Hevening: Un Processo Psico-Sensoriale

Introduzione al Processo Hevening

• Il processo Hevening è descritto come un potente procedimento psico-sensoriale, utile per eliminare blocchi emotivi legati a eventi passati.

• Si invita i partecipanti a riflettere su un evento del passato che provoca disagio o su aspetti della vita in cui si sentono bloccati.

Fasi del Processo

• Inizia con il massaggio dei lati delle braccia e l'uso di visualizzazioni guidate, accompagnato da movimenti oculari laterali.

• I partecipanti devono concentrarsi sul ricordo spiacevole, valutandolo su una scala da uno a dieci per misurare l'intensità dell'emozione.

Esercizi di Visualizzazione

• I partecipanti posizionano le mani sulle spalle e iniziano a massaggiarle mentre chiudono gli occhi e liberano la mente.

• Durante il cammino sulla sabbia, si conta ad alta voce fino a 20 per mantenere la concentrazione.

Continuazione della Pratica

• Dopo aver aperto gli occhi, si ripete il massaggio e i movimenti oculari. Si immagina di camminare su un prato estivo.

• Si continua a contare fino a 20 durante ogni passo sull'erba, rinforzando la connessione tra corpo e mente.

Valutazione Finale delle Sensazioni

• Alla fine del processo, i partecipanti devono rivalutare la sensazione iniziale su una scala da uno a dieci. Se non è cambiata, si continuerà il lavoro finché non ci sarà progresso.