Modulo 11 LA NUEVA DIETA MENTAL

La Nueva Dieta Mental

Introducción a la Nueva Dieta Mental

• En la década de los 30, Gaylon Hauser presentó ideas sobre cómo lo que comemos afecta nuestro cuerpo, afirmando que todo tiene un efecto positivo o negativo.

• La nueva dieta mental sugiere que así como la comida física impacta el cuerpo, lo que alimentamos en nuestra mente también influye en nuestro bienestar mental y entorno.

El Poder de la Sugestión

• Se destaca el poder de la sugestión como uno de los más importantes en la vida; todo lo que pensamos y escuchamos afecta nuestra mente subconsciente.

• Las actitudes, expectativas, valores y creencias se ven influenciados por las entradas mentales, determinando nuestro potencial humano.

Acumulación de Experiencias

• Todo cuenta: tanto las acciones positivas como las negativas afectan nuestro desarrollo personal. No hay neutralidad en nuestras elecciones.

• La ley de acumulación indica que cada logro es resultado de esfuerzos previos; los grandes éxitos son precedidos por muchos pequeños logros.

Esfuerzo y Resultados

• El proceso para alcanzar el éxito requiere tiempo y esfuerzo constante; no existe suerte sino trabajo acumulado a lo largo del tiempo.

• Cada acción positiva se acumula como una bola de nieve; sin embargo, retroceder con acciones negativas puede anular el progreso logrado.

Alimentación Mental Positiva

• Leer es fundamental para alimentar nuestra mente. Se recomienda dedicar al menos una hora diaria a lecturas constructivas.

¿Cómo la lectura puede transformar tu vida?

La importancia de la lectura

• La lectura es un elemento esencial para el desarrollo personal; se menciona que muchos no aprenden a leer bien en la escuela, pero esto debe ser una meta.

• El 1% de las personas más exitosas en América lee un promedio de 12 libros de no ficción al año. Leer un libro al mes puede colocarte en este grupo selecto.

• Dedicar entre 30 y 60 minutos diarios a la lectura puede resultar en leer hasta 50 libros al año, lo que podría cambiar radicalmente tu vida.

• Leer consistentemente durante diez años (500 libros) tiene el potencial de transformar tu carrera y tus ingresos significativamente.

Aprendizaje a través del audio

• Escuchar cintas o audiolibros es considerado un avance educativo comparable a la invención de la imprenta; permite acceder a las ideas de grandes pensadores por poco dinero.

• La persona promedio pasa entre 500 y 1000 horas al año conduciendo; aprovechar ese tiempo para escuchar material educativo puede equivaler a varios semestres universitarios adicionales.

Cursos adicionales y crecimiento continuo

• Se recomienda tomar cursos con expertos en lugar de solo depender de educación formal; esto maximiza el aprendizaje práctico y relevante.

• Es aconsejable realizar al menos cuatro cursos adicionales al año, ya que el 90% nunca toma cursos después de graduarse.

Estrategias para optimizar el tiempo

• Para encontrar tiempo para leer y aprender, se sugiere reducir el consumo de medios como radio y televisión, priorizando contenido educativo.

El poder del conocimiento

• El conocimiento es fundamental en nuestra sociedad actual; cuanto más conocimiento práctico poseas, mayor será tu poder e influencia personal.

• La falta de aprendizaje continuo lleva a inseguridades personales; mantenerte aprendiendo es vital para tu autoestima y salud mental.

Crecimiento perpetuo como motivación

• Estudios indican que el crecimiento constante alimenta la automotivación. Dejar de aprender resulta en estancamiento personal y profesional.

Rodearse de influencias positivas

La Influencia del Entorno en el Éxito Personal

Impacto de las Asociaciones Sociales

• El entorno que rodea a una persona incluye no solo factores físicos como el clima, sino también influencias emocionales y sociales. Las personas con las que se asocia, especialmente familiares y colegas, tienen un impacto significativo en su pensamiento y futuro.

• Deivid McClellan, tras 25 años de investigación en Harvard, concluyó que la elección de un grupo de referencia es clave para el éxito o fracaso en la vida. Este grupo está formado por personas con las que uno se identifica.

Ejemplo Inspirador

• Se menciona la historia de un millonario autodidacta que comenzó a interesarse por ejecutivos exitosos desde joven, lo cual influyó en sus aspiraciones y decisiones educativas.

• A medida que crecía, este individuo adoptó los comportamientos y valores de su grupo de referencia, lo que le llevó a convertirse en uno de los ejecutivos más jóvenes de una corporación millonaria.

Rodearse de Personas Exitosas

• Es crucial preguntarse con quién se identifica uno mismo y buscar asociarse con personas exitosas. Esto implica leer revistas relevantes y consumir contenido creado por líderes en el campo deseado.

• Para alcanzar el éxito personal o profesional, es fundamental rodearse de "ganadores" mediante la lectura y aprendizaje continuo. La frase "vuele con las águilas" enfatiza esta idea.

Consecuencias Negativas del Entorno

• Pasar tiempo con personas negativas puede llevar al fracaso personal. McClellan señala que hasta un 99% del fracaso puede atribuirse a estas malas asociaciones.

• Las actitudes y valores son contagiosos; si uno se asocia con individuos negativos o críticos, es probable que adopte sus comportamientos perjudiciales.

Decisiones Difíciles para Crecer

• Es vital tomar decisiones sobre quién queremos ser e identificar a las personas adecuadas para asociarnos. Esto puede requerir distanciarse de relaciones tóxicas.

• Trabajar bajo un jefe negativo limita el potencial personal; es esencial evaluar si se desea alcanzar todo lo posible como ser humano.

Alianza Mental Positiva

• Formar una "alianza mental maestra" consiste en reunirse regularmente con personas positivas y ambiciosas para discutir desafíos y metas comunes.

Cómo Programar Tu Mente para el Éxito

Momentos Clave para la Programación Mental

• La mente subconsciente es más receptiva por la mañana y por la noche, lo que se considera oportunidades clave de programación.

• Antes de dormir, alimenta tu mente con mensajes positivos sobre lo que deseas ser y lograr al día siguiente.

• Repite afirmaciones como "me siento perfecto" al despertar para programar tu subconsciente positivamente.

Estrategias Matutinas para un Comienzo Positivo

• Dedica de 30 a 60 minutos cada mañana a leer material motivacional e inspirador, evitando medios negativos como periódicos o televisión.

• Este hábito, conocido como "hora de oro", es fundamental para iniciar el día con una mentalidad positiva y constructiva.

• Muchas personas han reportado cambios significativos en sus vidas al adoptar esta práctica matutina.

Repaso de Metas Diarias

• Cada mañana, repasa tus metas como si estuvieras planificando un viaje; esto ayuda a programarlas en tu mente subconsciente.

• La repetición diaria de tus objetivos fortalece su presencia en tu mente y te prepara para actuar hacia ellos.

El Poder de la Sugestión

• Todo lo que consumes mentalmente (lecturas, conversaciones, medios visuales) impacta tu futuro; asegúrate de que sea positivo.

• Un mundo interno negativo se reflejará en el mundo externo; mantén una dieta mental saludable similar a una dieta física.

Aprendizaje y Crecimiento Personal

• Rodéate de personas positivas y aprende de ellas; las interacciones con individuos exitosos pueden ofrecerte valiosas lecciones.

Cómo Transformar Tu Pasado y Creencias

La Importancia de No Ser Etiquetado por el Pasado

• No permitas que otros te etiqueten basándose en tu pasado; si antes llegabas tarde, ahora puedes ser puntual.

• Reflexiona sobre tus errores pasados y cancela esas etiquetas; por ejemplo, si no administrabas bien tu tiempo, ahora puedes hacerlo eficientemente.

• Enseña a otros lo que has aprendido; al compartir conocimiento, internalizas mejor la información.

Expectativas Positivas y su Impacto

• Mantén una actitud de confianza; esto es fundamental para una personalidad saludable.

• Adopta la mentalidad de un "paranoide inverso", creyendo que el mundo conspira para tu bienestar.

• Busca siempre el bien en cada situación; esta predisposición es clave para mantener una buena salud mental.

Visualización y Afirmaciones para el Éxito

• El proceso de cambio hacia tus metas es progresivo; comienza a visualizar y afirmar lo que deseas lograr.

• Si aspiras a ganar más dinero, repite afirmaciones como "gano 50 mil dólares al año" para cambiar tu creencia interna.

• Con la repetición constante, incluso las creencias escépticas pueden transformarse con el tiempo.

Superando Escepticismos Internos

• A medida que repites tus afirmaciones, comienzas a creer más en ellas; esto puede llevarte a obtener incrementos reales en tus ingresos.

• El cambio de creencias se inicia desde donde estás actualmente hacia donde quieres estar, alimentando tu mente con pensamientos positivos.

La Gran Mentira y la Gran Verdad

La Teoría de la Gran Mentira

• La teoría de la gran mentira sugiere que si se repite una afirmación con suficiente frecuencia, incluso las personas más inteligentes pueden llegar a creerla.

• Esta idea se complementa con la noción de que uno puede ser, tener y hacer lo que desee, siempre que realmente lo quiera y esté dispuesto a esforzarse por lograrlo.

El Poder del Pensamiento

• Lo que uno mantiene en su mente de manera continua puede convertirse en realidad; es esencial tomar decisiones claras sobre los objetivos deseados.

• Es crucial alimentar constantemente la mente con palabras, imágenes e ideas alineadas con las metas personales para mantener el enfoque en lo que se desea alcanzar.

Mantener el Enfoque