Materi PJOK Kelas 7 Permainan Bola Basket

Musik

Ikhtisar Bagian: Pada bagian ini, terdapat musik latar yang dimainkan.

Pengertian Permainan Bola Basket

• Permainan bola basket dimainkan oleh dua regu putra maupun putri.

• Setiap regu terdiri dari 5 orang pemain.

• Tujuan permainan ini adalah mencetak nilai atau angka sebanyak-banyaknya dengan memasukkan bola ke basket lawan dan mencegah lawan untuk mendapatkan nilai.

• Pemain dapat melakukan berbagai gerakan seperti mendorong, memukul, melempar, atau menggiring bola.

Asal Usul Bola Basket

• Permainan bola basket diciptakan oleh James A. Naismith pada tahun 1891.

• Awalnya, dokter Naismith menggunakan keranjang sebagai sasaran permainan sehingga permainan tersebut dinamakan basketball.

• Pada tahun 1924, permainan bola basket didemonstrasikan dalam Olimpiade di Prancis.

• Pada tanggal 21 Juni 1932, dibentuklah Federasi Bola Basket Internasional (FIBA) atas prakarsa dokter Elmer Benny.

• Pada tahun 1951, Persatuan Basketball Seluruh Indonesia (Perbasi) didirikan dan menjadi anggota FIBA pada tahun 1953.

Lapangan Bola Basket

• Ukuran lapangan bola basket adalah 28 meter kali 15 meter.

• Terdapat papan skor dan kursi pemain di sekitar lapangan.

Teknik Dasar dalam Bola Basket

Chest Pass (Operan Dada)

• Berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu dan lutut sedikit ditekuk.

• Pegang bola dengan kedua telapak tangan dan jari-jari terbuka.

• Luruskan lengan dan dorong bola lurus ke depan.

Overhead Pass (Operan Atas Kepala)

• Berdiri dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.

• Pegang bola dengan kedua tangan di atas kepala.

• Lemparkan bola ke arah sasaran dengan lecutan ujung jari tangan.

Bounce Pass (Operan Pantulan)

• Berdiri berpasangan, berhadapan, dengan kaki kanan di depan dan kaki kiri di belakang.

• Lemparkan bola dengan tolakan dua tangan menyerong ke bawah.

• Bola dilepaskan setinggi pinggang dan harus diarahkan pada satu tempat atau titik.

Baseball Pass (Operan Samping Atas Kepala)

• Berdiri berpasangan, berhadapan, dengan jarak 10-20 meter.

• Pegang bola dengan tangan kanan di samping telinga kanan.

• Lemparkan bola ke depan melambung ke atas.

Hook Pass (Operan Kaitan)

• Berdiri berpasangan, berhadapan, dengan kaki kanan di depan dan kaki kiri di belakang.

• Pegang bola dengan kedua tangan di depan dada.

• Lemparkan bola dengan gerakan mengait.

Underhand Pass (Operan Dari Bawah)

• Berdiri dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.

• Pegang bola dengan kedua tangan di samping badan.

• Lemparkan bola dengan ayunan kedua lengan bawah.

Catching (Menangkap Bola)

• Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut sedikit ditekuk.

• Tangan agak ditekuk dan telapak tangan menghadap ke depan serta jari-jari terbuka.

• Tangkap bola yang dilempar oleh temanmu setinggi dada.

Dribbling (Menggiring Bola)

• Terdapat tiga macam cara menggiring bola: di tempat, sambil berjalan, dan sambil berlari.

• Sikap awal sama seperti menangkap atau menerima bola.

• Dorong bola dipantul-pantulkan di depan, samping kiri, dan kanan menggunakan jari-jari tangan terbuka.

Kesimpulan

Permainan bola basket dimainkan oleh dua regu putra maupun putri. Tujuan permainan ini adalah mencetak nilai sebanyak-banyaknya dengan memasukkan bola ke basket lawan. Terdapat berbagai teknik dasar dalam permainan ini seperti operan dada, operan atas kepala, operan pantulan, operan samping atas kepala, operan kaitan, operan dari bawah, menangkap bola, dan menggiring bola.