¡ESTÁS DESTRUYENDO TU CUERPO! 🧬 (6 errores diarios)

¿Cómo cuidar de tu salud digestiva y bienestar general?

Importancia del tiempo de espera tras consumir alimentos ácidos

• No cepilles los dientes inmediatamente después de consumir jugo de naranja o café ácido, ya que esto puede dañar el esmalte dental. Se recomienda esperar 20 minutos para proteger la sonrisa.

• La combinación de frutas como la sandía o el melón con carne es desaconsejada, ya que la fruta se digiere rápidamente mientras que la carne lo hace lentamente, lo que puede causar fermentación y malestar.

Consecuencias del desayuno inadecuado

• Es crucial desayunar proteínas en lugar de carbohidratos simples. Un desayuno inadecuado puede provocar un aumento brusco de insulina y una caída drástica de energía más tarde en el día.

• El uso excesivo del teléfono (como TikTok) al despertar puede afectar negativamente los receptores de dopamina antes incluso de salir de la cama, impactando el estado anímico.

Posturas y hábitos saludables

• Llevar una billetera gruesa en el bolsillo trasero puede causar problemas posturales, como una columna torcida, lo cual podría llevar a dolores ciáticos si no se corrige.

Cuidado personal y hábitos higiénicos

• Evitar usar agua hirviendo para lavarse la piel; esto elimina los aceites naturales necesarios para mantenerla saludable.