a VITAMINA SUBESTIMADA que MUITOS NÃO ESTÃO TOMANDO !!

A Importância da Vitamina B12

Visão Geral da Seção: Nesta seção, o vídeo apresenta a importância da vitamina B12 para a saúde e como sua deficiência pode afetar negativamente o corpo humano.

Sintomas de Deficiência de Vitamina B12

• A falta de vitamina B12 é comum em todo o mundo e muitas vezes não é diagnosticada.

• Os sintomas podem ser confundidos com outras doenças e são frequentemente subestimados.

• Os sintomas incluem mudanças de humor, problemas para dormir, fadiga extrema e problemas neurológicos.

• É importante estar ciente dos sintomas e fazer exames regulares para detectar deficiências.

Diagnóstico Tardio

Visão Geral da Seção: Nesta seção, o vídeo discute um caso real em que uma pessoa teve dificuldade em obter um diagnóstico preciso para sua deficiência de vitamina B12.

Caso Real: Lucrécio

• Lucrécio passou três meses indo de médico em médico antes de ser diagnosticado com transtorno de humor.

• Ele foi prescrito antipsicóticos, mas não melhorou.

• Depois de um exame detalhado do sangue, descobriu-se que ele tinha uma deficiência grave de vitamina B12.

Funções da Vitamina B12 no Corpo Humano

Visão Geral da Seção: Nesta seção, o vídeo explica as funções importantes que a vitamina B12 desempenha no corpo humano.

Funções da Vitamina B12

• Ajuda a transformar os alimentos em energia utilizada pelas células.

• Atua na formação de proteínas e na fabricação do DNA.

• É especialmente relevante para as células do sangue, pois ajuda as células a produzirem DNA suficiente para se multiplicarem.

Benefícios da Tech T-Shirt da Insider

Visão Geral da Seção: Nesta seção, o vídeo apresenta a Tech T-Shirt da Insider e seus benefícios.

Benefícios da Tech T-Shirt

• Feita de tecido modal respirável que se ajusta ao corpo e não desbota nem dá bolinhas.

• Tecnologia anti-odor com nanopartículas que impedem o crescimento de bactérias.

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A importância da vitamina B12

Visão geral da seção: Nesta seção, o vídeo discute a importância da vitamina B12 para o corpo humano e como sua deficiência pode afetar negativamente a saúde.

Deficiência de vitamina B12

• A falta de vitamina B12 pode não ser facilmente diagnosticada através de exames de sangue, pois o ácido fólico pode mascarar a deficiência.

• A vitamina B12 é importante para a formação da mielina, que é responsável por garantir uma transmissão eficiente de informações nos neurônios. Com níveis baixos de B12, os impulsos nervosos podem ficar prejudicados, causando dificuldade em pensar e lembrar das coisas.

• Além disso, a vitamina B12 ajuda na eliminação de substâncias tóxicas para os neurônios. Sem ela, essas substâncias podem causar danos permanentes no cérebro.

• Infelizmente, muitas vezes os exames que detectam a falta de vitamina B12 não são solicitados nas primeiras consultas médicas.

Fontes alimentares de vitamina B12

• A vitamina B12 é produzida apenas por bactérias presentes no solo e no intestino dos animais. Por isso, nenhum vegetal ou legume tem naturalmente essa vitamina.

• As carnes vermelhas são as principais fontes alimentares dessa vitamina. Outros animais, como o frango, obtêm a B12 da ração.

• Pessoas que não comem carne estão em maior risco de ter deficiência de B12. No entanto, existem alimentos fortificados com essa vitamina, como alguns cereais e leites vegetais.

• A levedura nutricional é um produto usado como tempero pelos veganos e vegetarianos que contém uma quantidade significativa de vitamina B12.

Absorção de vitamina B12

• Algumas práticas podem diminuir a absorção de vitamina B12 pelo corpo humano. Por exemplo, cozinhar a carne em temperatura alta pode degradar a vitamina. É importante consumir a carne logo após o preparo para evitar essa perda.

• Em alguns casos, a necessidade do corpo humano por vitamina B12 pode ser maior ou o indivíduo pode não absorvê-la tão bem.

Suplementação de Vitamina B12

Visão geral da seção: Nesta seção, o palestrante discute a importância da suplementação de vitamina B12 para veganos e pessoas que comem pouca carne. Ele enfatiza a necessidade de consultar um médico ou nutricionista para determinar a dose correta e fazer exames regulares para monitorar os níveis adequados.

Importância da suplementação de vitamina B12

• A suplementação é importante para veganos e pessoas que comem pouca carne

• Consulte um médico ou nutricionista para determinar a dose correta

• Faça exames regulares para monitorar os níveis adequados

Suplementação em casos graves

• Em casos graves, a suplementação é feita por injeção em vez de comprimidos

• É necessário saber como está sua B12 através dos exames corretos

Alerta sobre deficiência de vitamina B12

• Os profissionais de saúde devem pedir exames que realmente busquem a vitamina B12

• Suspeite da falta de B12 quando houver relato fraqueza ou algum distúrbio neurológico que pode ser confundido com estresse

• Se você está com algum dos sintomas mencionados, procure ajuda médica

Política pública para fortificar alimentos com vitamina B12

Visão geral da seção: Nesta seção, o palestrante discute a falta de uma política pública para fortificar alimentos com vitamina B12 no Brasil. Ele enfatiza que alguns países já fazem isso e que o compartilhamento do vídeo pode ajudar a promover mudanças.

Fortificação de farinhas de trigo e milho

• Desde 2004, é obrigatório que as farinhas de trigo e milho sejam enriquecidas com ferro e ácido fólico

Falta de política pública para fortificar alimentos com vitamina B12

• Até hoje não existe uma política pública para fortificar alimentos com vitamina B12 no Brasil

• Alguns países já fazem isso e nós poderíamos nos inspirar

Compartilhamento do vídeo

• Compartilhe esse vídeo com todos que você conhece ou que podem estar com falta de B12

• O compartilhamento pode ajudar a promover mudanças na política pública