Why most public speaking advice is wrong—and how to finally overcome anxiety | Tristan de Montebello

Introduction à la prise de parole en public

La transformation lors de la prise de parole

• Les gens adoptent souvent une voix différente lorsqu'ils parlent en public, passant d'une conversation normale à un ton plus professionnel.

• Tristan de Montebello, co-créateur d'Ultraspeaking, a conçu un cours unique pour aider les individus à améliorer leurs compétences en prise de parole et à se sentir plus à l'aise.

Importance de devenir un meilleur orateur

• Devenir un meilleur orateur peut considérablement accélérer votre vie professionnelle. L'épisode explore des tactiques et des idées reçues sur la prise de parole en public.

• Des exercices pratiques développés par Tristan sont réalisés en direct pendant le podcast pour rendre l'apprentissage interactif.

Expérience personnelle avec Ultraspeaking

Sentiments face à la prise de parole

• L'intervenant partage son expérience positive avec le cours Ultraspeaking, notant qu'il se sentait plus à l'aise que dans d'autres formations.

• Malgré ses appréhensions initiales concernant la prise de parole, il a trouvé l'approche unique et efficace enseignée par Tristan.

Objectifs du podcast

• Le but est d'enseigner aux auditeurs des techniques concrètes pour améliorer leur capacité à parler en public tout en rendant le processus interactif.

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Présentation d'Eppo

• Eppo est présenté comme une plateforme moderne pour les tests A/B et la gestion des fonctionnalités, conçue pour les équipes axées sur la croissance.

Command AI

• Command AI est décrit comme un outil alimenté par l'IA qui aide les équipes support et marketing grâce à une interface utilisateur améliorée.

Les idées reçues sur la prise de parole

Mécompréhension générale

L'importance de la prise de parole

La prise de parole comme compétence métaskill

• La prise de parole est considérée comme une compétence métaskill, ce qui signifie qu'améliorer ses compétences en communication peut transformer positivement sa vie.

• Tout comme l'exercice physique améliore non seulement la condition physique mais aussi le bien-être général, parler efficacement peut également booster la confiance et l'énergie personnelle.

Impact sur divers aspects de la vie

• Les progrès dans la prise de parole influencent d'autres domaines tels que le travail, les relations amicales et familiales, créant un effet d'entraînement positif.

• Cependant, l'anxiété liée à la prise de parole peut créer des barrières mentales qui empêchent d'accéder à cette "superpuissance" innée.

Débogage et mise à jour du logiciel personnel

• Au fil du temps, des expériences négatives peuvent engendrer des "bugs" dans notre capacité à communiquer. Il est essentiel d'apprendre à déboguer ces problèmes pour retrouver son potentiel.

• Chacun possède déjà les compétences nécessaires; il s'agit simplement d'un processus d'apprentissage et d'amélioration continue.

Le plaisir dans la communication

L'importance du plaisir lors de la prise de parole

• Si vous n'appréciez pas parler, c'est un signe que quelque chose ne va pas. Le plaisir doit être un indicateur clé pour évaluer si vous êtes sur la bonne voie.

• La communication devrait être naturelle et agréable; lorsque cela devient stressant ou désagréable, il est probable que vous soyez trop concentré sur vos performances plutôt que sur le message.

Environnements confortables pour communiquer

• Dans des contextes familiers (avec des amis ou en famille), nous communiquons plus librement. Ce confort doit être recherché même dans des situations professionnelles.

• Lorsque les gens se sentent eux-mêmes pendant qu'ils parlent, cela rend l'échange beaucoup plus enrichissant et efficace.

Pratique agréable pour progresser

• Pour devenir un meilleur orateur, il est crucial que votre pratique soit plaisante; sinon, vous risquez d'abandonner rapidement.

Comment Devenir un Meilleur Orateur Public

La Prise de Conscience du Processus de Parole

• L'orateur souligne que la compréhension que parler est un processus subconscient a radicalement changé son approche. Au lieu de se concentrer sur des tactiques, il s'est rendu compte que le meilleur discours survient lorsqu'il ne pense pas à parler.

• Il insiste sur l'importance d'être en phase avec ce qu'il veut transmettre à son audience, cherchant à atteindre un état de flux durant toute la présentation.

Changer les Habitudes et Aborder les Causes Profondes

• L'orateur explique qu'il a modifié sa pratique en se concentrant sur les causes profondes des symptômes liés à la parole, plutôt que sur les symptômes eux-mêmes.

• Par exemple, au lieu de compter ses mots parasites, il cherche à comprendre pourquoi il ressent le besoin d'utiliser ces mots. Cela implique souvent une difficulté à ralentir ou à faire des pauses sous pression.

• Il évoque également comment le manque de confiance peut mener à une monotonie dans le discours, soulignant l'importance d'apprendre à exprimer ses émotions sans craindre que cela ne nuise au message.

Améliorer la Présentation Personnelle

• L'orateur discute de l'idée d'améliorer son "logiciel" personnel en éliminant les mauvaises habitudes et en intégrant de nouvelles pratiques qui favorisent un état de flux constant.

• Il mentionne qu'une fois ces changements effectués, on peut se sentir plus libre et moins contraint lors des prises de parole.

Tactiques Pratiques pour Améliorer la Prise de Parole

1. Apparence Confiante

• Une première recommandation consiste à éviter de regarder vers le bas lorsque l'on réfléchit. Regarder vers le haut donne une impression immédiate de confiance et permet d'éviter les interruptions pendant le discours.

2. Finir Fort

• Une autre tactique importante est celle d’« finir fort ». Beaucoup finissent leur discours faiblement par habitude; cependant, entrer dans un état mental similaire aux rappeurs freestyle peut aider à maintenir cette énergie jusqu'à la fin.

3. État Mental Positif

• En adoptant une posture confiante (regarder vers le haut), on projette une image positive qui influence non seulement notre perception mais aussi celle du public envers nous.

4. Utilisation des Post-it

• Pour intégrer ces nouvelles habitudes, il est conseillé d'écrire des rappels visuels (comme « penser vers le haut ») et de les placer devant soi pour renforcer cette nouvelle pratique jusqu'à ce qu'elle devienne naturelle.

5. Importance du Flow

Comment terminer une présentation avec succès ?

Importance de la conclusion

• Lorsqu'une personne répond à une question, elle peut donner une bonne réponse mais finir par exprimer des doutes, ce qui laisse une impression négative.

• Une mauvaise conclusion peut altérer l'expérience globale, semblable à un vol agréable qui se termine par un atterrissage chaotique.

• Il est crucial de bien conclure pour que l'audience retienne le message positif plutôt que les incertitudes exprimées.

Techniques pour conclure efficacement

• Anticiper les moments de doute en finissant sur une note forte. Utiliser des phrases comme "Pour résumer..." aide à structurer la pensée et à clore le discours.

• Ne pas relâcher son énergie juste avant la fin ; il faut maintenir l'engagement jusqu'à la dernière phrase.

Rester dans son personnage

• Rester fidèle à soi-même pendant toute la durée du discours renforce la confiance et améliore l'impact sur l'audience.

• Les orateurs peuvent se saboter en laissant transparaître leurs doutes, ce qui crée du bruit mental et nuit à leur performance.

L'impact des doutes sur l'audience

• Les auditeurs ne perçoivent pas toujours les insécurités internes de l'orateur, mais ces dernières peuvent influencer leur perception.

• En partageant ses doutes, un orateur risque de faire perdre confiance à son audience dans ses compétences.

Stratégies pour éviter les fuites émotionnelles

• Éviter de partager ses insécurités permet de garder le contrôle et d'assurer que le message reste clair et confiant.

Comment rester confiant en public

L'importance de rester dans son personnage

• Rester dans son personnage est crucial pour maintenir une apparence de confiance, même lorsque l'on se sent mal à l'aise. La clé est de persévérer et d'attendre la réaction des autres.

• En restant dans le personnage, on finit par recevoir des réactions positives qui renforcent notre confiance. Ce cycle positif nous aide à réaliser que nous n'avons pas besoin de briser notre personnage.

La perception des autres

• Beaucoup de personnes semblent confiantes, mais en réalité, elles peuvent être nerveuses. Il est important de comprendre que cette nervosité n'est souvent pas visible.

• Les intervenants lors des réunions ressentent souvent du stress, mais cela ne se voit pas tant que ce n'est pas extrême.

Reconnaître ses propres erreurs

• Admettre une erreur ou un moment difficile peut attirer plus d'attention sur celle-ci, ce qui peut aggraver la situation au lieu de l'améliorer.

• En tant qu'orateur, il est essentiel de garder le cap et d'éviter d'attirer l'attention sur les moments difficiles pour maintenir l'engagement du public.

La règle du pic et de la fin

• Les gens se souviennent davantage des expériences par leur conclusion plutôt que par leur début. Il est donc vital de finir fort pour laisser une impression positive.

• Souvent, les auditeurs sont absorbés par leurs propres pensées et ne remarquent pas nos erreurs; il faut éviter d'interrompre leur concentration.

Pratiquer pour s'améliorer

• Pour devenir un meilleur orateur, il faut pratiquer activement la prise de parole en public plutôt que simplement lire ou regarder des vidéos.

• Utiliser des jeux comme méthode d'apprentissage rend le processus plus engageant et permet aux participants d'acquérir une expérience pratique essentielle.

Conclusion sur l'apprentissage actif

Pratiquer la prise de parole en public

L'importance de la pratique

• La pratique de la prise de parole est essentielle, et bien que cela puisse sembler intimidant au début, les récompenses viennent rapidement une fois que l'on commence.

• Les jeux d'Ultraspeaking se concentrent sur des sessions courtes et délibérées, avec des répétitions suivies de retours immédiats pour améliorer les compétences.

• Lors des premières séances, il a été observé que plus une personne réfléchissait longtemps à sa réponse, moins elle était confiante dans son discours.

Méthodologie des jeux

• Pour encourager l'expression rapide, les questions étaient posées sans délai pour inciter à parler immédiatement.

• Des jeux variés ont été développés pour aborder chaque cause profonde identifiée lors des séances d'entraînement.

• La magie des jeux réside dans leurs répétitions courtes et le retour immédiat qui favorisent un apprentissage agréable et efficace.

Expérience personnelle

• Après avoir suivi un mini-cours, l'intervenant a partagé son expérience positive avec sa famille en jouant aux jeux appris pendant le cours.

• Tous les participants ont trouvé du plaisir à jouer et ont ressenti une amélioration dans leur confiance en matière de prise de parole en public.

Introduction aux jeux

• L'intervenant a commencé à partager des conseils pratiques tirés du cours tout en jouant avec sa famille.

• Le jeu "Conductor" a été choisi comme première activité pour explorer comment gérer différentes intensités vocales pendant la prise de parole.

Mécanique du jeu "Conductor"

• Dans ce jeu, un titre aléatoire apparaît et le participant doit ajuster son ton selon une série de nombres représentant différents niveaux d'énergie.

Réflexions sur la maturité et les responsabilités

Lutte avec la maturité

• L'intervenant exprime son sentiment de ne pas être à la hauteur des attentes d'un adulte, malgré ses responsabilités en tant que parent de deux enfants.

• Il décide d'engager un coach pour l'aider à surmonter ses blocages émotionnels afin de se sentir libre et épanoui.

Exploration des émotions

• Une démonstration visuelle est faite pour illustrer les différentes énergies ressenties par Tristan, montrant une fluctuation entre plusieurs niveaux d'énergie.

• Le conférencier aborde le "plus grand puzzle" de sa vie : comprendre ce qu'il veut faire. Contrairement à beaucoup, il a toujours su qu'il voulait être ingénieur logiciel.

Parcours professionnel et réflexions personnelles

Cheminement de carrière

• Bien qu'il ait commencé avec une vision claire, sa vie professionnelle s'est transformée en un puzzle complexe avec plusieurs carrières différentes.

• Un échange humoristique souligne comment l'intervenant n'a pas remarqué certains éléments pendant une activité, mettant en avant l'importance du jeu dans le processus d'apprentissage.

Changer d'état d'esprit

• La discussion met en lumière la nécessité de changer son état d'esprit pour mieux profiter des expériences sans craindre l'échec.

Intégration des cultures familiales

Éducation interculturelle

• L'intervenant partage son expérience récente en tant que parent et les défis liés à l'intégration des cultures familiale et celle de sa femme dans l'éducation de leur enfant.

• Il réfléchit à la manière dont son enfant peut bénéficier des deux cultures tout en lui permettant de s'amuser avec sa famille élargie.

Importance du jeu dans le développement personnel

Créer des turbulences pour apprendre

• Le concept central du podcast est que les jeux créent délibérément des turbulences pour aider les participants à identifier leurs points faibles.

• Les jeux sont comparés à un simulateur de vol où les pilotes doivent naviguer dans des situations imprévues pour développer leur confiance.

Apprendre à rebondir après une erreur

Réflexions sur Conductor et le Creator Cohort

Les enseignements clés de l'expérience

• L'intervenant partage deux leçons marquantes tirées de son expérience avec Conductor et le Creator Cohort, soulignant la différence d'approche en étant filmé pour un podcast.

• Une métaphore des dossiers mentaux est introduite, où chaque niveau d'énergie (de 1 à 10) permet d'accéder à différents souvenirs et idées. Cela montre que l'état émotionnel influence la créativité.

• En ralentissant son corps à un niveau d'énergie plus bas, de nouvelles pensées émergent. Cette prise de conscience a été révélatrice pour l'intervenant.

Prendre des risques dans un environnement à faibles enjeux

• L'idée de réaliser des tâches difficiles sans pression élevée est discutée. Cela aide à construire la confiance en soi, même si cela peut sembler intimidant au début.

• La pratique dans un cadre détendu permet de se rendre compte qu'il est possible de s'exprimer librement sans craindre l'échec ou les excuses.

Le pouvoir du subconscient

• Après sept ans d'apprentissage, l'intervenant souligne la puissance du cerveau et du subconscient. Se débarrasser des mauvaises habitudes a permis une plus grande prise de risque.

• La confiance en soi augmente lorsque l'on commence à croire que notre cerveau peut combler les lacunes lors de la formulation des phrases.

Énergie, émotions et mots

• L'importance d'accéder à une certaine énergie pour générer des émotions est mise en avant. Les mots viennent naturellement lorsque l'on se connecte aux émotions appropriées.

• En jouant avec différentes énergies, on peut influencer le contenu qui émerge lors de la communication. Cela démontre comment les états émotionnels affectent notre expression verbale.

Comprendre ses forces personnelles

• Chaque individu a une force unique : certains sont plus confortables dans les hauts niveaux d'énergie tandis que d'autres préfèrent les bas. Cette auto-évaluation aide à mieux comprendre ses propres préférences communicatives.

• Observer ses réactions face aux extrêmes énergétiques offre un miroir utile pour identifier ses zones de confort et travailler sur celles qui posent problème.

Conclusion sur le jeu intérieur

Comment prendre de l'espace et être introspectif ?

Prendre du temps pour soi

• L'importance de ralentir et d'être prêt à occuper de l'espace, même sous le regard des autres.

• La réflexion sur la difficulté à exprimer ses pensées et comment cela souligne l'intérêt de la prise de parole.

Jeu "Triple Step"

• Introduction d'un jeu appelé "Triple Step" destiné aux personnes ayant du mal à rester concentrées sur une seule pensée.

• Le principe consiste à intégrer des mots aléatoires dans un discours tout en maintenant le fil conducteur.

Exemples pratiques

• Exemple donné : "Comment vos amis vous décriraient-ils ?" avec une description personnelle comparée à celle d'un Labrador.

• Discussion sur les traits positifs et négatifs associés à cette métaphore, comme l'excitation facile mais aussi la distraction.

Techniques d'intégration

• Importance d'intégrer les mots de manière littérale ou métaphorique pour enrichir le discours.

• Comparaison entre flexibilité et rigidité dans la communication, soulignant l'importance d'une direction claire.

Développement des compétences

• Le jeu aide à développer la résilience face aux distractions, renforçant ainsi la confiance en soi lors des prises de parole.

L'importance de la communication naturelle

Pratique et confiance en soi

• La pratique de la communication ne se limite pas à des discours mémorisés ; il est essentiel d'apprendre à s'exprimer librement.

• Il est crucial de sortir de sa zone de confort mentale pour faire confiance à ses capacités naturelles de communication.

Élargir son champ d'action

• Les participants ressentent souvent une sensation d'étroitesse lorsqu'ils luttent pour s'exprimer, mais des exercices peuvent élargir leur perception et leur confort.

• En jouant avec différents outils, les individus peuvent découvrir qu'ils ont déjà les compétences nécessaires pour communiquer efficacement.

Introduction à Brave Search

Présentation du moteur de recherche

• Brave Search est un moteur de recherche indépendant qui ne censure pas les résultats et offre des réponses rapides grâce à l'intelligence artificielle.

• Ce moteur lutte contre le biais et le spam SEO, offrant une page de résultats plus propre avec moins d'annonces.

La douleur comme source d'opportunités

Réflexions sur la douleur

• Une citation marquante : "La grotte que vous craignez contient le trésor que vous cherchez", soulignant que ce qui est difficile peut mener vers ce que nous désirons vraiment.

• Des exemples personnels illustrent comment des expériences douloureuses (comme avoir des enfants ou maintenir une barbe) peuvent apporter une grande joie.

Aborder ses peurs

• Il est important d'aborder ses peurs directement, en considérant chaque défi comme un puzzle à résoudre plutôt qu'une barrière insurmontable.

Réflexion sur la distanciation sociale

Impact et questionnements

• La distanciation sociale a soulevé des questions sur sa nécessité réelle et son impact sur nos vies sociales.

L'importance de la prise de parole en public

Surmonter la peur de parler

• Le fait d'être capable de parler sur des sujets aléatoires est un grand jalon personnel, montrant une évolution vers le confort dans l'expression orale.

• La prise de parole est perçue comme une compétence performante, et se sentir à l'aise pour s'exprimer peut être très libérateur.

L'addiction à l'amélioration personnelle

• S'engager dans des compétences performantes, comme le tennis ou la gestion de produits, crée une sensation d'excitation et d'addiction à l'amélioration continue.

• Les résultats rapides dans la prise de parole peuvent être motivants, car beaucoup ont déjà un niveau décent grâce à leur expérience quotidienne.

Apprendre par la pratique

• Pratiquer des exercices difficiles rend les discours réguliers plus faciles, car cela réduit la pression liée à l'improvisation.

• Les jeux proposés permettent aux participants d'évaluer leurs compétences et d'identifier leurs points forts et faibles.

Réflexion sur les performances personnelles

• Les jeux servent de miroir pour évaluer où chacun se situe dans son parcours. Identifier ses luttes peut aider à débloquer des obstacles similaires ailleurs dans sa vie.

• Ne pas laisser transparaître ses sentiments négatifs après une performance est crucial pour maintenir une attitude positive.

Intégration des habitudes positives

• Internaliser les bonnes habitudes permet d'agir sans y penser consciemment, semblable aux gymnastes qui exécutent leurs routines sans réfléchir.

Jeux de Conviction et Présence Exécutive

Introduction au Jeu de Conviction

• Le jeu consiste à parler d'un sujet aléatoire en complétant une phrase donnée, ce qui aide à développer la conviction dans le discours.

• Les phrases choisies visent à renforcer l'engagement émotionnel du locuteur, favorisant ainsi une présence exécutive plus forte.

Importance de la Conviction

• La majorité des personnes ne soutiennent pas réellement leurs idées, ce qui nuit à leur impact. Avoir plus de conviction peut améliorer la perception des idées exprimées.

• Bien que 10% des travailleurs aient besoin d'être plus critiques envers leurs propos, pour beaucoup, affirmer ses idées avec assurance est crucial.

Apprendre à Dire Non

• Dire non est essentiel pour un entrepreneur; cela implique de refuser des projets excitants afin de se concentrer sur les priorités.

• Réduire le nombre d'activités permet d'augmenter l'efficacité et la productivité, même si cela signifie faire moins.

Exercices Pratiques

• Les participants doivent intégrer des phrases spécifiques dans leur discours pour pratiquer la conviction. Cela inclut des expressions comme "Cela compte énormément" et "C'est un changement radical".

• L'exercice encourage les auditeurs à essayer eux-mêmes cette technique pour observer comment leur état d'esprit influence le contenu de leur discours.

Exploration Spatiale : Un Sujet Crucial

• L'exploration spatiale est présentée comme essentielle pour l'humanité, malgré les critiques sur son coût ou sa pertinence par rapport aux problèmes terrestres.

Développement de la pensée et communication

Importance de sortir de sa tête

• La réflexion est souvent limitée par notre propre esprit; les problèmes rencontrés peuvent aider à développer des idées et des insights.

• Lors d'un discours, il est courant que les gens adoptent une voix formelle. Il est conseillé de parler normalement pour établir une connexion authentique.

Parler de manière conversationnelle

• Adopter un style conversationnel lors d'une présentation est plus libérateur et efficace. Cela permet aux orateurs de se connecter davantage avec leur audience.

• L'idée de "penser à haute voix" aide à faire émerger des connexions inattendues entre les idées, rendant le discours plus naturel.

Communication authentique

• Naval Ravikant souligne l'importance de découvrir ses mots en même temps que son public, ce qui renforce l'idée d'une communication spontanée.

• Utiliser des incitations peut stimuler la créativité et générer des idées imprévues, semblable à imposer des contraintes sur un projet créatif.

Éviter le piège du "bullshitting"

• La peur de devenir un "bullshitter" (quelqu'un qui parle sans substance) peut freiner l'expression libre. Cette crainte doit être gérée pour progresser dans la communication.

• Reconnaître cette peur comme une réponse immunitaire peut aider à comprendre qu'elle provient d'une conscience aiguë du manque d'authenticité chez soi ou chez les autres.

Pratique et développement personnel

• En s'exerçant à parler librement tout en ayant des idées solides, on peut améliorer ses compétences en communication sans tomber dans le piège du vide verbal.

• Le développement continu de ces compétences est essentiel pour éviter l'atrophie due au manque d'utilisation; cela renforce également la confiance en soi lors des présentations.

Méthodes pratiques pour améliorer les discours

• Plusieurs techniques ont été partagées pour améliorer la prise de parole en public, y compris le jeu et l'expérimentation avec différentes méthodes.

Comment révolutionner votre préparation à la prise de parole ?

La problématique de la préparation traditionnelle

• L'intervenant souligne que 80% des prises de parole sont spontanées, mais il existe des situations où une préparation est nécessaire, comme lors d'un entretien ou d'une présentation.

• Il critique la méthode traditionnelle consistant à écrire toutes ses idées sur papier avant de les réorganiser, ce qui peut mener à un désordre mental et matériel.

• Cette approche entraîne souvent une accumulation de notes qui deviennent difficiles à gérer au fur et à mesure que l'échéance se rapproche.

Les limites de la mémorisation

• L'intervenant évoque les difficultés liées à la mémorisation, en comparant le processus humain à une chaîne linéaire fragile. Une erreur dans un vers peut entraîner une perte totale du fil.

• Il insiste sur le fait que les humains ne sont pas naturellement doués pour mémoriser comme le sont les robots.

Introduction de la méthode Accordion

• La méthode Accordion propose une nouvelle façon de préparer son discours en se concentrant sur l'oral plutôt que sur l'écrit, permettant ainsi d'obtenir plus de clarté.

• L'analogie avec la décoration intérieure illustre comment simplifier son discours en retirant tout ce qui n'est pas essentiel pour mieux visualiser l'essence du message.

Étapes pratiques avec la méthode Accordion

• On commence par énoncer ses idées oralement sans script, puis on utilise des contraintes temporelles pour affiner le contenu.

• Par exemple, commencer par un discours de trois minutes permet d'explorer librement ses idées avant d'en réduire progressivement le contenu jusqu'à 30 secondes.

Affinement et répétition

• Chaque réduction temporelle aide à éliminer le superflu et clarifie ce qui est vraiment important dans le discours.

Méthode de l'Accordéon pour les Discours

Importance de la Durée et de la Clarté

• La perception du temps lors d'un discours peut varier; un discours de deux minutes peut sembler long, mais avec une bonne préparation, il est possible d'avoir une clarté accrue sur le contenu à partager.

• La méthode permet d'internaliser le discours plutôt que de simplement le mémoriser, ce qui facilite la présentation sans avoir besoin d'un script écrit.

• En utilisant cette méthode, on acquiert une compréhension profonde des points clés à aborder, rendant ainsi le discours adaptable à différentes durées (1 à 5 minutes).

• L'internalisation du contenu permet de naviguer facilement dans le discours même en cas d'erreurs, car l'orateur a une vision claire des idées principales.

Structuration et Préparation

• Lorsqu'on prépare un discours, il est essentiel de se concentrer sur les éléments les plus importants et d'éliminer les parties superflues comme les longues introductions.

• Il est recommandé de commencer la préparation quelques jours avant l'événement pour organiser ses idées autour des piliers fondamentaux que l'on souhaite transmettre.

• Écrire des points clés au lieu d'un script complet aide à garder en mémoire les messages essentiels tout en permettant une certaine flexibilité lors de la présentation.

Utilisation des Points Clés

• Avoir quelques points clés ou "bookmarks" pendant un discours peut être bénéfique; cela sert comme rappel pour structurer son intervention.

• Un exemple concret serait d'identifier un message principal et trois sous-points qui guideront l'exposé. Cela aide à rester concentré sur l'essentiel durant la présentation.

Adaptabilité et Réflexion

• Cette méthode s'avère particulièrement utile lorsque vous devez préparer rapidement un discours; elle permet de condenser efficacement vos idées principales.

• En réfléchissant aux différents aspects du sujet traité, on découvre souvent des insights supplémentaires qui enrichissent le contenu final du discours.

Application Pratique

Techniques de Présentation : Méthode de l'Accordéon et Technique du Tir à l'Arc

La méthode de l'accordéon

• La méthode de l'accordéon est utilisée comme un outil de brainstorming pour clarifier les idées. Elle peut prendre environ 15 minutes, mais le temps peut varier selon les contraintes personnelles.

• Cette technique permet d'affiner une présentation en la condensant, par exemple, transformer un discours de 20 minutes en une version de trois minutes pour mieux saisir l'essentiel.

• Un cours complet sur la méthode de l'accordéon est disponible sur ultraspeaking.com, coûtant environ 30 dollars. Des ressources gratuites sont également proposées.

• Le site propose des descriptions détaillées des méthodes abordées, y compris la méthode de l'accordéon et celle du tir à l'arc, dans un cours par email gratuit accessible via ultraspeaking.com/Lenny.

La technique du tir à l'arc

• La technique du tir à l'arc nécessite un changement d'état d'esprit : se concentrer davantage sur ce que le public doit retenir plutôt que sur ce que le présentateur veut dire.

• L'idée centrale est qu'un auditoire ne retient souvent qu'une seule chose d'une présentation. Il est donc crucial d’identifier cette "flèche" ou message principal qui doit être mémorisé.

• Pour renforcer ce message principal (la flèche), il faut ajouter du poids sous forme d'anecdotes ou de données pertinentes qui soutiennent cette idée clé.

• Le processus consiste à affiner continuellement la flèche et le poids associé tout au long des préparations, permettant ainsi une meilleure clarté tant pour le présentateur que pour le public.

Comment améliorer vos présentations ?

Importance de la clarté dans les présentations

• Le symptôme d'une présentation surchargée est souvent un diaporama contenant trop d'informations. Cela peut entraîner une perte d'attention du public.

• Pour éviter cela, il est conseillé de se concentrer sur un seul point clé par diapositive, ce qui facilite la préparation et la mémorisation.

• L'importance de rendre chaque diapositive claire en indiquant explicitement le message principal que l'on souhaite transmettre.

Réflexions sur l'expérience de prise de parole

• La prise de parole en public peut être transformante ; plus on se sent contraint, plus cette expérience peut enrichir sa vie.

• Après avoir participé à un atelier, il y a une sensation d'énergie accrue et une envie de parler davantage, soulignant l'importance de la pratique continue.

Recommandations littéraires et culturelles

• Un livre recommandé est The Big Leap par Gay Hendricks, qui traite des mécanismes d'auto-sabotage liés au succès et au bonheur.

• Mention du syndrome du "pavot sauvage", où ceux qui brillent sont souvent freinés par leur entourage pour ne pas éclipser les autres.

Produits préférés et philosophies personnelles

• Présentation d'un produit apprécié : la tasse Ember Mug, qui maintient les boissons à température idéale grâce à une application mobile.

• Un mantra personnel partagé : "Ce sont les bons vieux jours", encourageant à apprécier le moment présent plutôt qu'à se focaliser uniquement sur l'avenir.

Expérience marquante dans le domaine du discours public

L'Ascension vers les Demi-Finales des Championnats de Prise de Parole

Préparation et Pression Avant les Demi-Finales

• L'intervenant évoque son parcours, soulignant qu'il a travaillé plus dur que les autres pour se qualifier pour les demi-finales des championnats du monde de prise de parole.

• Il mentionne la nécessité d'avoir deux discours prêts : un pour les demi-finales et un autre pour la finale, ce qui crée une pression supplémentaire.

• Une opportunité se présente pour tester son discours devant 50 personnes, ce qui lui permet d'obtenir des retours précieux sur sa performance.

Réactions Émotionnelles et Feedback

• Malgré l'émotion intense ressentie en écrivant son discours, il réalise que le public ne réagit pas comme prévu lors de la projection vidéo.

• Il observe que l'attention du public est dispersée, ce qui le pousse à remettre en question la qualité de son discours initial.

• Après avoir reçu des retours peu encourageants, il ressent une vague d'anxiété et décide de jeter son discours.

Reconstruction du Discours

• En seulement cinq jours, il reconstruit un nouveau discours basé sur ses meilleures expériences passées et ses essais précédents.

• Lors d'une répétition avec une seule personne, il reçoit une réaction émotionnelle positive qui renforce sa confiance avant la compétition.

Succès aux Demi-Finales

• Son nouveau discours lui permet non seulement de performer avec succès mais aussi de gagner les demi-finales, validant ainsi tous ses efforts antérieurs.

• Cette victoire lui donne un sentiment d'accomplissement avant même d'entrer dans la finale.

Ressources et Engagement du Public

• L'intervenant partage des ressources disponibles sur Ultraspeaking pour aider ceux qui souhaitent améliorer leurs compétences en prise de parole en public.