Interconexión de la carga

Interconexión de la Carga en el Entrenamiento

Concepto de Interconexión de la Carga

• La interconexión de la carga se refiere a la relación entre las cargas de diferentes direcciones en el entrenamiento, buscando una combinación lógica y objetiva respecto al volumen, intensidad y tiempo de recuperación para lograr un efecto acumulado del entrenamiento.

Predominancia Metabólica

• Es crucial que la combinación racional de las cargas asegure la predominancia metabólica deseada; por ejemplo, si se trabaja con predominancia aeróbica, los componentes del entrenamiento deben ser predominantemente aeróbicos.

Métodos y Ejercicios

• Los métodos empleados en cada ejercicio son fundamentales para establecer la interconexión; por ejemplo, diferentes métodos para velocidad pura dependen de las capacidades del deportista.

Intensidad y Duración

• La velocidad de ejecución y aceleración están relacionadas con la intensidad; un ejercicio pensado como anaeróbico puede convertirse en aeróbico dependiendo de su duración. Esto resalta la importancia del control sobre la dosificación de carga.

Direcciones Funcionales

• La estructura propuesta por Platónov indica que tras realizar un ejercicio anaeróbico láctico, se pueden realizar ejercicios posteriores también anaeróbicos o aeróbicos, lo cual debe ser considerado cuidadosamente para evitar errores en el enfoque del entrenamiento.