Video GMFM

Ejercicios de Movilidad y Postura

Instrucciones Iniciales

• Se sugiere subir la rodilla al pecho mientras se está boca abajo, levantando la cabeza para mejorar la postura.

• Se indica que los brazos deben estar en una posición específica durante el ejercicio.

Ejercicio Sin Manos

• Se recuerda a los participantes cómo realizar un ejercicio similar al anterior, pero esta vez sin utilizar las manos, lo que aumenta la dificultad.

Ajustes en la Posición

• Se menciona que es importante no usar los brazos para sentarse, sugiriendo un enfoque más desafiante para mantener el equilibrio y la estabilidad.

Actividad Dinámica

• Se propone saltar hacia arriba como parte de una actividad física dinámica, enfatizando el movimiento y la energía en el ejercicio.