Video GMFM
Ejercicios de Movilidad y Coordinación
Calentamiento Inicial
- Se inicia con un ejercicio donde se sugiere subir la rodilla al pecho mientras se está boca abajo, levantando la cabeza para activar el cuerpo.
- Se recuerda a los participantes que realicen movimientos sin utilizar las manos, promoviendo así el equilibrio y la coordinación en sus ejercicios.
Ejercicios de Fuerza y Estabilidad
- Se menciona un ejercicio donde se deben mantener los brazos en una posición específica, evitando su uso para sentarse, lo que desafía la estabilidad del cuerpo.
- Se introduce un salto hacia arriba como parte de la rutina, enfatizando la importancia de integrar diferentes tipos de movimientos para mejorar la fuerza general.