esta sección, se repasan algunas situaciones específicas de preocupación mencionadas por el paciente.

Situaciones de preocupación

• El paciente menciona que ha tenido menos ansiedad esta semana debido a que su madre ha estado más tiempo en casa.

• Se revisan las situaciones relacionadas con la enfermedad y preocupaciones familiares mencionadas anteriormente por el paciente.

• El paciente relata una situación en la que se puso muy nerviosa debido a noticias sobre una enfermedad contagiosa y la enfermedad leve de su abuela.

• Otra situación mencionada es cuando no pudo contactar a su padre por teléfono y tuvo miedo de que algo malo le hubiera pasado.

Registro en diario y análisis conjunto

Resumen de la sección: En esta sección, se habla sobre el registro en un diario como parte del proceso terapéutico y cómo este será analizado conjuntamente en futuras sesiones.

Registro en diario y análisis conjunto

• Se solicita al paciente que registre las situaciones relevantes en un diario durante la semana.

• No es necesario registrar todas las situaciones, solo aquellas consideradas significativas para el problema.

• Se enfatiza la importancia de describir las situaciones de manera descriptiva.

• El diario será analizado conjuntamente en la próxima sesión para obtener más datos.

Conclusiones

En este resumen, se abordaron temas como la identificación de situaciones habituales, la confidencialidad y el compromiso de protección, el seguimiento y colaboración entre sesiones, el repaso de situaciones de preocupación y el registro en un diario. Estos aspectos son importantes para comprender mejor los problemas del paciente y trabajar en su evaluación y tratamiento.

Técnica de respiración para controlar la ansiedad

Resumen de la sección: En esta sección, se presenta una técnica de respiración para ayudar a controlar la ansiedad. Se explica cómo llenar el abdomen al respirar y luego exhalar lentamente. También se menciona que cuando hay ansiedad, el diafragma tiende a contraerse y es importante darle espacio y permitir que entre suficiente aire.

• A intentar respirar como si llenaras la tripa.

• Pon las manos en la tripa y llena de aire.

• Hazlo despacio.

• Observa qué sensaciones tienes cuando te tiemblan las manos debido a la ansiedad.

Controlando la ansiedad y evitando hiperventilación

Resumen de la sección: En esta parte, se habla sobre cómo controlar la ansiedad y evitar hiperventilación. Se sugiere respirar profundamente, llenando el abdomen, pero sin retener demasiado tiempo el aire para evitar mareos. También se busca disminuir los nervios al hablar más despacio.

• Respira hondo y deja que tu tripa se llene de aire.

• Evita retener demasiado tiempo el aire para no hiperventilar.

• Intenta hablar más despacio para reducir los nervios.

Preocupaciones familiares desde pequeña edad

Resumen de la sección: En esta parte, se explora el origen de las preocupaciones familiares desde una edad temprana. La persona comenta que siempre ha estado preocupada por el bienestar de su familia, especialmente cuando veían las noticias juntos. También menciona que sus padres le han inculcado la importancia de estudiar y obtener buenas notas, lo que ha generado ansiedad constante.

• Las preocupaciones familiares han estado presentes desde una edad temprana.

• Siempre se ha sentido preocupada por el bienestar de su familia.

• Sus padres le han inculcado la importancia de estudiar y obtener buenas notas, generando ansiedad constante.

Expectativas y objetivos para mejorar la ansiedad

Resumen de la sección: En esta parte, se exploran las expectativas y objetivos de la persona para mejorar su situación de ansiedad. Quiere poder solucionar los problemas por sí misma en lugar de depender siempre de sus padres. Además, desea ser menos nerviosa en situaciones sociales para evitar sentirse rechazada.

• Quiere poder solucionar los problemas por sí misma.

• Desea ser menos nerviosa en situaciones sociales.

• No quiere depender constantemente de sus padres.

Uso del cuestionario LSB50 para recopilar información

Resumen de la sección: En esta parte, se menciona el uso del cuestionario LSB50 como herramienta para recopilar información sobre el estado general y contrastarla con las conversaciones. Se explica que este cuestionario ayudará a tener una visión más exhaustiva y precisa antes de proponer un tratamiento adecuado.

• El cuestionario LSB50 es utilizado para recopilar información sobre el estado general.

• Ayuda a tener una visión más exhaustiva antes de proponer un tratamiento adecuado.

Importancia del diario de ansiedad

Resumen de la sección: En esta parte, se destaca la importancia de llevar un diario de ansiedad. Se sugiere escribir situaciones que provoquen ansiedad y analizar lo que sucede antes, durante y después de experimentar ansiedad. Esto ayudará a identificar patrones y desencadenantes.

• Es importante llevar un diario de ansiedad.

• Anotar situaciones que provoquen ansiedad.

• Analizar lo que sucede antes, durante y después de experimentar ansiedad.

Tarea para el próximo día: Diario madre

Resumen de la sección: En esta parte, se asigna una tarea para el próximo día. Se pide a la persona que continúe con el diario madre, escribiendo situaciones que le generen ansiedad durante la semana. También se solicita hacer un análisis detallado de cada situación, incluyendo lo que sucede antes, durante y después.

• La tarea consiste en continuar con el diario madre.

• Escribir situaciones que generen ansiedad durante la semana.

• Realizar un análisis detallado de cada situación.

Cierre y agradecimiento

Resumen de la sección: En esta parte final, se da por concluida la sesión y se agradece por participar. Se acuerda revisar las anotaciones del diario madre en la próxima sesión.

• Se da por concluida la sesión.

• Agradecimiento por participar.

• Revisión del diario madre en la próxima sesión.

Observación de la respiración

Resumen de la sección: En esta sección, se invita a observar la entrada y salida del aire durante la respiración. Se enfatiza en hacerlo despacio y sin necesidad de llenar completamente el estómago.

Observaciones sobre la respiración

• Se recomienda observar cómo entra y sale el aire durante la respiración.

• Se sugiere notar las sensaciones internas y emociones presentes en ese momento.

• Se indica mantener una postura adecuada, con los pies en el suelo y las piernas apoyadas en la silla.

• Se menciona liberar tensiones en los hombros y cuello antes de abrir los ojos.

• Se invita a compartir cómo ha sido la semana, destacando los exámenes como fuente principal de preocupación.

Experiencia con exámenes

Resumen de la sección: La persona relata su experiencia con los exámenes, mencionando nerviosismo, ansiedad y preocupación por decepcionar a sus padres. También comenta sobre problemas con amigas.

Experiencia con exámenes

• La persona comenta que ha tenido una semana regular debido a los exámenes.

• Describe pensamientos negativos relacionados con el miedo a fracasar y decepcionar a sus padres.

• Expresa síntomas físicos de ansiedad, como temblores y dificultad para respirar.

• Relata la dificultad para completar el examen debido a la ansiedad y la falta de concentración.

• Comenta que no pudo terminar el examen y se disculpó con sus padres por sentirse culpable.

• Menciona que al hablar con sus padres, los niveles de ansiedad disminuyeron.

Registro de secuencias

Resumen de la sección: Se habla sobre el registro de las secuencias relacionadas con los exámenes y los problemas con amigas. Se exploran las emociones y niveles de ansiedad en diferentes momentos.

Registro de secuencias

• Se menciona la importancia de registrar las situaciones antes, durante y después del examen para identificar patrones.

• La persona describe cómo su nivel de ansiedad alcanza un máximo durante el examen y disminuye al hablar con sus padres.

• Se estima que la duración total del episodio de alta ansiedad fue aproximadamente 10 minutos durante el examen.

• También se registra una situación conflictiva con amigas en la que experimenta niveles moderados de ansiedad.

Salida social y encuentro inesperado

Resumen de la sección: La persona relata una experiencia social en la que sale con amigas a pesar de no tener muchas ganas. Durante la salida, se encuentra con un compañero del conservatorio.

Salida social y encuentro inesperado

• La persona comenta que sus amigas la animaron a salir, a pesar de su falta de interés.

• Describe cómo se sintió incómoda en una fiesta debido al volumen alto de la música.

• Menciona que coincidió con un compañero del conservatorio y revela su afición por tocar el chelo.

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Ansiedad al no prestar atención a las amigas

Resumen de la sección: Elisa experimenta ansiedad cuando no presta atención a sus amigas y se enfadan con ella. Se siente culpable y piensa que es una mala amiga.

• Elisa habla con un compañero de conservatorio y no nota el tiempo pasar sin ver a sus amigas.

• Sus amigas se enfadan con ella por no prestarles atención.

• En ese momento, Elisa piensa que es una mala amiga y teme que ya no la vuelvan a llamar.

• Experimenta tristeza, decepción y culpa.

Malestar físico y soledad después del incidente

Resumen de la sección: Después del incidente, Elisa experimenta malestar físico, debilidad y se siente sola. Llora durante 20 minutos antes de sentirse un poco mejor.

• Experimenta un malestar generalizado y debilidad física.

• Decide irse sola a casa sin que sus amigas lo noten.

• Al llegar a casa, llora durante 20 minutos antes de sentirse algo mejor.

• Su madre la escucha llorar y va a consolarla.

Reflexiones en soledad sobre su comportamiento

Resumen de la sección: En soledad, Elisa reflexiona sobre su tristeza, decepción y culpa. Se siente mal por haber fallado a sus amigas.

• En su habitación, Elisa reflexiona sobre su tristeza, decepción y culpa.

• Se siente triste, decepcionada consigo misma y culpable.

• Decide disculparse con sus amigas a través de mensajes.

• Experimenta debilidad física y se siente débil.

Llamada interrumpida y espera por noticias

Resumen de la sección: La llamada de su padre interrumpe la sesión. Elisa espera para ver si hay alguna situación complicada que requiera su atención.

• La llamada de su padre interrumpe la sesión y decide dejarlo estar.

• Su padre está trabajando en una situación complicada, por lo que no puede hablar en ese momento.

• Deciden esperar para ver si ocurre algo importante antes de continuar.

Recuerdos destacables desde la infancia

Resumen de la sección: Elisa comparte algunos recuerdos destacables desde su infancia hasta ahora, incluyendo momentos difíciles y momentos felices.

• A los 9 años, tuvo un episodio difícil relacionado con compañeros del colegio.

• Su madre mencionó llevarla a algún sitio debido a sus dificultades emocionales, pero nunca fue al psicólogo ni tomó medicación específica.

• Recuerda frases grabadas de su madre preocupándose por ella.

• A los 10 años, recibió un perro llamado Lily como regalo, lo cual le hizo sentir menos sola.

• A los 11 años, tuvo su primer concierto de chelo, una experiencia mixta entre bueno y malo.

Importancia del perro Lily en su vida

Resumen de la sección: Elisa destaca la importancia de su perro Lily en su vida, ya que le brinda compañía y no se siente tan sola.

• A los 10 años, recibió a Lily como regalo y esto le hizo sentir menos sola.

• Considera a Lily como una hermana y valora su compañía.

• No tener hermanos hace que la presencia de Lily sea aún más significativa para ella.

Experiencia de bullying en la escuela

Resumen de la sección: La persona relata que experimentó bullying por parte de sus compañeros cuando ingresó a cuarto de la ESO y bachillerato. Siempre fue una chica nerviosa y preocupada, buscando constantemente la aprobación de los demás.

Bullying en la escuela

• La persona experimentó bullying por parte de sus compañeros en cuarto de la ESO y bachillerato.

• Fue objeto de burlas y exclusión por parte de algunos compañeros.

• Recuerda especialmente una fiesta a la que no fue invitada debido a su ausencia por enfermedad.

• Descubrió después que sus amigos habían compartido fotos y comentarios sobre esa fiesta sin incluirla.

• Esta experiencia le generó malestar y afectó su autoestima.

Ansiedad desde temprana edad

Resumen de la sección: La persona siempre ha sido muy nerviosa y preocupada desde pequeña. Busca constantemente hacer las cosas bien para obtener aprobación. La ansiedad se manifestaba incluso en actividades como tocar el chelo.

Ansiedad desde temprana edad

• Desde pequeña, siempre ha sido una niña nerviosa según su madre.

• Siempre se preocupa por hacer las cosas bien para obtener aprobación.

• Incluso cuando tocaba el chelo, estaba constantemente preocupada si lo hacía bien o mal.

• Antes contaba con el apoyo emocional de sus padres o abuela para relajarse, pero ahora no tiene esa misma ayuda.

Importancia de la familia

Resumen de la sección: La familia es muy importante para la persona. Es hija única y tiene una buena relación con sus padres y abuelas.

Importancia de la familia

• La persona es hija única y tiene una buena relación con sus padres.

• Sus padres se llaman Gloria y Aarón, tienen 42 y 48 años respectivamente.

• Su abuela materna, Manuela, ha sido quien más la ha cuidado a lo largo de su vida.

• También tiene una abuela paterna llamada Gloria, que tiene 80 años.

• Aunque no ve tanto a sus abuelos paternos porque viven fuera.

Antecedentes familiares de enfermedades físicas y mentales

Resumen de la sección: La persona menciona algunos antecedentes familiares de enfermedades físicas y mentales en su familia.

Antecedentes familiares

• Su abuelo materno falleció por problemas del corazón.

• Su otro abuelo tiene problemas pulmonares relacionados con los bronquios.

• Ha escuchado que su abuela Gloria ha tomado medicamentos por ansiedad y depresión.

• No sabe si su abuela Manuela está diagnosticada con depresión, pero comparte ciertos rasgos de personalidad con ella.

Similitudes con las abuelas

Resumen de la sección: La persona encuentra similitudes entre ella misma y sus dos abuelas en términos de personalidad y preocupaciones.

Similitudes con las abuelas

• La madre le dice que se parece a su abuela Gloria cuando se pone muy nerviosa.

• La abuela Manuela le gusta tener todo bajo control, y la persona también tiende a ser así.

• Se siente más identificada con su abuela Manuela debido a su necesidad de control.

• La relación con sus abuelas es importante para ella.

Relación con su madre y abuela

Resumen de la sección: En esta sección, Elisa habla sobre su relación con su madre y abuela. Menciona que se lleva muy bien con su madre, pero debido al trabajo de ella como médico, a veces no la ve tanto. También menciona que tiene una habitación en casa de su abuela y que su abuela siempre ha sido exigente con sus notas.

• Elisa se lleva muy bien con su madre y abuela.

• Su madre es médico y a veces no la ve mucho debido a las guardias y consultas.

• Tiene una habitación en casa de su abuela.

• Su abuela siempre ha sido exigente con sus notas.

Experiencia durante una enfermedad familiar

Resumen de la sección: En esta sección, Elisa menciona que cuando era pequeña, su abuela estuvo enferma durante un mes. Ella dice que lo llevó peor porque tenía miedo de perder a su abuela. También comenta que tiene buena relación con su padre, pero siente más nerviosismo cuando no habla con él debido al miedo de que le pase algo.

• La abuela de Elisa estuvo enferma durante un mes cuando ella era pequeña.

• Elisa lo llevó peor porque tenía miedo de perder a su abuela.

• Tiene buena relación con su padre, pero siente nerviosismo cuando no habla con él por el miedo de que le pase algo.

Posible diagnóstico de trastorno ansiedad generalizada

Resumen de la sección: En esta sección, se menciona que Elisa podría tener un posible trastorno de ansiedad generalizada. Se habla sobre los diferentes síntomas que apuntan a este trastorno, como la preocupación elevada y la anticipación. También se menciona que se realizarán pruebas y cuestionarios para confirmar el diagnóstico.

• Elisa podría tener un posible trastorno de ansiedad generalizada.

• Presenta síntomas como preocupación elevada y anticipación.

• Se realizarán pruebas y cuestionarios para confirmar el diagnóstico.

Problemas asociados al trastorno de ansiedad

Resumen de la sección: En esta sección, se mencionan algunos problemas asociados al trastorno de ansiedad que Elisa presenta. Estos problemas incluyen alta ansiedad, preocupación, rumiación y afectación en diferentes áreas como familia, estudios y amistades.

• Problemas asociados al trastorno de ansiedad incluyen alta ansiedad, preocupación y rumiación.

• Diferentes áreas están afectadas como familia, estudios y amistades.

Análisis funcional del problema de ansiedad

Resumen de la sección: En esta sección, se realiza un análisis funcional del problema de ansiedad de Elisa. Se mencionan situaciones específicas que desencadenan su ansiedad, como los exámenes o no contestar el teléfono a su padre. También se habla sobre la rumiación y cómo los pensamientos negativos generan emociones negativas.

• Situaciones específicas desencadenan la ansiedad de Elisa, como los exámenes o no contestar el teléfono a su padre.

• La rumiación es un factor presente en su ansiedad, generando pensamientos negativos y emociones negativas.

Preocupación anticipatoria y emociones asociadas

Resumen de la sección: En esta sección, se menciona que la preocupación anticipatoria es un factor importante en la ansiedad de Elisa. Se habla sobre cómo esta preocupación genera emociones como tristeza, decepción o nerviosidad.

• La preocupación anticipatoria es un factor importante en la ansiedad de Elisa.

• Genera emociones como tristeza, decepción o nerviosidad.

Conductas de evitación y huída

Resumen de la sección: En esta sección, se discute sobre las conductas de evitación y huída que pueden surgir como respuesta a la ansiedad. Estas conductas pueden incluir correr a casa, encerrarse en una habitación o entregar un examen rápidamente. Estas conductas de evitación refuerzan el ciclo de ansiedad y hacen que sea más probable que vuelvan a ocurrir.

• Las conductas de evitación y huída son comportamientos que se realizan para evitar situaciones ansiosas.

• Estos comportamientos refuerzan la sensación de calma momentánea, lo cual hace más probable que se repitan en el futuro.

• Se compara este ciclo con cómo un niño pide caramelos: si le das uno cuando lo pide, es más probable que te pida más en el futuro.

Variables inmodificables

Resumen de la sección: En esta sección, se habla sobre las variables inmodificables que influyen en la ansiedad. Estas variables son aspectos de la historia personal del individuo y no pueden ser cambiadas.

• Algunas variables inmodificables incluyen vulnerabilidades genéticas y patrones familiares.

• La abuela materna y paterna del individuo parecen tener características preocupantes y exigentes, lo cual puede contribuir a su vulnerabilidad ante la ansiedad.

• También se menciona un episodio de bullying como otro factor inmodificable que afecta las relaciones sociales del individuo.

Variables modificables

Resumen de la sección: En esta sección, se discuten las variables modificables que pueden ser trabajadas en el tratamiento de la ansiedad. Estas variables incluyen patrones de pensamiento, habilidades sociales y manejo emocional.

• Las variables modificables son aquellas que se pueden trabajar durante el tratamiento.

• Se menciona la importancia de abordar los patrones cognitivos de pensamiento, como la necesidad constante de pruebas de realidad para sentirse tranquilo.

• También se puede trabajar en el desarrollo de habilidades sociales y técnicas de relajación para gestionar las emociones.

Tratamiento y seguimiento

Resumen de la sección: En esta sección, se habla sobre el tratamiento y seguimiento del individuo con ansiedad. Se mencionan diferentes aspectos a trabajar durante el tratamiento.

• El tratamiento incluirá trabajar en las variables modificables, como los patrones cognitivos y las habilidades sociales.

• Se menciona la posibilidad de utilizar técnicas como mindfulness o relajación para ayudar al individuo a gestionar sus emociones.

• El entrenamiento y práctica de estas técnicas también podrán realizarse en casa.

• Durante el tratamiento, también se tendrán en cuenta eventos precipitantes que puedan afectar la ansiedad del individuo.

Conclusiones y preguntas

Resumen de la sección: En esta última parte del video, se resumen los puntos principales discutidos hasta ahora y se da espacio para preguntas o dudas adicionales.

• Se destaca cómo los diferentes factores analizados contribuyen a aumentar la ansiedad del individuo.

• Se menciona cómo estar siempre disponible a través del teléfono móvil puede generar problemas adicionales.

• Se invita al individuo a plantear cualquier pregunta o duda que pueda tener sobre el tratamiento y seguimiento.

Este resumen proporciona una visión general de los temas discutidos en el video, utilizando los timestamps proporcionados para vincular cada sección con su correspondiente parte del video.

Evaluación de paciente con ansiedad generalizada

Resumen de la sección: En esta sección, se destaca la importancia de establecer límites y ayudar a los pacientes con ansiedad a estar presentes durante las sesiones. También se menciona la necesidad de proporcionar psicoeducación sobre lo que está sucediendo y ordenar los temas para aquellos que saltan de uno a otro.

Importancia de establecer límites y ayudar al paciente a estar presente

• Los pacientes con rasgos de ansiedad generalizada pueden generar una inundación emocional durante las sesiones.

• Es importante establecer límites desde el principio y ayudarles a estar presentes durante las sesiones.

• A veces es necesario intervenir durante una sesión para redirigir al paciente hacia un enfoque más centrado.

Ordenando los temas y proporcionando psicoeducación sobre la marcha

• Algunos pacientes con ansiedad tienen dificultad para mantenerse en un tema específico y saltan de uno a otro.

• Es importante poder ordenar los temas y brindarles información sobre lo que está sucediendo en ese momento.

• Proporcionar psicoeducación sobre su experiencia puede ayudarles a comprender mejor lo que les está pasando.

Beneficios de asistir a terapia para la paciente

Resumen de la sección: La paciente expresa cómo asistir a terapia le ha sido útil para manejar su ansiedad. Destaca cómo el tratamiento recibido por parte del terapeuta, incluyendo técnicas como observar su respiración, le ha permitido relajarse y dedicar tiempo para sí misma.

Beneficios de la terapia en el manejo de la ansiedad

• La paciente inicialmente no estaba segura de si la terapia sería útil, ya que ha vivido con ansiedad durante toda su vida.

• Sin embargo, ha encontrado beneficios significativos al asistir a las sesiones.

• El enfoque del terapeuta y las técnicas utilizadas, como observar la respiración, han ayudado a tranquilizarla antes de abordar los temas que trae a la sesión.

Estableciendo límites y restricciones dentro de la consulta

• La paciente reconoce que estaba demasiado pendiente de su teléfono móvil durante las sesiones.

• El terapeuta estableció límites y restricciones relacionados con el uso del móvil para permitirle tener un tiempo dedicado a ella misma durante las sesiones.

• Esto le ha permitido relajarse y centrarse en sus propios pensamientos y emociones durante el tiempo asignado para la sesión.