Ketika Petugas Sudah Kelelahan - dr. Zaidul Akbar Official

Batas Tubuh dan Penyakit Akibat Insulin Resistance

Overview: Dalam video ini, dijelaskan bahwa banyak orang tidak menyadari batas tubuh mereka dan akhirnya mengalami penyakit atau kondisi ketika kelelahan. Salah satu penyakit yang sering terjadi adalah insulin resistance. Puasa atau mengurangi makan menjadi salah satu cara paling efektif dan murah untuk mengatasi penyakit akibat insulin resistance.

Pentingnya Mengatur Gula Darah

• Diabetes bukan hanya tentang gula darah tinggi, tetapi juga tentang petugas yang kelelahan sehingga tidak bisa bekerja.

• Insulin resistance dapat menyebabkan berbagai macam penyakit seperti tiroid dan darah tinggi.

• Mencari sumber karbohidrat sehat seperti umbi-umbian, nasi jagung, ubi singkong, atau sorgum dapat membantu mengatur gula darah.

Cara Menghindari Kelelahan

• Puasa atau mengurangi makan menjadi salah satu cara paling efektif dan murah untuk mengatasi penyakit akibat insulin resistance.

• Sebelum makan berat, disarankan untuk memulai dengan sayuran atau lalapan agar lebih mudah dicerna oleh tubuh.

• Makan buah terlebih dahulu sebelum makanan lainnya dapat membantu pencernaan karena kandungan enzim dalam buah.

• Minum cuka sebelum makan juga dapat membantu pencernaan karena kandungan asam asetat dalam cuka.

Tips Mengatur Pola Makan

• Mengatur pola makan sesuai dengan kebutuhan tubuh dan mengonsumsi sumber karbohidrat sehat dapat membantu menghindari kelelahan.

• Makan ketika lapar atau pusing, dan tidak perlu khawatir tentang jenis makanan yang dikonsumsi selama masih dalam batas wajar.

• Hindari makanan olahan dan lebih memilih makanan alami seperti sayuran dan buah-buahan.