The Secret of Becoming Mentally Strong | Amy Morin | TEDxOcala
Zakonet tona te keqija na kushtojne shume
Ne kete pjese flitet per zakonet tona te keqija dhe si ato mund te na ndikojne ne menyre negative.
Shoqeja e mire ne Facebook
- Nje shoqe ne Facebook duket se ka nje jete perfekte dhe poston gjithmone se sa e bekuar eshte, por ajo menyre e te menduarit nuk i thote keto vetem per hir te Facebook-ut por i ka me te vertete.
- Eshte veshtire mos pasur zili ndaj miqve tane ne Facebook, por kjo mund te na con ne depresion.
Besimet destruktive qe na bejne me pak efektive
- Ka tre lloje besimesh destruktive qe na bejne me pak efektive: besimet jo-te-shendetshme per veten tone, besimet e pashendetshme rreth te tjereve dhe besimet e pa shendetshme per boten.
- Besimi jo-te-shendetshem per veten tone mund te na coje deri tek terheqja e fatit te keq dhe pengon gjetjen e zgjidhjes.
- Besimet e pashendetshme rreth te tjereve jane ato qe na frenojne nga arritja e synimeve tona duke dhuruar shume energji jone.
- Besimi i pa shendetshem per boten mund te na coje ne zhgenjim dhe pengon arritjen e synimeve tona.
Rasti personal
- Autoretia ndan nje rast personal ku merr lajmin se mama e saj kishte patur nje aneurizem ne tru dhe si ajo situatë e ndryshoi perspektiven e saj per jeten.
Një histori e dhimbshme
Përmbledhje e seksionit: Në këtë seksion, autori na tregon për humbjen e nënës së tij dhe si ai dhe një mik shkojnë në një ndeshje basketbolli për të nderuar kujtimin e saj. Megjithatë, pas ndeshjes, mikut i bie gjendja shumë keq dhe vdes nga një atak në zemër.
Ndeshja basketbolli
- Mu desh shume kohe te ndihesha sikur po sherohesha
- Disa miq na telefonuan, dhe ftuan Linkolnin dhe mua ne nje ndeshje basketbolli
- Koincidentalisht, ndeshja po luhej ne njejtin stadium kur kisha pare mamin heren e fundit
Humbja e mikut
- Linkolni me tha qe nuk ndihej mire
- Disa minuta me vone, i ra te fiket. Duhet te telefonoja ambulancen.
- Personi aventurier qe kisha njohur ishte larguar nga kjo bote.
- Ishte vetem 26 vjec. Nuk kishte pasur nje histori te problemeve te zemres.
Si të trajnojmë trurin tonë për të menduar ndryshe?
Përmbledhje e seksionit: Nga eksperienca personale me humbjen e të dashurve të tij, autori na tregon se si mund të trajnojmë trurin tonë për të menduar ndryshe dhe hequr dorë nga zakonet e keqija.
Trajnim i trurit
- Zakonet e mira nuk janë të mjaftueshme
- Për të qenë i fortë mendorisht, duhet të hiqni dorë nga zakonet e keqija
- Filloni me ndryshimin e atyre besimeve të pa shendetshme me ato të shendetshme
Hiq dorë nga zakonet e keqija
- Heqni dorë nga zakonet e keqija, siç është urrejtja për suksesin e dikujt tjetër
- Nderroni besimet jo-shendetsore per veten tuaj me ato te shendetshmet
- Fuqia mendore eshte njesoj si ajo fizike. Nevojiten zakone te mira, si praktikim i mirenohjes.
Besimet e pa shendetshme
Ne kete pjese mesohet se si besimet e pa shendetshme vijne nga krahasimi i vetes me te tjeret dhe se si mund te ndryshohen keto besime per te arritur nje jete me te shendetshme.
Krahasimi i vetes me te tjeret
- Besimet e pa shendetshme per te tjeret vijne sepse ne e krahasojme veten me te tjeret.
- Duhet te pranoni se ti je personi i vetes, dhe te tjeret jane te ndare nga ti. I vetmi person qe duhet ta krahasosh veten, eshte personi qe ishe dje.
Kontrolli i besimeve
- Duke kontrolluar besimet tuaja, mund ta ndryshoni boten tuaj.
- Para se te ndryshoni boten tende, duhet ta besoni se mund ta ndryshoni atë.
Ndryshimi fillon me hapa të vegjël
- Cdo ndryshim fillon me nje hap te vogel.
- Keshtu qe ju ftoj te konsideroni cfare zakonesh te keqija ju ndalojne? Cfar zakonesh
te pa shendetshme ju frenojne?
- Dhe cfare hapi të vogël mund të marresh sot?