Aulão Expert - Tenha segurança duarante a avaliação do ritmo escápulo-umeral do seu aluno.

Saudação e Introdução

Visão geral da seção: Nesta seção, os professores dão as boas-vindas aos alunos e apresentam o tema da aula.

• Saudação inicial dos professores.

• Apresentação do tema da aula sobre dor no ombro e avaliação do ritmo escapuloumeral.

Continuação da Saudação

Visão geral da seção: Nesta seção, os professores continuam dando as boas-vindas aos alunos e incentivando-os a participar.

• Um dos professores cumprimenta novamente os alunos.

• Incentivo para que os alunos compartilhem suas cidades de origem e experiências com dor no ombro.

• Incentivo para que os alunos peguem papel e caneta para anotar informações importantes.

Avaliação do Ritmo Escapuloumeral

Visão geral da seção: Nesta seção, é explicado o conceito de discinese escapular e como avaliar o ritmo escapuloumeral durante a elevação do braço.

• Explicação sobre discinese escapular como uma alteração anormal dos movimentos fisiológicos durante a elevação do braço.

• Importância de fazer uma anamnese detalhada para identificar fatores atenuantes e agravantes da dor no ombro.

• Explicação sobre a importância da cintura escapular para um ombro estável e forte.

• Necessidade de avaliar os músculos envolvidos na estabilização da cintura escapular, incluindo serrar, trapézio inferior, trapézio médio, elevador da escápula e trapézio superior.

• Explicação sobre os movimentos fisiológicos que ocorrem na articulação escápulo-torácica durante a elevação do braço.

Conclusão

Visão geral da seção: Nesta seção, é feita uma conclusão sobre a importância de avaliar o ritmo escapuloumeral para entender as causas da dor no ombro.

• Importância de entender os movimentos fisiológicos para identificar alterações anormais na discinese escapular.

• Conclusão final dos professores.

Movimentos para preservar a articulação do ombro

Visão geral da seção: Nesta seção, o palestrante discute os movimentos necessários para preservar a articulação do ombro e evitar a síndrome do impacto subacromial.

Movimentos necessários

• Rotação superior, rotação lateral e inclinação posterior são os três movimentos que influenciam no espaço subacromial.

• Esses movimentos proporcionam mais liberdade articular e estabilização na cintura escapular e na articulação glenoumeral.

• A falta desses movimentos pode diminuir o espaço subacromial e gerar mais impacto na região do ombro, levando à síndrome do impacto subacromial.

Discinese escapular

• Existem três tipos de discinese escapular: tipo 1, quando a borda inferior está descolada da dobradil costal; tipo 2, quando a borda inferior média e superior estão descoladas; tipo 3, quando há ativação excessiva dos músculos trapézio superior e elevador da escápula.

• O tipo 1 é menos comum que o tipo 2. O tipo 3 é considerado o pior de todos.

Periodização e Estabilização do Treino

Visão Geral da Seção: Nesta seção, o palestrante discute a importância de periodizar e estabilizar o treino para evitar a predominância do trapézio superior durante os exercícios.

Importância da Estabilização Escapular

• A falta de estabilização escapular pode levar à síndrome cruzada dos ovos.

• A predominância do elevador da escápula pode prejudicar a ativação do manguito rotador.

• Nos primeiros graus de abdução, é importante não solicitar o trapézio superior para permitir que o deltóide ative corretamente.

Inibição Muscular

• O uso excessivo do elevador da escápula inibe o trapézio inferior e médio.

• O serrátil anterior é inibido pelo trapézio superior.

Consequências

• A falta de estabilização escapular pode levar à discinese escapular e dor no ombro.

• A recuperação da força muscular requer trabalho específico em músculos inibidos.

Discinese Escapular

Visão Geral da Seção: Nesta seção, o palestrante explica as diferentes formas de discinese escapular e como avaliar movimentos da escápula.

Tipos de Discinese Escapular

• Tipo 1: Rotação interna da escápula devido à fraqueza dos músculos serrátil anterior e inferior.

• Tipo 2: Escápula alada devido à fraqueza do músculo serrátil anterior.

Avaliação de Movimentos da Escápula

• O consenso atual avalia a discinese escapular de forma diferente das abordagens anteriores.

• A avaliação deve incluir a posição da borda medial em relação ao gradil costal.

Inclinação anterior da escápula e hipercifose torácica

Visão geral da seção: Nesta seção, o palestrante discute a inclinação anterior da escápula e como ela pode ser afetada pela hipercifose torácica.

Inclinação anterior da escápula

• A borda superior da escápula inclina anteriormente, enquanto a borda inferior inclina posteriormente.

• Se não há um equilíbrio entre essas duas inclinações, pode haver uma diminuição do espaço subacromial.

• Pessoas com hipercifose torácica podem ter dificuldade em realizar o movimento de inclinação posterior.

Discinese do tipo 2 e rotação inferior da escápula

Visão geral da seção: Nesta seção, o palestrante explica a discinese do tipo 2 e como ela está relacionada à rotação inferior da escápula.

Discinese do tipo 2

• A discinese do tipo 2 ocorre quando uma pessoa tem hipercifose torácica e Tite escapular.

• Isso é acompanhado por uma rotação superior e uma rotação inferior da escápula.

• A rotação inferior abrupta é considerada um movimento de discinese do tipo 2.

Rotação inferior da escápula

• Quando a pessoa levanta o braço, a escápula faz uma rotação inferior abrupta.

• Isso pode ser observado durante um teste de avaliação do ritmo escapuloumeral.

Peitoral menor encurtado e rotação medial da escápula

Visão geral da seção: Nesta seção, o palestrante discute como o encurtamento do peitoral menor pode afetar a rotação medial da escápula.

Peitoral menor encurtado

• Quando uma pessoa tem o peitoral menor encurtado, ele puxa a escápula anteriormente.

• Isso pode diminuir o espaço subacromial e estar relacionado à discinese do tipo 2.

Rotação medial da escápula

• A rotação medial ocorre quando a borda medial da escápula se afasta do gradil costal.

• O aumento da rotação medial pode diminuir ainda mais o espaço subacromial.

• O músculo serrátil anterior é responsável por aproximar a borda medial da escápula ao gradil costal.

Depressão da escápula e trapézio superior hiperativo

Visão geral da seção: Nesta seção, o palestrante fala sobre como a depressão da escápula pode estar relacionada ao estiramento do trapézio superior.

Depressão da escápula

• A depressão da escápula ocorre quando ela é abaixada em relação à posição normal.

• Pessoas com hipercifose torácica e abdução escapular podem ter tendência de apresentar depressão escapular.

• O elevador escapular (trapézio superior) pode estar hiperativo por estiramento nesses casos.

Importância da posição neutra da escápula

Visão geral da seção: Nesta seção, o palestrante discute a importância de manter a posição neutra da escápula para evitar problemas posturais.

Posição neutra da escápula

• A posição neutra da escápula é importante para evitar problemas posturais.

• Depressão e abdução excessiva da escápula podem causar síndrome do desfiladeiro torácico.

• É necessário colocar a escapular em posição neutra para corrigir problemas posturais como hipercifose torácica e hiperlordose cervical.

• Aumento da rotação medial da escápula diminui o espaço subacromial.

Protocolo de avaliação do ritmo escapuloumeral

Visão geral da seção: Nesta seção, o palestrante apresenta um protocolo de avaliação do ritmo escapuloumeral.

Protocolo de avaliação

• O protocolo utilizado é o protocolo Filho-McClure.

• O teste deve ser realizado com uma carga que permita ao aluno realizar o movimento adequadamente.

• Abduzir os braços no plano frontal pode induzir perda na rotação lateral, por isso é preferível fazer a avaliação no plano sagital com elevação frontal dos braços.

• Observar se há queda abrupta no ritmo escapuloumeral durante a avaliação, o que pode indicar problemas musculares.

Importância da musculatura dos e rádio

Visão geral da seção: Nesta seção, o palestrante discute a importância da musculatura dos e rádio para evitar problemas posturais.

Musculatura dos e rádio

• A musculatura dos e rádio é importante para frear a rotação interna do braço.

• Problemas na musculatura dos e rádio podem causar alterações no ritmo escapuloumeral, levando a problemas posturais.

Oportunidade de adquirir um curso completo

Visão geral da seção: Nesta seção, o palestrante fala sobre a oportunidade de adquirir um curso que será retirado do ar em breve.

Curso completo

• O curso tem mais de 100 horas e é completo.

• Não há alterações na sequência normal dos exercícios.

• A chance de o aluno machucar o ombro é mínima, desde que não coloque muita carga.

Detalhes importantes para evitar lesões

Visão geral da seção: Nesta seção, o palestrante discute detalhes importantes para evitar lesões durante os exercícios.

Cinesiologia e biomecânica

• É importante prestar atenção à cinesiologia e biomecânica dos exercícios.

• Uma sequência correta de ativação muscular pode ajudar a evitar problemas.

Alterações sutis durante os movimentos

• Durante alguns movimentos, podem ocorrer alterações sutis no corpo.

• É importante identificar essas alterações para saber qual alongamento ou fortalecimento deve ser realizado.

Evitando sensibilização do sistema nervoso central

Visão geral da seção: Nesta seção, o palestrante fala sobre como evitar a sensibilização do sistema nervoso central durante os exercícios.

Histórico de dor no ombro

• Se um aluno tem histórico de dor no ombro, é importante saber qual é a angulação correta do exercício.

• Alongamentos adequados devem ser realizados antes dos exercícios para evitar sensibilização do sistema nervoso central.

Sensibilização do sistema nervoso central

• A dor que era aguda e fisiológica pode se tornar crônica e patológica devido à sensibilização do sistema nervoso central.

• É importante trabalhar com o aluno para evitar a sensibilização do sistema nervoso central durante os exercícios.

Exemplo de sucesso

Visão geral da seção: Nesta seção, o palestrante compartilha um exemplo de sucesso na prevenção de lesões.

Transformação física e mental

• O aluno conseguiu reduzir sua rotação superior, acabar com a lamento e hipercifose torácica.

• Ele melhorou seu posicionamento muscular e ganhou massa muscular.

• Mudanças em seus hábitos alimentares também foram importantes para sua transformação física e mental.

Fidelizando alunos

• Se você conseguir fidelizar um aluno, ele irá indicá-lo para outras pessoas.

• Isso pode ajudá-lo a ganhar mais alunos e resolver problemas musculares.

Curso Personal Acima da Média

Visão geral da seção: Nesta seção, o palestrante anuncia um curso completo sobre prevenção de lesões musculares.

Curso completo

• As inscrições estão abertas para o curso Personal Acima da Média.

• O curso ensina tudo sobre prevenção de lesões musculares, cinesiologia e biomecânica dos exercícios.

• São 5 horas de aulas gravadas disponíveis para estudo.

A importância do estudo para o sucesso profissional

Seção geral: Nesta seção, o palestrante enfatiza a importância do estudo e da educação para alcançar o sucesso profissional.

Estudar é necessário para ter sucesso

• O palestrante incentiva os alunos a estudarem e pagarem o preço pelo conhecimento.

• Ele oferece um curso que ensina como tratar problemas comuns relacionados ao joelho.

• Os alunos receberão mentoria por um ano e meio e terão acesso a três cursos diferentes.

• O curso pode ajudar os alunos a se tornarem especialistas em dor patelofemoral, ligamento cruzado anterior, osteoartrose de joelho e tendinopatia patelar.

Transformação pessoal através do curso

• Um aluno compartilha sua experiência positiva com o curso Personal Acima da Média.

• Ela afirma que melhorou suas habilidades de prescrição e avaliação de alunos após fazer o curso.

• Outro aluno diz que antes não tinha tempo para nada, mas agora tem mais segurança em sua carreira como personal trainer graças ao curso.

• As inscrições estão abertas no momento, mas não há garantias de quando haverá outra oportunidade para fazer o curso novamente.

Oportunidade de mudança de vida

Visão geral da seção: Nesta seção, o palestrante incentiva os espectadores a aproveitarem a oportunidade de fazer um curso que pode mudar suas vidas. Ele também oferece ajuda para qualquer dúvida e encoraja os espectadores a dedicarem-se ao curso.

• O palestrante incentiva os espectadores a aproveitarem a oportunidade de fazer um curso que pode mudar suas vidas.

• Ele oferece ajuda para qualquer dúvida.

• O palestrante encoraja os espectadores a dedicarem-se ao curso e pagar o preço do que precisa ser feito.

Despedida

Visão geral da seção: Nesta seção, o palestrante se despede dos espectadores e envia seus melhores votos.

• O palestrante envia um grande abraço aos espectadores.

• Ele deseja bom descanso até a próxima vez.