52 DESSENSIBILIZAÇÃO SISTEMÁTICA

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Visão Geral da Seção: Nesta seção, é abordada a técnica de dessensibilização sistemática e sua importância terapêutica.

Técnica de Dessensibilização Sistemática

• A dessensibilização sistemática é uma técnica terapêutica que visa eliminar o medo e a ansiedade nas relações interpessoais, sendo indicada em fobias, ansiedade social e problemas de timidez.

• A base da dessensibilização sistemática é condicionar estímulos associados à ansiedade com respostas incompatíveis, como o relaxamento, promovendo o contracondicionamento.

• Além de descondicionar a ansiedade, a dessensibilização sistemática também envolve ensinar novas habilidades para lidar com situações ansiogênicas.

Implementação da Dessensibilização Sistemática

• O terapeuta colabora com o cliente na criação de uma hierarquia de situações geradoras de ansiedade interpessoal, enquanto ensina respostas incompatíveis por meio de métodos de relaxamento.

• Posteriormente, ocorre a exposição gradual do cliente aos estímulos da hierarquia, avançando dos menos aos mais ansiogênicos, interrompendo apenas quando não há manifestação de ansiedade.

Continuação sobre Dessensibilização Sistemática

Visão Geral da Seção: Esta parte explora aspectos adicionais da aplicação prática da dessensibilização sistemática.

Etapas para Aplicar a Dessensibilização Sistemática

• Definir o problema: identificar medos e situações que geram ansiedade no cliente.

• Estabelecer hierarquia: classificar os estímulos associados ao medo ou ansiedade em uma escala subjetiva.

• Utilizar procedimentos de relaxamento: empregar técnicas como relaxamento progressivo muscular para alcançar um estado relaxado.

• Realizar exposição gradual: expor o cliente aos estímulos conforme a hierarquia estabelecida, combinando imaginação ou situações reais controladas.

Sensibilização Sistemática e Exposição Gradual

Visão Geral da Seção: Nesta seção, são abordados temas como a diferenciação entre ansiedade racional e irracional, a importância da dessensibilização sistemática em casos de ansiedade irracional e o processo de exposição gradual para lidar com medos e fobias.

Diferenciação entre Ansiedade Racional e Irracional

• A necessidade de distinguir se a ansiedade é racional ou irracional antes da aplicação da dessensibilização sistemática.

• Importância de não dessensibilizar em casos de ansiedade real, que envolvem situações genuinamente amedrontadoras.

• Exemplo: Ansiedade irracional diante do sexo oposto sem falta de habilidades sociais específicas.

Dessensibilização Sistemática

• Indicação da dessensibilização sistemática quando a ansiedade é irracional.

• Processo de exposição gradual: dividir a exposição em pequenos passos avaliando a ansiedade gerada por cada um.

Exposição Gradual

• Divisão da exposição em 8 a 12 passos, gradativamente aumentando o nível de ansiedade enfrentado.

• Exemplo prático: Escada de exposição para medo de aranhas ou ansiedade social.

Gerenciamento da Ansiedade Durante a Exposição

• Recomendações ao sentir aumento significativo na ansiedade durante a exposição.

• Estratégias para controlar a ansiedade caso necessário durante o processo.

Progressão na Exposição Gradual

• Identificação do momento adequado para interromper temporariamente a exposição se a ansiedade persistir alta.

• Etapas de retirada, recuperação e repetição para lidar com altos níveis persistentes de ansiedade.

Conclusão e Superando Medos

• Progresso na escada de exposição até que o medo seja reduzido para níveis administráveis.