Cuatro pilares para cuidar tu autoestima. Walter Riso, psicólogo y escritor

L'autoestima i l'egoisme

Resum de la secció: En aquesta secció, s'explora la relació entre l'autoestima i l'egoisme. Es destaca que l'autoestima no té res a veure amb ser egoista.

Autoestima vs. Egoisme

• L'egoisme implica centrar-se en un mateix i voler-ho tot per a un mateix.

• L'autoestima no és sinònim d'egoisme.

• Hi ha quatre pilars bàsics de l'autoestima que es poden desenvolupar i ensenyar.

Els quatre pilars de l'autoestima

Resum de la secció: Es presenten els quatre pilars fonamentals de l'autoestima que es poden treballar i millorar.

Pilar 1: Aprendre a perdre

• Suggereix que "aprendre a perdre" hauria de ser una matèria escolar.

• Implica acceptar les derrotes i aprendre'n.

Pilar 2: Amor propi

• És important tenir amor propi.

• No tractar-se malament, evitar autocriticar-se despietadament i tenir autocompassió.

Pilar 3: Autoconcepte

• L'autoconcepte és com et perceps com a persona.

• Implica acceptar-te tal com ets sense fer-te mal ni posar-te rètols negatius.

Pilar 4: Autoimatge

• L'autoreflexió sobre si t'agrades o no.

• La bellesa és una actitud i sentir-se agradable és el que transmetes.

L'autoreforçament i l'autoeficàcia

Resum de la secció: Es destaquen dos pilars més de l'autoestima: l'autoreforçament i l'autoeficàcia.

Pilar 5: L'autoreforçament

• Implica donar-te gustos, autoelogiar-te i autofelicitació.

• No és alimentar l'ego ni el narcisisme, sinó reconèixer els teus èxits.

Pilar 6: L'autoeficàcia

• És tenir confiança en un mateix i creure en les pròpies habilitats.

• Perseverar enfrontant situacions difícils amb confiança.

Cultura de l'esforç

Resum de la secció: Es destaca la importància d'ensenyar als nens a tenir confiança en si mateixos i a persistir fins al final.

Cultura de l'esforç

• No es tracta de no rendir-se, sinó d'intentar-ho fins al final.

• L'èxit no és guanyar, sinó gaudir del que fas.

• La persona amb autoeficàcia enfronta la por i persevera.

Conclusió

Resum de la secció: Suggereix que s'hauria d'ensenyar als nens a tenir confiança en si mateixos mitjançant la cultura de l'esforç.

Importància de la confiança en un mateix

• Posar-se a prova i no tenir por al fracàs.

• La cultura de l'esforç és clau per desenvolupar una autoestima saludable.