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3 rules for better work-life balance | The Way We Work, a TED series
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3 rules for better work-life balance | The Way We Work, a TED series

¿Cómo las interrupciones afectan nuestra vida y productividad?

La realidad de las interrupciones diarias

  • Muchos experimentan días llenos de pequeñas interrupciones, incluso en momentos de ocio, como recibir llamadas o enviar mensajes mientras están con la familia.
  • Estas acciones parecen triviales, pero tienen un costo real que afecta nuestro tiempo y bienestar.

Impacto de las interrupciones en la felicidad

  • La investigación muestra que estas interrupciones pueden aumentar el estrés y disminuir la felicidad.
  • Un estudio reveló que padres que usaron sus teléfonos durante una visita a un museo reportaron experiencias menos significativas y se sintieron más solos.
  • Empleados que se enfocan más en colegas que en amigos y familiares también sufren pérdidas en conexiones personales.

Costos para organizaciones

  • Las empresas pierden 32 días de productividad al año debido a la depresión relacionada con el estrés por una cultura laboral siempre activa.

Replanteando el descanso

  • Es crucial cambiar nuestra percepción del descanso; no debe verse como improductivo sino como esencial para disfrutar del presente.
  • Una estrategia es tratar los fines de semana como vacaciones, planificando actividades relajantes sin distracciones laborales.

Estableciendo límites claros

  • Crear límites claros para el tiempo libre puede ayudar: comunicar disponibilidad solo para asuntos urgentes.
  • Fomentar metas grupales sobre el tiempo personal puede fortalecer el compromiso del equipo hacia un mejor equilibrio entre trabajo y vida personal.

Negociando tiempo adicional

  • Se sugiere negociar plazos ajustables para evitar trabajar durante tiempos personales importantes.
Channel: TED
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Have you answered a work email during an important family event? Or taken a call from your boss while on vacation? According to behavioral scientist and Harvard Business School professor Ashley Whillans, "always-on" work culture is not only ruining our personal well-being — but our work, as well. She shares which bad habits are stopping us from getting what we need out of our free time and three practical steps for setting boundaries that stick. The Way We Work is a TED original video series where leaders and thinkers offer practical wisdom and insight into how we can adapt and thrive amid changing workplace conventions. Visit https://go.ted.com/thewaywework for more! Visit http://TED.com to get our entire library of TED Talks, transcripts, translations, personalized talk recommendations and more. The TED Talks channel features the best talks and performances from the TED Conference, where the world's leading thinkers and doers give the talk of their lives in 18 minutes (or less). Look for talks on Technology, Entertainment and Design -- plus science, business, global issues, the arts and more. You're welcome to link to or embed these videos, forward them to others and share these ideas with people you know. Become a TED Member: http://ted.com/membership Follow TED on Twitter: http://twitter.com/TEDTalks Like TED on Facebook: http://facebook.com/TED Subscribe to our channel: http://youtube.com/TED TED's videos may be used for non-commercial purposes under a Creative Commons License, Attribution–Non Commercial–No Derivatives (or the CC BY – NC – ND 4.0 International) and in accordance with our TED Talks Usage Policy (https://www.ted.com/about/our-organization/our-policies-terms/ted-talks-usage-policy). For more information on using TED for commercial purposes (e.g. employee learning, in a film or online course), please submit a Media Request at https://media-requests.ted.com