VI Congreso #REDLarousse​ Eduardo Calixto: Enséñale al cerebro quién manda.

Introducción

Resumen de la sección: En esta sección, la presentadora da la bienvenida y explica que hablará sobre el cerebro y su papel en la adaptación.

Presentación

• La presentadora agradece a los asistentes por estar allí.

• Explica que hablará sobre el cerebro desde un punto de vista reflexivo, más que técnico o científico.

• Pide a los asistentes que adapten cada diapositiva a sus propias vidas.

El Cerebro: Quién Manda

Resumen de la sección: En esta sección, la presentadora habla sobre el cerebro y su papel en nuestras vidas.

Conociendo al Cerebro

• El cerebro es responsable del pensamiento, enamoramiento, sufrimiento, estrés y adaptación.

• El cerebro representa solo el 2% del peso corporal pero recibe aproximadamente 60 ml de sangre por minuto por cada 100 gramos de tejido cerebral.

• Utilizamos el 20% del oxígeno total para nuestro cerebro.

• Nacemos con 100 mil millones de neuronas y podemos tener hasta 46 mil pensamientos al día.

Adaptación

• El cerebro puede tomar hasta 2.160 decisiones al día.

• La información que llega al cerebro a través de los sentidos es interesante porque puede ser diferente para hombres y mujeres.

• Las mujeres pueden identificar varios colores con mayor precisión gracias a un gen que les permite una mayor biosíntesis de rosina en su retina.

• Los hombres tienen solamente un tipo de células pilosas en su oído, lo que significa que las mujeres pueden escuchar sonidos agudos y poner atención por más tiempo.

El Color Rojo y la Voz Aguda

Resumen de la sección: En esta sección, la presentadora habla sobre cómo el color rojo y la voz aguda pueden afectar al cerebro.

El Color Rojo

• El color rojo llama la atención del cerebro y disminuye su resistencia.

• Puede ser utilizado para modificar el nivel de atención ante una persona, cliente o alumnos.

La Voz Aguda

• Las mujeres pueden alcanzar tonos más altos en su voz gracias a sus cuerdas vocales más cortas.

• Los hombres tienen una sola célula pilosa en su oído, lo que significa que se cansan más rápido cuando escuchan sonidos agudos.

• Si tienes una voz muy aguda, ten en cuenta que gradualmente puedes disminuir la atención del cerebro de los demás.

El poder de la música en el cerebro

Resumen de la sección: En esta sección, el Dr. Calixto Machado habla sobre cómo la música puede ayudar a tranquilizarnos, cambiar la liberación de neurotransmisores de tensión y mejorar nuestra atención.

La música como satisfactor inmediato

• La música es un satisfactor inmediato que difícilmente tiene la vida.

• El cerebro utiliza la música y los aromas como satisfactores inmediatos.

• El cerebro utiliza la música para descansar.

La lengua y el olfato en el cerebro

Resumen de la sección: En esta sección, el Dr. Calixto Machado habla sobre cómo los receptores del dulce están en la punta de la lengua y las mujeres tienen mayor percepción al dulce. También habla sobre cómo las mujeres pueden percibir más a través del tacto fino y del olfato.

El gusto y el olfato

• Los receptores del dulce están en la punta de la lengua.

• Las mujeres tienen mayor percepción al dulce debido a una mayor densidad de receptores.

• Compartir un sabor dulce o una fruta puede generar un cambio incluso en nuestra atención y actitud.

• Las mujeres pueden percibir más a través del tacto fino y del olfato.

La importancia del olfato

• Las mujeres pueden detectar quién les cae mejor a través del olfato.

• Una mujer puede leer una proteína llamada complejo mayor de histocompatibilidad que está en nuestras células para evaluar si alguien le cae bien o no.

• Las mujeres ven mejor, escuchan mejor y huelen mejor que los hombres.

La maduración del cerebro

Resumen de la sección: En esta sección, el Dr. Calixto Machado habla sobre cómo el cerebro de una mujer promedio pesa 100 gramos menos que el de un hombre promedio, pero esto no significa que sea menos inteligente. También habla sobre cómo la parte más inteligente del cerebro está relacionada con la toma de decisiones y cómo las mujeres terminan su formación a los 21 años mientras que los hombres lo hacen a los 27.

El peso del cerebro

• El cerebro de una mujer promedio pesa 100 gramos menos que el de un hombre promedio.

• Esto no significa que el cerebro femenino sea menos inteligente.

• Los varones pueden pensar erróneamente que su cerebro es más inteligente porque pesa más, pero esto se debe a una mayor cantidad de grasa y agua en lugar de una mayor capacidad intelectual.

La maduración cerebral

• La parte más inteligente del cerebro está relacionada con la toma de decisiones.

• Las mujeres terminan su formación cerebral a los 21 años, mientras que los hombres lo hacen a los 27.

El cerebro masculino y femenino

Resumen de la sección: En esta sección, el Dr. Calixto habla sobre las diferencias entre el cerebro masculino y femenino.

Hemisferios cerebrales

• El hemisferio cerebral izquierdo es analítico, objetivo y matemático.

• El hemisferio cerebral derecho es creativo y musical.

• Las mujeres tienen un cuerpo calloso más grande que los hombres, lo que significa que ambos hemisferios están más conectados.

Áreas del cerebro

• La zona mental ventral en el cerebro de las mujeres libera más dopamina, lo que significa que disfrutan más de momentos cortos de felicidad.

• Cuando le dices "te amo" a una mujer, su cerebro detecta la emoción en 300 milisegundos. En cambio, a los hombres les cuesta entender las emociones y tardan hasta 900 milisegundos en procesarlas.

• La memoria se almacena en el hipocampo. Las mujeres tienen un hipocampo más grande que los hombres.

• Los hombres tienen una zona del cerebro llamada área de warning más activa que las mujeres.

Comunicación verbal

• Las mujeres hablan entre 25 mil y 32 mil palabras al día, mientras que los hombres solo hablan alrededor de 15 mil palabras al día.

Modificando nuestro cerebro

Resumen de la sección: En esta sección, el Dr. Calixto habla sobre cómo podemos modificar nuestro cerebro.

Áreas del cerebro

• Podemos modificar la estructura de nuestro cerebro a través de la experiencia y la práctica.

• La neuroplasticidad nos permite cambiar nuestra forma de pensar y comportarnos.

• La meditación puede ayudar a mejorar la conectividad entre las áreas del cerebro.

Consejos para mejorar nuestro cerebro

• Practicar actividades que desafíen nuestro cerebro, como aprender un nuevo idioma o tocar un instrumento musical.

• Hacer ejercicio regularmente para aumentar el flujo sanguíneo al cerebro.

• Dormir lo suficiente para permitir que el cerebro descanse y se recupere.

La ciencia de la felicidad

Resumen de la sección: En esta sección, el Dr. Eduardo Calixto habla sobre los químicos cerebrales que influyen en nuestra felicidad y cómo nuestras emociones pueden afectar nuestra lógica y objetividad.

Los químicos cerebrales de la felicidad

• La endorfina es una estructura molecular que disminuye el dolor y genera placer.

• La dopamina genera una activación cerebral que nos hace sentir bien cuando alcanzamos nuestros deseos.

• Ambos químicos liberados juntos pueden crear una sensación placentera.

• El cerebro puede disminuir su lógica y objetividad cuando está emocionado.

El papel de la dopamina en nuestras decisiones

• La dopamina puede inhibir nuestro proceso lógico e incongruente.

• Nuestras emociones pueden ganar gradualmente sobre nuestra corteza prefrontal, lo que puede llevar a decisiones menos racionales.

• Las personas tienen diferentes prioridades: algunas prefieren ser felices mientras que otras prefieren tener razón.

Por qué las felicidades son cortas

• Las felicidades son momentos cortos porque la liberación de dopamina disminuye con el tiempo.

• Después de los 20 años, las personas liberan menos dopamina cada vez más a medida que envejecen.

• Aprender a vivir experiencias nuevas y reírse más ayuda a enseñar al cerebro cómo mandar.

Cómo engañamos al cerebro para ser feliz

• Nuestro estado de ánimo y actitud influyen en nuestra felicidad.

• La subjetividad que le otorgamos a cada situación puede afectar nuestra felicidad.

• El cerebro prefiere ver lo que quiere y puede tener sesgos maravillosos.

El Síndrome de Romeo y Julieta

Resumen de la sección: En esta sección, el presentador habla sobre cómo a veces las personas hacen exactamente lo contrario de lo que se les dice. También menciona el síndrome de Romeo y Julieta, donde las personas se obsesionan más con algo cuanto más socialmente se oponen a ello.

No hacer lo que se te dice

• Las personas a menudo hacen exactamente lo contrario de lo que se les dice.

• Por ejemplo, decirle a alguien que no haga algo puede hacer que quieran hacerlo aún más.

• Esto puede suceder en relaciones personales o en situaciones cotidianas.

El Síndrome de Romeo y Julieta

• Este síndrome describe cómo las personas pueden obsesionarse más con algo cuanto más socialmente se oponen a ello.

• El presentador da un ejemplo ficticio sobre un hombre que fue enviado a conquistar Filipinas para Japón durante la Segunda Guerra Mundial.

• A pesar del consejo de rendirse, decidió seguir adelante y conquistó Filipinas.

• Sin embargo, después de 28 años, cuando regresó a Japón, descubrió que los principios por los cuales luchó ya no eran los mismos.

• Esta historia muestra cómo una promesa puede cambiar la vida de alguien.

El Estrés

Resumen de la sección: En esta sección, el presentador habla sobre el estrés como una emoción compleja y cómo puede afectar negativamente al cuerpo si dura demasiado tiempo.

Qué es el estrés

• El estrés es una emoción compleja que puede hacer que las experiencias no sean tan buenas.

• Sin embargo, el estrés agudo puede ayudar a adaptarse y detectar problemas.

El problema del estrés prolongado

• Cuando el estrés dura más de 45 minutos, puede ser malo para el cuerpo.

• La hormona cortisol se eleva durante el estrés y hace que los niveles de glucosa aumenten en el hígado.

• Si este estado continúa después de una hora, entonces no te estás adaptando al problema y esto puede afectar negativamente al cuerpo.

Pérdida de memoria debido al estrés

• El estrés prolongado hace que poco a poco perdamos neuronas en el hipocampo, lo que afecta la memoria a corto plazo.

• Es importante cambiar la manera como se adapta al problema si está causando un desequilibrio en tu cerebro.

Emociones Positivas y Tristeza

Resumen de la sección: En esta sección, el doctor habla sobre cómo las emociones positivas se contagian más rápido y cómo la tristeza gasta mucha energía. También explica por qué llorar es importante para limitar la tristeza y liberar endorfinas.

La tristeza gasta mucha energía

• Las emociones positivas se contagian más rápido.

• La tristeza es la emoción que más gasta energía.

• Llorar es importante para limitar la tristeza y liberar endorfinas.

Importancia de las emociones positivas

• Es importante trabajar en emociones positivas.

• Busca una relación cooperativa con las personas a tu alrededor.

• Abrazar a alguien libera oxitocina, lo que nos hace sentir mejor.

Horarios del Cerebro

Resumen de la sección: En esta sección, el doctor habla sobre los horarios en los que el cerebro funciona mejor y cómo podemos aprovecharlos para tomar mejores decisiones.

Horarios del cerebro

• El cerebro funciona mejor entre las 9 am y las 12 pm.

• Los estudiantes tienen otro pico entre las 7 pm y las 9 pm.

• Si quieres tener una discusión fundamental, hazlo en un horario en el que el cerebro presta más atención.

Oxitocina y Cambio

Resumen de la sección: En esta sección, el doctor habla sobre cómo la oxitocina está presente en toda la vida y cómo puede ayudarnos a adaptarnos al cambio.

La oxitocina en nuestras vidas

• La oxitocina está presente en toda la vida.

• En situaciones de peligro, como los ataques terroristas, hay un aumento en la simiente de niños.

• A pesar de los cambios causados por la pandemia, todavía podemos mejorar nuestro futuro.

Conclusión

Resumen de la sección: En esta sección, el doctor concluye su charla con un mensaje final para los espectadores.

Mensaje final

• No te rindas ante las dificultades.

• Mantén tu esfuerzo y motivación.

• Tenemos una capacidad que no debemos negar.

La importancia de la interacción interpersonal

Resumen de la sección: En esta sección, el orador habla sobre la importancia de tener interacciones interpersonales y cómo esto puede dar significado a nuestras vidas. También menciona la importancia de encontrar confianza y trabajar con objetivos alcanzables.

La importancia de las interacciones interpersonales

• Tener una vida plena implica compartir nuestra vida con alguien más.

• Es importante analizar cuántas veces al día liberamos institución y cuántas veces interactuamos con otros.

• El cerebro está diseñado para tener un máximo de 15 mejores amigos, por lo que es importante identificar quiénes son nuestros verdaderos amigos y familiares cercanos.

Trabajar con objetivos alcanzables

• Es importante trabajar con expectativas adecuadas y objetivos alcanzables para generar mayor satisfacción cuando se logren.

• Mantener buenos hábitos también es clave para mantener una buena selección en nuestras vidas.

El cerebro humano: desde su formación hasta su adaptación

Resumen de la sección: En esta sección, el orador habla sobre el proceso de formación del cerebro humano desde la vida intrauterina hasta los primeros años de vida. También menciona cómo el cerebro cuenta historias para enamorarnos y cómo cambia nuestra percepción del amor a medida que envejecemos.

Formación del cerebro humano

• El cerebro humano comienza a formarse en las primeras semanas intrauterinas.

• La primera bocanada de aire al nacer genera cambios importantes en nuestro cerebro.

• Durante el primer año de vida, nuestro cerebro experimenta un proceso de adaptación neuronal.

Cambios en la percepción del amor

• A los 20 años, el cerebro comienza a contar historias para enamorarnos.

• A los 30 años, nos damos cuenta de que no siempre tenemos el control en las relaciones amorosas.

• Después de los 40 años, nuestra percepción del amor cambia y comenzamos a pensar que no siempre es posible encontrarlo.

La importancia de los momentos en la vida

Resumen de la sección: En esta sección, el orador habla sobre cómo es importante aprovechar los momentos en la vida y cómo estos pueden afectar nuestra neuroquímica.

Aceptar las segundas oportunidades

• A medida que envejecemos, podemos tener segundas oportunidades para cuidar a nuestros nietos o clientes.

• Es importante aceptar estas oportunidades y hacer lo mejor posible con ellas.

Cambiar la neuroquímica con una sonrisa

• Una sonrisa, un abrazo o una palabra de ánimo puede cambiar la neuroquímica no solo de uno mismo sino también de las personas con las que interactuamos.

• Incluso en momentos difíciles, es importante tratar de encontrar algo positivo para cambiar nuestra perspectiva.

Crear más momentos increíbles

• La vida está llena de momentos irrepetibles y es importante aprender a vivirlos al máximo.

• En lugar de centrarse en los malos momentos, debemos tratar de crear más momentos increíbles para nosotros mismos y para aquellos que nos rodean.

Valorar la vida

• El cerebro humano es una evolución maravillosa y vale la pena valorar cada momento de la vida.

• Aprender a vivir plenamente ha sido un honor para el orador.