TOMA la DECISIÓN y Deja de Procrastinar | Mel Robbins en Español: 10 Reglas para el éxito

Mary Robbins - Las 10 reglas del éxito

Resumen de la sección: En esta charla, Mary Robbins comparte sus diez reglas para el éxito en la vida y los negocios.

Regla #1: Date un empujón

• Nunca esperes sentirte motivado para hacer lo que necesitas hacer. Siempre tendrás que exigirte a ti mismo y controlarte.

• Nadie vendrá a animarte o a decirte qué hacer. Depende de ti dar ese empujón necesario para alcanzar tus sueños.

Regla #2: Mejora tus habilidades

• Para progresar hacia tus metas, necesitas adquirir las habilidades y experiencia necesarias en el nivel en el que te encuentras.

• Aprovecha cada oportunidad para aprender algo nuevo y desarrollar habilidades relevantes para tu futuro.

Regla #3: Gánate la mañana

• Levántate temprano cada mañana y haz algo productivo antes de comenzar tu día laboral.

• Establece una rutina matutina saludable que incluya ejercicio, meditación o cualquier otra actividad que te ayude a comenzar el día con energía positiva.

Regla #4: Cambia tu mentalidad

• Deja de pensar en términos de limitaciones y comienza a enfocarte en las posibilidades.

• Aprende a ver los fracasos como oportunidades de aprendizaje y crecimiento.

Regla #5: Rodéate de personas positivas

• Las personas con las que te rodeas pueden influir en tu mentalidad y éxito.

• Busca amigos, mentores y colegas que te inspiren y apoyen tus metas.

Regla #6: Sé auténtico

• No trates de ser alguien que no eres para complacer a los demás o encajar en un molde.

• Abraza tus fortalezas y debilidades, y trabaja para mejorar constantemente.

Regla #7: Toma acción

• No esperes hasta tener todo perfectamente planeado antes de tomar acción. Comienza donde estás con lo que tienes.

• Aprende a superar el miedo al fracaso y toma riesgos calculados para avanzar hacia tus metas.

Regla #8: Sé consistente

• El éxito requiere consistencia en la acción y el compromiso con tus metas a largo plazo.

• Crea hábitos saludables que te ayuden a mantener la disciplina necesaria para alcanzar el éxito.

Regla #9 : Mantén una actitud positiva

• La actitud es clave para el éxito. Mantén una perspectiva positiva y enfócate en las soluciones en lugar de los problemas.

• Aprende a manejar el estrés y la adversidad con resiliencia y optimismo.

Regla #10: Da algo a cambio

• El éxito no se trata solo de ti, sino también de cómo puedes impactar positivamente a los demás.

• Encuentra maneras de dar algo a cambio, ya sea mediante la caridad, el voluntariado o simplemente ayudando a otros en tu comunidad.

Conclusión

Resumen de la sección: Mary Robbins comparte sus diez reglas para el éxito en la vida y los negocios, destacando la importancia del autodisciplina, el aprendizaje constante y una actitud positiva para alcanzar tus metas.

Cómo convertirse en un solucionador de problemas

Resumen de la sección: En esta sección, el orador habla sobre cómo convertirse en un solucionador de problemas y ofrece consejos prácticos para hacerlo.

Levántate temprano y haz ejercicio

• Levántate a las 7 y haz ejercicio por 10 minutos.

• Añade más actividades saludables a medida que te sientas más cómodo.

• Levantarse temprano es el primer paso para ser productivo.

Comprende tus problemas

• Hay dos tipos de problemas: temporales y permanentes.

• Los problemas temporales son aquellos que puedes cambiar, mientras que los permanentes son aquellos con los que debes aprender a vivir.

• Aceptar los problemas permanentes es una habilidad importante para convertirse en un solucionador de problemas efectivo.

Enfócate en los problemas temporales

• Haz una lista de todas las cosas por las que te quejas.

• Pregúntate qué puedes hacer para cambiar cada problema temporal.

• Cambia tu comportamiento y actitudes para resolver estos problemas.

Actúa

• La confianza no comienza con creer en uno mismo, sino con la voluntad de intentar algo nuevo.

• Toma acción para construir confianza en ti mismo.

Usa tu cerebro sabiamente

• Tu cerebro puede llenarse fácilmente con información innecesaria, lo que puede hacerte sentir abrumado.

• Asegúrate de enfocarte solo en lo importante y útil.

Cómo despejar tu mente

Resumen de la sección: La clave para no sentirse abrumado es crear un "basurero mental" y deshacerse de todas las preocupaciones y tareas que ocupan espacio en la mente. Para hacerlo, se debe escribir todo lo que está molestando en un papel y luego identificar las tres cosas más importantes que deben hacerse.

Crear un basurero mental

• Deshacerse de todas las preocupaciones y tareas que ocupan espacio en la mente.

• Escribir todo lo que está molestando en un papel.

• Identificar las tres cosas más importantes que deben hacerse.

Enfócate en lo importante

Resumen de la sección: Una vez que se han identificado las tres cosas más importantes, es importante enfocarse solo en ellas. El resto de la lista puede ser considerada como "basura" y no debe distraer del objetivo principal.

Identificar lo importante

• Identificar las tres cosas más importantes.

• Considerar el resto de la lista como "basura".

No temas al ridículo

Resumen de la sección: Al intentar algo nuevo, es probable que uno haga el ridículo. Sin embargo, esto significa que uno está tratando algo nuevo mientras otros simplemente observan. Cuando sientas miedo o dudas, ese es el momento para seguir adelante.

No temer al ridículo

• Al intentar algo nuevo, es probable hacer el ridículo.

• No detenerse cuando sientas miedo o dudas.

Rompe el hábito de procrastinar

Resumen de la sección: La procrastinación es un hábito que puede ser roto. Todos los hábitos tienen tres partes: un detonador, un patrón y una recompensa. En el caso de la procrastinación, el detonador es el estrés, el patrón es evitar hacer algo y la recompensa es aliviar el estrés. Para romper este hábito, se debe reconocer el estrés, contar 5-4-3-2-1 para interrumpirlo y trabajar solo por 5 minutos.

Romper el hábito de procrastinar

• La procrastinación es un hábito que puede ser roto.

• Reconocer el estrés y contar 5-4-3-2-1 para interrumpirlo.

• Trabajar solo por 5 minutos para empezar a romper el patrón.

Toma decisiones objetivas

Resumen de la sección: Cuando tomamos decisiones para otros, somos buenos en ello porque podemos pensar desde perspectivas diferentes. Sin embargo, cuando tomamos decisiones para nosotros mismos, podemos ser emocionales y no tomar buenas decisiones. Es importante tomar decisiones objetivas desde la perspectiva de un tercero.

Tomar decisiones objetivas

• Somos buenos tomando decisiones para otros pero no tanto para nosotros mismos.

• Tomar decisiones objetivas desde la perspectiva de un tercero.

El poder de la objetividad

Resumen de la sección: En esta sección, el presentador habla sobre la importancia de ser objetivo al tomar decisiones importantes. Sugiere elegir a alguien que admires y preguntarte qué haría esa persona en tu situación para obtener una perspectiva objetiva.

La importancia de la objetividad

• Es importante ser objetivo al tomar decisiones importantes.

• Elija a alguien que admire y pregúntese qué haría esa persona en su situación para obtener una perspectiva objetiva.

• Lebron James es un ejemplo interesante de alguien que usó este enfoque en el deporte.

• Lebron James decidió dejar su equipo anterior y mudarse a Miami Heat después de considerar lo que era mejor para él.

Anotando tus ideas

Resumen de la sección: En esta sección, el presentador habla sobre cómo manejar las muchas ideas creativas que pueden surgir. Sugiere llevar un pequeño cuaderno contigo todo el tiempo para anotar tus ideas y reducir la ansiedad asociada con temer olvidarlas.

Manejando tus ideas creativas

• Llevar un pequeño cuaderno contigo todo el tiempo puede ayudarte a anotar tus ideas creativas cuando surjan.

• Anotar tus ideas puede reducir la ansiedad asociada con temer olvidarlas.

• Tener un cuaderno también puede ayudarte a concentrarte mejor al evitar distracciones y abrumarte con demasiadas ideas.

Tomando acción

Resumen de la sección: En esta sección, el presentador anima a los espectadores a tomar medidas para mejorar sus vidas o negocios. Hace tres preguntas para ayudar a los espectadores a reflexionar sobre cómo pueden hacerlo.

Tomando medidas

• El presentador anima a los espectadores a tomar medidas para mejorar sus vidas o negocios.

• Hace tres preguntas para ayudar a los espectadores a reflexionar sobre cómo pueden hacerlo: cómo ganarse la mañana, qué empujón necesitan darse y qué lección aprendieron del video.

• El presentador también habla sobre cómo manejar amigos que pueden detener tu crecimiento y sugiere usar la "prueba del funeral" para determinar quiénes son tus verdaderos amigos.

La amistad y los patrones de la vida

Resumen de la sección: En esta sección, el orador habla sobre cómo los patrones de la vida cambian y cómo esto afecta a las amistades. También discute cómo es normal tener amigos por diferentes razones y temporadas.

Cambio de patrones en la vida

• Los patrones de la vida cambian con el tiempo.

• Los patrones pueden incluir ir a diferentes lugares o hacer cosas diferentes.

• El cambio en los patrones puede afectar a las amistades.

Tipos de amigos

• Hay tres tipos de amigos: amigos por una razón, amigos por temporada y amigos para toda la vida.

• Las personas correctas aparecerán en tu vida cuando empieces a hacer cosas nuevas.

• Los amigos para toda la vida no necesariamente son aquellos con quienes sales más frecuentemente, pero son aquellos que llamas cuando necesitas hablar acerca de algo importante.

Conclusión

• Es normal que los patrones cambien y que las amistades también lo hagan. No es personal si ya no quieres salir con ciertos amigos.