PSICOEDUCAÇÃO NA PRÁTICA COM PROF. ELIAS SOUSA

Introdução à Terapia TRG

Primeira Interação e Contexto

• O terapeuta cumprimenta o paciente e verifica se está tudo bem, ajustando a iluminação para melhor visualização.

• O paciente é questionado sobre seu conhecimento prévio da terapia TRG, revelando que é a primeira vez que tem contato com essa abordagem.

Estrutura da Sessão

• O terapeuta explica que a sessão de hoje será uma psicoeducação, onde o paciente paga pela primeira sessão, mas terá direito a uma segunda sem custo.

• A psicoeducação é descrita como essencial para preparar o paciente para a terapia TRG, diferenciando-a das terapias tradicionais.

Compreendendo a Psicoeducação

Importância da Psicoeducação

• O terapeuta compara a psicoeducação ao aprendizado de dirigir, enfatizando que entender as regras é crucial antes de praticar.

• Ele menciona que muitos terapeutas não realizam essa etapa inicial, levando os pacientes a ficarem confusos durante o processo.

Objetivos da Sessão

• A primeira sessão pode levar mais tempo devido à necessidade de explicar conceitos fundamentais; sessões futuras terão duração padrão de 50 minutos.

• A psicoeducação visa esclarecer questões emocionais do paciente e prepará-lo para os procedimentos da terapia TRG.

Explorando Diagnósticos Emocionais

Análise do Paciente

• O terapeuta revisa informações pessoais do paciente, incluindo idade e estado civil, estabelecendo um rapport inicial.

• É discutido um diagnóstico emocional prévio do paciente envolvendo ansiedade e depressão; o terapeuta observa que esses são problemas comuns entre os seres humanos.

Compreensão dos Sintomas

• O terapeuta explica que todos podem experimentar crises de depressão ou ansiedade em diferentes momentos da vida.

• Ele define depressão como um acúmulo de pressões acumuladas ao longo da vida e ansiedade como um acúmulo de medos relacionados ao passado e futuro.

Interferência dos Medos no Futuro

Importância do Conforto na Terapia

• O terapeuta assegura que o paciente pode interromper a sessão sempre que necessário, promovendo um ambiente de conforto e tranquilidade.

Diagnósticos e Limitações da Terapia

• O terapeuta discute a importância de entender os diagnósticos prévios do paciente, como esquizofrenia, que podem limitar o tipo de atendimento oferecido.

Abordagem da Terapia TRG

• A terapia TRG é descrita como um processo que "limpa" questões emocionais, enfatizando a necessidade de comunicação durante as sessões.

Registro Mental das Informações

• O terapeuta menciona que mesmo que o paciente não lembre tudo discutido, as informações são registradas na mente e serão compreendidas posteriormente.

Queixas Principais: Ansiedade e Depressão

Questões Religiosas e Crenças Pessoais

• A religião do paciente é abordada para entender suas crenças e como elas influenciam sua percepção sobre os problemas enfrentados.

Dúvidas sobre Sexualidade

• O terapeuta explora a ambiguidade nas respostas do paciente sobre sexualidade, destacando a importância de esclarecer essas questões durante o tratamento.

Consulta com Profissionais de Saúde Mental

Preconceitos em Relação à Medicação

• O terapeuta discute preconceitos comuns sobre medicação psiquiátrica, ressaltando que ela pode ser necessária para controlar emoções antes da terapia.

Papel da Terapia na Superação Emocional

• É enfatizado que medicamentos não curam ansiedade ou depressão, mas ajudam no controle enquanto se realiza terapia para superação emocional.

Características Pessoais do Paciente

Autoimagem e Evitação de Conflitos

• O paciente se descreve como honesto e focado, evitando discussões. Essa característica é observada pelo terapeuta através da linguagem corporal do paciente.

Contraste entre Personalidades

• Há uma tensão entre a personalidade evitativa do paciente e seu desejo de se expressar. Isso gera conflitos internos que precisam ser explorados na terapia.

Reflexões sobre Relacionamentos e Emoções

A Dificuldade de Lidar com Conflitos

• A importância de não engolir descontentamentos em relacionamentos, pois isso pode ser prejudicial à saúde mental.

• O impacto da criação em um ambiente familiar razoavelmente agressivo, destacando a frieza nas relações dos pais.

Relações na Década de 70

• Reflexão sobre a falta de contato físico e expressões de afeto nas famílias da década de 70, resultando em relações monótonas.

• Discussão sobre como as experiências passadas moldam o comportamento emocional atual.

Memórias e Esquecimento

• A teoria do esquecimento como mecanismo de defesa do cérebro diante de traumas emocionais.

• Comparação entre problemas não resolvidos e brinquedos que são escondidos, mas continuam presentes na mente.

Terapia e Autoconhecimento

• O papel da terapia em remover camadas emocionais para acessar o núcleo dos problemas internos.

• Identificação dos gatilhos mentais que podem levar à depressão e ansiedade, enfatizando que não são os únicos fatores envolvidos.

Experiências Pessoais e Impacto Emocional

• Compartilhamento pessoal sobre a infância marcada pela ausência materna aos cinco anos, gerando solidão e dependência emocional.

• Reconhecimento tardio da dependência emocional durante a adolescência, onde relacionamentos foram usados como substitutos para vínculos familiares perdidos.

Superando Transtornos: Uma Jornada Pessoal

Experiências com Transtornos Mentais

• O narrador compartilha sua luta contra transtorno do pânico e fobia social, mencionando o uso de cinco medicamentos diários e internações hospitalares.

• Ele revela ter enfrentado pensamentos suicidas e tentativas de overdose, destacando a complexidade da situação.

A Busca por Soluções

• O narrador começou a estudar psicanálise não apenas para ajudar os outros, mas para resolver seus próprios problemas.

• Inicialmente cético sobre a eficácia da terapia, ele decidiu testar um novo método após ver uma propaganda.

Resultados Positivos da Terapia

• Após participar do curso de terapia, o narrador percebeu que funcionou para ele e enfatiza a importância de dar esperança aos outros.

• Ele destaca que as pessoas se sentem motivadas quando começam a ver resultados positivos em suas vidas.

Conceitos Fundamentais na Psicoeducação

• O narrador utiliza uma garrafa como metáfora para representar o cérebro humano e como experiências acumuladas afetam nossa saúde mental.

• Ele explica que eventos estressantes desde a infância contribuem para um acúmulo emocional que pode levar à depressão.

Acúmulo Emocional e Crises

• Quando o "nível" emocional atinge seu limite, as crises começam a se manifestar externamente.

• O narrador menciona casos onde perdas aparentemente pequenas podem desencadear crises devido ao acúmulo de traumas anteriores.

Marcas Emocionais e Traumas

• Ele discute como experiências cotidianas podem deixar marcas emocionais duradouras, mesmo que pareçam insignificantes no momento.

• A diferença entre marcas emocionais (acúmulos lentos de dor emocional) e traumas (eventos devastadores imediatos), ilustrada através da metáfora do carro.

Como o Passado Pode Congelar Nossas Emoções?

O Impacto do Bullying na Vida Adulta

• A experiência de ser mal interpretado e punido injustamente por um erro de outra pessoa pode causar vergonha e medo em situações sociais, como falar em público.

• A metáfora da "menina congelada" ilustra como experiências traumáticas podem nos deixar paralisados emocionalmente, necessitando de um processo para "descongelar" essas partes de nós mesmos.

• Muitas pessoas permanecem presas a traumas do passado, como bullying, que continuam a afetar suas vidas atuais sem que percebam.

Gatilhos Emocionais e Reprocessamento

• O relato sobre uma mulher chamada de "magrela" revela como insultos na infância podem se transformar em gatilhos emocionais persistentes na vida adulta.

• A terapia pode ajudar a reprocessar esses gatilhos, permitindo que as pessoas superem medos irracionais relacionados ao passado.

Efeitos dos Gatilhos no Cotidiano

• Uma mulher evitava que seu marido ou filhos tocassem seu cabelo devido a traumas passados, demonstrando como os gatilhos afetam relacionamentos pessoais.

• Ela não conseguia aproveitar momentos simples, como ir à praia com a família, por causa do medo associado ao toque em seu cabelo.

Transformação Através da Terapia

• Após o reprocessamento das memórias associadas aos seus traumas, ela conseguiu entrar no mar pela primeira vez sem medo.

• Essa mudança foi significativa; ela começou a aceitar carinhos e interações que antes eram impossíveis devido aos seus gatilhos emocionais.

Compreendendo o Cérebro e as Emoções

• O cérebro humano é comparado a um sistema "três em um", onde diferentes partes controlam funções intelectuais e emocionais.

• O neocórtex é responsável pelo pensamento racional enquanto outras áreas lidam com emoções profundas; entender essa dinâmica é crucial para lidar com traumas.

A Relação entre Emoções e o Cérebro

O Papel da Alexa e do Cérebro Pensante

• A discussão começa com a menção à assistente virtual Alexa, questionando se ela foi programada para avisar sobre atrasos, refletindo sobre a capacidade de programação do cérebro humano.

• É destacado que as emoções são geridas pelo sistema límbico, que é responsável por sentimentos como raiva e felicidade.

Divisões do Cérebro

• O orador menciona a teoria de Paul McLean, que divide o cérebro em três partes: o neocórtex (cérebro pensante), o sistema límbico (emoções) e o inconsciente.

• Ele critica terapias que focam apenas na parte superior do cérebro, sugerindo que isso limita a eficácia no tratamento de pacientes.

Experiências Pessoais e Impacto Emocional

• O orador compartilha sua experiência pessoal de não ter conversado com sua mãe por 25 anos e como isso afetou sua vida emocional após seu falecimento.

• Ele sugere que é possível perceber problemas relacionados ao feminino através da expressão facial das pessoas.

Leitura Corporal e Comunicação Não Verbal

• O orador discute como traços faciais podem indicar características emocionais ou experiências passadas sem necessidade de verbalização.

• Ele menciona um comportamento comum onde as pessoas pensam em cenários hipotéticos, revelando uma tendência introspectiva.

Importância da Expressão Emocional na Terapia

• A leitura corporal é apresentada como uma ferramenta útil na terapia, permitindo ao terapeuta entender emoções não expressas verbalmente.

• Um exemplo prático é dado sobre gestos pacificadores durante conversas difíceis, indicando resistência em compartilhar sentimentos profundos.

Reflexões sobre Perdas Pessoais

• O orador relata a morte de seu pai no dia do seu aniversário, enfatizando a complexidade das relações familiares e os desafios emocionais associados à perda.

Reflexões sobre a Morte e o Luto

A Relação com a Morte do Pai

• O narrador expressa que seu pai era seu herói e sua morte ocorreu no dia de seu aniversário, criando um conflito emocional entre luto e celebração.

• Ele critica as terapias convencionais que sugerem ver o lado bom da morte, questionando como encontrar algo positivo na perda de um pai.

Freud e a Cura Emocional

• O narrador menciona Freud, destacando sua frase: "A cura não vem do esquecer, vem do lembrar sem sentir dor", enfatizando a importância de lidar com as memórias.

• Ele reflete sobre como muitas pessoas são aconselhadas a esquecer suas dores emocionais, mas isso pode não ser eficaz para todos.

O Cérebro Reptiliano e Emoções

• Introduz o conceito de cérebro reptiliano, explicando que ele é responsável por instintos básicos de sobrevivência e pode dificultar a superação de problemas emocionais.

• O narrador explica que esse cérebro não distingue passado de futuro, contribuindo para sentimentos de ansiedade.

Ansiedade e Sintomas Físicos

• Discute os sintomas físicos da ansiedade, como taquicardia e dificuldade respiratória, ressaltando como esses sintomas podem levar as pessoas ao hospital.

• Ele menciona que muitos dos sintomas são desencadeados por hormônios como adrenalina e cortisol, complicando ainda mais a vida emocional das pessoas.

O Impacto do Cortisol e da Adrenalina no Corpo

A Relação entre Cortisol e Adrenalina

• O cortisol é um hormônio que tenta equilibrar a adrenalina no corpo, mas sua emissão pode estar desregulada devido à ativação excessiva da adrenalina sem necessidade.

• O cérebro humano não distingue entre passado e futuro, levando a reações emocionais intensas quando lembranças ou preocupações surgem.

Efeitos das Emoções no Corpo

• Quando uma pessoa enfrenta problemas emocionais, o cérebro ativa a produção de adrenalina como mecanismo de defesa, mesmo que não haja uma ameaça real.

• Preocupações sobre o futuro podem gerar ansiedade, fazendo com que o cérebro libere adrenalina desnecessariamente.

Gatilhos Emocionais e Reações Físicas

• Situações cotidianas podem desencadear preocupações sobre saúde (ex: novos vírus), levando as pessoas a se sentirem ansiosas.

• A terapia TRG (Terapia de Reprocessamento de Memórias) é mencionada como eficaz para lidar com gatilhos emocionais relacionados ao futuro.

Pensamentos Intrusivos e Terapia

• Pensamentos intrusivos podem ser exacerbados por interações com terapeutas, que às vezes introduzem novas preocupações na mente do paciente.

• Gatilhos emocionais podem surgir em momentos inesperados, como ouvir músicas associadas a experiências passadas dolorosas.

A Conexão entre Música e Emoções

• Músicas do passado podem acionar memórias negativas, resultando em reações físicas como aumento da frequência cardíaca devido à liberação de adrenalina.

• O corpo reage fisicamente ao estresse emocional; por exemplo, o "nó na garganta" pode ocorrer quando o cérebro limita oxigênio para evitar raciocínios que poderiam agravar a situação.

O Funcionamento do Cérebro e a Ansiedade

Mecanismos de Defesa do Cérebro

• O cérebro humano possui um mecanismo de defesa que reage rapidamente a situações de perigo, como o encontro com um animal agressivo, sem permitir tempo para raciocínio.

• Muitas pessoas acordam com crises de ansiedade devido a sonhos ou lembranças que não conseguem identificar claramente, resultando em reações físicas como sudorese e aumento da adrenalina.

Hormônios e Respostas Emocionais

• A adrenalina é liberada em resposta ao estresse, mas pode causar desregulação hormonal se não for controlada adequadamente. Isso pode levar à necessidade de terapia para equilibrar esses hormônios.

• A terapia ajuda a regular os hormônios relacionados à ansiedade e depressão, que podem ser ativados por gatilhos emocionais ou memórias traumáticas.

Gatilhos Emocionais e Memórias

• Experiências passadas negativas podem criar gatilhos emocionais que afetam o comportamento atual. Por exemplo, uma pessoa pode sentir ansiedade ao cantar em público devido a um trauma anterior.

• O ciclo da adrenalina é explicado como uma resposta natural do corpo às emoções intensas, onde o cérebro precisa ser "resetado" para funcionar corretamente.

Terapia TRG: Resetando a Mente

• A terapia TRG (Terapia de Reprocessamento Geral) é comparada a um reset mental, semelhante ao processo de reinicialização de dispositivos eletrônicos para restaurar seu funcionamento original.

• É importante esclarecer que essa terapia não envolve hipnose ou lavagem cerebral; trata-se de um método natural para lidar com traumas acumulados no inconsciente.

Processamento das Emoções

• O inconsciente armazena tanto experiências positivas quanto negativas. As experiências ruins precisam ser processadas e removidas para evitar gatilhos emocionais prejudiciais.

• Traumas da infância podem criar bloqueios mentais que influenciam comportamentos na vida adulta. Esses bloqueios são formados por experiências dolorosas registradas na memória emocional.

Desafios na Terapia Convencional

• Na terapia convencional, muitas vezes é necessário falar extensivamente sobre problemas pessoais, o que pode ser desgastante e demorado.

• Há uma crítica à abordagem tradicional da psicologia em relação à eficácia no tratamento rápido dos traumas emocionais acumulados ao longo da vida.

Reflexões sobre a Psicanálise e Terapia TRG

A Perspectiva do Psicanalista

• O psicanalista expressa sua visão crítica sobre a prática da psicanálise, afirmando que desabafar não resolve problemas profundos, mas pode aliviar temporariamente.

• Ele menciona que ouvir as pessoas é uma habilidade importante, mas não é suficiente para todos; algumas pessoas podem ter um "dom" para isso.

Limitações da Terapia Tradicional

• A terapia tradicional permite que os pacientes falem sobre seus problemas, mas muitas vezes isso resulta em um alívio momentâneo sem resolver questões subjacentes.

• O terapeuta destaca que o tratamento convencional pode levar à dependência de medicamentos, que apenas amenizam os sintomas sem tratar a raiz do problema.

Abordagem da Terapia TRG

• A terapia TRG (Terapia de Reprocessamento Global) busca ir além do desabafo e trabalhar nas raízes dos problemas mentais.

• O terapeuta enfatiza a importância de reprocessar experiências em vez de simplesmente falar sobre elas, o que pode encurtar o tempo de tratamento.

Comunicação na Terapia

• É mencionado que os pacientes têm liberdade para se expressar durante as sessões, mas devem ser orientados a focar no reprocessamento das emoções.

• O terapeuta explica como detalhes excessivos podem distrair do objetivo principal da terapia e sugere uma comunicação mais direta.

Importância do Reprocessamento

• O terapeuta critica a tendência dos pacientes em prolongar conversas sem foco e reforça que o reprocessamento é essencial para resolver problemas emocionais.

• Ele também aborda como diferentes gêneros podem buscar conselhos sob perspectivas distintas durante as sessões terapêuticas.

Crises de Ansiedade e Técnicas de Respiração

Experiência com Crises de Ansiedade

• A narradora relata a experiência de uma mulher que, após uma sessão, entrou em crise e precisou ser hospitalizada.

• A mãe da mulher contatou a narradora para informar sobre a situação crítica da filha no hospital.

• Em uma chamada de vídeo, a mulher rapidamente se recuperou e começou a rir, demonstrando o impacto positivo da interação.

Técnica de Respiração 4-2-4

• A técnica de respiração 4-2-4 é apresentada como um método eficaz para lidar com crises: inspirar pelo nariz por 4 segundos, segurar por 2 e expirar pela boca em 4 segundos.

• É recomendado praticar essa respiração diariamente para prevenir crises de ansiedade e depressão.

Mecanismo de Segurança

• O ato de respirar corretamente purifica o ar nos pulmões, aumentando os níveis de oxigênio no cérebro e ajudando na prevenção das crises.

• Sugere-se usar lembretes visuais (como bolinhas) em casa para lembrar-se de praticar a respiração regularmente.

Importância da Respiração Correta

• A narradora discute como as pessoas desaprendem a respirar corretamente ao longo do tempo, comparando com o instinto natural dos recém-nascidos.

Terapia TRG (Terapia Reprocessamento Global)

• A terapia TRG é descrita como simples; envolve reprocessar memórias traumáticas através da visualização detalhada.

• Um exemplo é dado sobre uma criança que perdeu uma boneca; isso pode causar gatilhos emocionais na vida adulta.

Processo Terapêutico

• Durante a terapia, o paciente deve fechar os olhos e visualizar detalhes do evento traumático para acessar emoções reprimidas.

• O terapeuta pede ao paciente que avalie sua intensidade emocional em relação à memória revisitada numa escala de 0 a 10.

Processo de Reprocessamento Emocional

A Avaliação do Sentimento

• O processo começa com a avaliação do sentimento, onde a pessoa atribui uma nota ao seu estado emocional, utilizando um parâmetro pessoal.

• Ao fechar os olhos e relembrar uma experiência dolorosa, o sentimento tende a diminuir com o tempo; algumas memórias podem até se tornar indistintas ou "apagadas".

Memória e Sentimentos

• Durante o reprocessamento, é possível que a pessoa não consiga visualizar mais cenas dolorosas; apenas as lembranças permanecem sem carga emocional.

• A cura não vem do esquecimento, mas sim da capacidade de lembrar sem sentir dor. Isso ocorre quando as memórias são "limpas" no inconsciente.

Duração do Tratamento

• O tratamento pode variar em duração (3 meses a 1 ano), dependendo das questões individuais que cada pessoa enfrenta.

• A terapia ATG possui um início, meio e fim claros, divididos em cinco fases: cronológica, somática, temática, futura e potencialização.

Fases da Terapia ATG

• As fases incluem trabalhar temas como baixa autoestima e insegurança antes de abordar questões futuras.

• A fase de potencialização visa motivar o paciente para enfrentar novos desafios na vida.

Compreensão Pessoal e Limpeza Emocional

• Embora a terapia não seja focada em autoconhecimento direto, ela leva à compreensão de como experiências passadas influenciam comportamentos atuais.

• É importante tratar problemas antigos antes de lidar com novas perdas emocionais; muitas vezes as dores estão interligadas.

Preparação para Práticas Futuras

• O foco deve ser começar do zero para limpar emoções acumuladas antes de resolver questões recentes.

• Na próxima sessão será abordado como aplicar na prática os conceitos discutidos; dúvidas podem ser esclarecidas durante esse processo.